（1）内分泌失调：黄体素减少，雌激素相对增多被认为是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
（2）情绪等精神因素：精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
（3）人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
（4）饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺增生。
（5）长期服用含雌激素的保健品、避孕药。长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调。现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺增生的发生。
那么日常生活中需要注意些什么呢？
（1）不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。
（2）远离保健品，保健品既不能预防乳腺增生，也不能直接治疗乳腺增生，从这个意义上说，服用无益。雌激素是一把“双刃剑”，确能延长女性的青春美丽，但也带来了乳腺导管上皮细胞增生。慎用激素类药物，如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、含雌激素的美容用品，可导致内分泌紊乱。最后，要有良好的心态应对压力，放松心情，避免压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调、代谢紊乱。同时要养成良好的生活习惯，保持生活规律，多参加户外活动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外。以上的健康生活方式要长期保持，才能保持身体健康，避免乳腺疾病。
1．精神因素：研究发现，人在精神过于紧张和情绪波动大、抑郁等不良精神表现的时候，对人体生理乳腺增生组织破坏能力增强，是原有复原组织复原不全甚至是达不到复原的效果，时间久了，变形成乳腺增生，如果不及时调整好状态会加重乳腺增生病情，甚至出现病变、恶化。2．不良生活习惯：长期熬夜、作息时间无规律，饮食不合理及多次的人流都是诱发乳腺增生疾病的病因，这也是乳腺增生患病年龄越来越呈现低龄化的重要因素之一。
3．内分泌不协调：乳腺增生主要是由于孕激素与雌激素不平衡导致，当雌激素高于孕激素时就会导致内分泌不协调，造成乳腺结构紊乱，所以专家提醒女性朋友切记长期服用含刺激的保健产品、避孕药，这些都会引发乳腺增生。
以上就是导致乳腺增生的原因，发现乳腺增生一定要及早的治疗，以免发生病变，那么，应对乳腺增生疼痛的方法有以下几种：
1、劳逸结合
很多妹子在日常生活中常常会遇到各种压力，很多时候没有及时得到排解，就容易自己生闷气，这个就是中医上常说的郁结于心。生气是引起乳腺疼痛的一个很重要的原因，因此在日常的生活中，大家要注意劳逸结合，调节好心情，同时培养良好的饮食作息规律，这样疼痛就有可能慢慢减轻。
2、药物治疗
如果乳腺疼痛加剧，在调节自身情绪，放松身心的基础上还可以配合口服乳乐通治疗，直达病灶，消灭病因。
3、食物和运动辅助
除了保持良好的心情和作息规律之外，我们也要在平时多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮，少吃油炸食品和辛辣刺激性的食物，注意营养全面均衡。日常还要多多做运动，除了可以提高自己的身体素质，还能增强我们的抗病能力，一举两得。
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