因为水果吸收比较快,如果饭后马上吃会被阻滞在胃里,引起胀气或便秘.
这一个苹果早餐做法很简单，所要用到的食材也非常简单，想要尝尝新吃法的朋友，可以跟着我的步骤来试试哦。食材准备：苹果1个，鸡蛋1个，山药1节，20克白糖，50克玉米淀粉，色拉油少许。
详细做法步骤如下：
第一步：先准备苹果1个，鸡蛋1个，山药1节，把苹果和山药冼净去皮，然后切小块放入碗中，再把鸡蛋打进去，稍微用筷子搅拌一会，对了，苹果心要去掉哦，不然会有一股怪味，而且口感也不好。
早餐不知吃什么?试试1个苹果打入1个鸡蛋这样做，营养好吃还解馋
第二步：鸡蛋搅散后，把它们全装进果汁杯里，然后加上20克的白糖，一起打成浆，这里要稍微打久一点哦，越细腻口感越好，做出来成品也更漂亮，打好后倒入大碗中。
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第三步：在打好的苹果山药泥中，加上50克的玉米淀粉，然后用筷子把它搅拌均匀，搅至无颗粒状，一定要搅拌至无干粉哦，搅拌均匀放一边备用。
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第四步：准备一个模具，底下放一张油纸，刷上一点色拉油，这一步很关键的哦，要不然脱模不好脱，边上也刷一下，如果没有色拉油就用平时家里吃的食用油，不过建议用无味的油来不会影响味道。
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第五步：刷好后把调好的苹果糊倒进去，然后在上面盖上一层保鲜膜，保鲜膜要用那种耐高温的哦，盖好后，用牙签在上面扎上几个小孔，锅中烧开水，放个蒸架，把苹果糊端进去放在蒸架上，盖上锅盖调中火蒸20分钟。
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第六步：好了，时间到了，关火出锅，把它拿出来后，把保鲜膜撕去，放一边放凉就可以切块了开吃了，好漂亮是不是，现在都要流口水了有没有？
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第七步：放凉切好块就开吃吧，孩子们也着急想吃了，我这个还是温温的呢，放凉后切的块会更整齐一点哦。
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这一道苹果山药糕就做好了，喜欢的朋友试一下，清甜开胃又营养，早餐做一盘，配上一杯牛奶或豆浆，小孩子特别爱吃，每次都吃得饱饱的，撑了都还想吃，对了，家里人多的可以加倍量做哦。
根据营养学家研究分析：一,水不应该在用餐时饮用，应该在睡醒时马上饮用，以补充夜间人体消耗的水分。二,水果不能饭后马上食用。因为，水果是在小肠里面消化吸收的，倘若你先吃完饭.菜.肉等食物后，胃已经塞满东西了，此时才吃水果，它下不去，就要导致消化问题。所以，一定要饭前半小时吃水果。三,牛奶属高蛋白食物，很难消化，所以一定要吃完饭.菜后再喝牛奶。因此，早起要先喝水。早餐进食的顺序应该是：吃水果——吃饭（稀饭）——喝牛奶。
先喝水半小时吃苹果十五分后早餐,一小时后喝牛奶.人们经常说先饭后果,这观念是错的.其实是先吃果有助消化,清肠胃.后再吃饭.
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