气海穴主要是位于肚脐的正下方，大概往下1厘米的位置。对这个穴位进行艾灸，能够生津益气，对于一些脾胃比较虚寒的人，艾灸此处能够缓解病情，增补气血。如果经常感觉自己十分疲惫、没精力，还常常口渴，上厕所还脱肛等现象，那么可以在此处常艾灸。
2、太溪穴
太溪穴主要是位于我们的脚踝偏内的一侧，再稍微往上挪一点就是这个穴位的位置。在此处艾灸能够补血养阴，特别是一些女性气血不足、虚弱，可常艾灸此处，对于一些痛经的女性，可以将艾灸贴贴于腹部，能够更快缓解疼痛，类似于艾格格之类的艾灸贴效果都是不错的。
3、合阳穴
合阳穴主要是在我们的小腿中间，位于膝盖正对的后面再往下一点的位置。对这个穴位进行艾灸，能够帮助缓解颈部、腿部、腰部等地方的酸软疼痛。
4、大陵穴
大陵穴主要是位于我们手腕横纹的中心处，在此处艾灸能够促进心脏血液流通，从而带动血液促进肠胃功能的发挥，可以达到健脾的效果。
5、商丘穴和太渊穴
商丘穴位于我们脚踝前面的凹陷处，太渊穴位于我们手腕掌侧，将这两个穴位联合起来进行艾灸，对于肺部、脾胃都有很好调节作用，一些经常肠胃不适、腹泻的人也可以多艾灸这两个部位。
这五个穴位都是比较有用的，对于一些想自己亲手进行艾灸的可以参考一下这些穴位，对于没时间、没精力、没技术的人想享受艾灸的，也可以采用贴艾灸贴的方式，即使是上班、出差、做家务等等，只需花一分钟的时间贴上，就可以在避免干扰正常的工作时间还能够享受艾灸带来的调理效果。
准备材料：耐高温容器、晒干的艾草、花露水、打火机
1、首先准备一个干净无水，又耐高温的容器。如铁盆，玻璃制品等。
2、取出准备好的艾叶，然后用手把他揉成团。
3、把艾叶揉成团后，在上面喷上一些花露水。不喜欢的可以不喷，视个人情况而定。
4、取出打火机，把艾叶点燃。
5、把艾叶点燃之后，把小火苗吹灭。
6、把小火苗吹灭后，把艾叶放到准备好的容器里，放到要熏蒸的地方就可以了。
扩展资料：
艾草与中国人的生活有着密切的关系,每至端午节之际,人们总是将艾置于家中以“避邪”,秆枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒,产妇多用艾水洗澡或熏蒸.艾草性味苦来,辛,温,入脾,肝,肾.《本草纲目》记载：艾以叶入药,性温,味苦,无毒,纯阳之性,通十二经,具回阳,理气血,逐湿寒,止血安胎等功效,亦常用于针灸.故又被称为“医草。
1、选择陈年的艾草，因为陈年艾草药效作用更强，油烟也少，气温更加柔和。如果没有艾草也可以使用艾条，效果一样。
2、按照房间的面积使用，通常15平米的房间使用500g艾草。
3、燃烧艾草，要放置在金属容器内使用，以确保安全。
4、点燃艾草，把门窗关闭，所有人离开房间，包括宠物，植物。
5、除了使用点燃艾草熏的方法，还可以用锅煮艾草，汽蒸的方法进行熏蒸，气味更加好。
6、熏蒸时间大约为1个小时，不论哪一种方法，都熏蒸过后都需要打开窗户，通风透气。
艾熏治腰酸背疼腿抽筋：
艾熏可以治疗的病症：艾熏具体对于腰酸背疼腿抽筋有着西医所达不到的效果。
像吹空调、吹风扇吹出来的病症，有中医的治疗是最有效果的。首先稍适当的按摩疼痛部位，使其肌肉发热，毛孔张开，然后用艾条在距离皮肤上方5公分的平面上，以疼痛点为中心，画直径为5共公分的圆，使皮肤肌肉发热以起到去寒除风的作用。
以上内容参考 百度百科-艾熏
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