腹泻是儿童时期常见的疾病，而酸奶能预防腹泻，可以有效抑制有害菌群的繁殖等，所以儿童在每天是可以适量的喝一些酸奶的。对于3岁的宝宝来说每天一瓶酸奶是好的，只要酸奶不超过100-200毫升都是合适的。3岁宝宝是身体各个器官、系统发育的时候，而酸奶中含有大量的半乳糖，而半乳糖是大脑、神经系统发育的重要成分，所以在每天给宝宝喝一些酸奶是有很大好处的。
如果3岁宝宝一天喝一瓶酸奶的话，建议在饭后2小时左右喝，或者在晚上的时候喝，因为酸奶中含有钙元素，而晚上是身体合成钙最好的时间段，能促进人体的钙吸收，而且影响钙吸收的因素也会比其它时间要少。另外，要注意的是不能给儿童空腹喝酸奶，因为空腹喝酸奶会让营养物质被胃酸杀死，营养价值就会降低，也容易让儿童出现腹胀、拉肚子的情况。
酸奶含有丰富的乳酸菌,对人体有很多益处.根据人体正常需要,应该是:儿童每天摄入量20--50毫升,成年人50--100毫升,老年人由于吸收能力差,每天可适当加量,但最好不要超过150毫升.记得采纳啊
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