每一个健康宝宝的出生都离不开爸爸妈妈的悉心呵护，所以妈妈不光要在准备怀孕的时候计划准备，为生宝宝做许多健康有益的事，在怀孕后，也要继续“计划”下去，因为一个健康的宝宝是在孕期里孕育出来的哦。那么在怀孕初期准妈妈们应该做些什么才能让宝宝健康的出生呢？
“计划”孕期，你要知道的那些事
准妈妈饮食需禁忌
准妈妈在怀孕初期要多吃一些营养的食品，比如肉制品，鸡汤，鱼肉，水果还有一些豆制品。但作为孕妇，在怀孕初期胎儿不稳定的时候，要远离辛辣刺激的食物。因为这些食物会刺激肠胃，容易引发消化不良，导致便秘。而且，辛辣的食物中含有大量的调味料，这对胎儿是不健康的，所以，孕妇少吃辛辣对宝宝和自己都有好处。有的孕妇非常喜欢吃甜食，但是在怀孕的时候还是要适可而止，不要食用过多含糖的食物，否则会引发糖尿病，给胎儿的健康带来危险。
准妈妈营养补充原则
怀孕后，准妈妈对维生素的需求量增加，所以妈妈们应该注意额外补充。但是对于妈妈和宝宝两个人来说，维生素和其他营养物质并不是补得越多越好，要根据体质的不同进行适量补充，如果补充过量，可能会影响到孕妇以及胎儿的健康。
由于大多数的出生缺陷都发生在第一妊娠期，在第一妊娠期是宝宝成长发育的重要阶段。而没有重视这一时期的宝宝容易在子宫内的发育中发生出生缺陷。出生缺陷可能会带来宝宝身体外观或功能的改变，等发现则为时已晚，所以准妈妈们要格外注意！ 而这也正是医生要求备孕和怀孕妈妈们每日补充0.4毫克叶酸的原因。
金斯利安多维片是在斯利安片的基础上，以多种维生素和矿物质为主要原料制成的孕期营养补充品，除0.4毫克叶酸外，金斯利安还含有关系优生的必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素D以及人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。最重要的是金斯利安轻松避免了脂溶性维生素和重金属元素摄入过量可能产生的蓄毒问题。换句话说，每天补充一片金斯利安，妈妈补充营养放心，宝贝吸收营养安心。
最后，新妈妈们还要保持愉悦的心情，进行适量的运动并且尽量少接触辐射源，为自己的宝宝筑起一个健康的孕期小屋吧！
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