碧根果和巴旦木的区别：
在营养价值方面，碧根果和巴旦木可以说是十分相似的。
但是在食用上碧根果和巴旦木的区别还是有一些的。
肠胃不好的人需少食巴旦木，由于肠胃不好，如果吃多了巴旦木的话，可能会导致消化不良。
但是肠胃不好或者是体质比较阳虚的人可以放心食用碧根果。
与巴旦木相比，碧根果的热量低。
尽管碧根果和巴旦木在营养成分的含量上，在营养价值方面都比较相似，但是相对热量这一方面来说，碧根果要低些，而巴旦木更高些。
这两种坚果都是我们生活中常见的，而且营养价值较高的食品，巴旦木可以健脑补脑，碧根果的食疗保健作用也非常好。
在生活中我们要多吃一些坚果，取巴旦木之长补碧根果之短，合理的补充人体的各种营养物质。
碧根果和巴旦木都是日常生活中非常常见的零食，碧根果被认为是山核桃的一种，也就是说碧根果属于核桃的范畴之内。碧根果想必大家都不会陌生，而且它也是我们平时特别喜欢吃的一种果实。它还有有补肾健脑，润肠通便的作用。碧根果不但口味非常适众，还具有较高的养生价值。营养价值都非常高。
1、生产原料不同：
巴坦木：又称巴达木或巴旦杏，也有俗称薄壳杏仁。
碧根果：是美国山核桃的果实，属胡桃科的山核桃属，又名薄壳山核桃或长山核桃。
2、原产地不同：
巴坦木：巴坦木原产于亚洲西部。
碧根果：原产北美洲。
巴坦木：
碧根果：
扩展资料：碧根果具有壳薄仁厚，香酥可口，营养丰富的特点。薄壳山核桃被引种进入我国，至今已有一百多年的历史。我国引种栽培的省、市(区），主要集中在亚热带东部和长江流域，并呈零星状分布。
巴坦木是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱。巴旦杏营养价值高，常食可健身养神，对糖尿病、胃病、癌症均有一定疗效，故身价日高。
参考资料来源：百度百科_碧根果
参考资料来源：百度百科_巴坦木
开心果的营养价值相当于同等量牛肉的二倍，碧根果的功效相当于核桃对大脑有补助作用。巴旦木的营养价值相当于等重量牛肉的六倍，能治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻病等疾病。所以买巴旦木更划算欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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