多少岁算长寿?

人活到82岁不算长寿老人，属于高龄老人。 我国人口学上将老年人不同年龄阶段分为：45～59岁为老年前期（中老年人），60～79岁为老年期（老年人），80岁以上为高龄期（高龄老人），90岁以上为长寿期（长寿老人），100岁以上为百岁老人。因此，82岁老人不属于长寿期，而是属于高龄期。

一般说到“长寿”，大家很容易先想到的都是日本，认为日本是世界上人均寿命最长的。

日本确实是出了名的“长寿国”，他们国内的调查也显示，日本人的平均寿命一直在增长，2014年的统计显示，日本女性平均寿命86.8岁，连续三年居世界第一；日本男性平均寿命80.5岁，居世界第三。而我国当时的平均寿命则是75岁，虽然也不低，但也不是那么名列前茅。

长寿只有建立在健康基础上才有存在的意义，如果身体反复受到病痛折磨，就像是癌症一类的疾病，即便是可以有药物维持活着，但每天却都会受到癌痛折磨，花费巨额的治疗金钱，想必你也不禁会产生疑问：生和死，到底哪一种才是解脱？

所以，一味追求长寿并不是一件好事和好的想法，只有建立在健康基础上长寿，才是真正有意义的！而且，长寿也不是就要活到100岁，只要是晚年生活一直都健康、没有反复的病痛折磨，超过76岁以上就已经算是长寿行列了。

而想要身体健康，那就离不开老生常谈的内容：饮食规律、睡眠规律、远离烟酒、科学锻炼！

长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。多少岁才算长寿?下面跟着我来了解一下吧。

长寿的年龄

联合国世界卫生组织最近对年龄的划分标准作出了新的规定：44岁以下为青年45岁至59岁为中年人。60岁至74岁为年轻的老年人75岁至89岁为老年人90岁以上为长寿老人。这五个年龄段的划分，将人类的衰老期推迟了10年，这对人们的心理健康和抗衰老意志将产生积极影响.

长寿的因素

长寿是人们一直关注的话题，也是一直所探寻的问题，如何长寿?有以下四种因素能让人长寿，下面一一介绍一下这四种因素。

第一因素、低温

因为环境温度低，生命能量释放较慢。若能将人的体温降低2°C~3°C，人的寿命可由70岁延长到150岁，生活在寒带的人寿命会长10~30年。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法。

第二因素、微饿

细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，使之拯救细胞不死。做到“轻微饥饿”则不是简单、盲目地节食，而是食少而精，如吃低热量、高营养，特别是高维生素的食物。

第三因素、多病

体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究：人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。

第四因素、职业

乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画，对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康，起着潜移默化的作用。

长寿的健康法则

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。不要吃的单一，多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类，粗粮与细粮搭配着吃。

2.多吃蔬菜水果和薯类。这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。

3.每天吃奶类、大豆或其制品。奶类补充钙质效果突出，其他矿物质和维生素A含量也很丰富豆类蛋白质消化吸收率高、不含胆固醇。

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入量。猪肉含脂肪过高，常吃会增加肥胖和慢性病危险。

5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。烹调油的推荐摄入量成人每天25克—30克。食盐的推荐摄入量：成人每天6克(包括酱菜、酱油、酱里的食盐量)。

90岁以上为长寿老人。联合国世界卫生组织对年龄的划分标准作出了新的规定，44岁以下为青年，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻的老年人，75岁至89岁为老年人。

长寿

长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。

全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡，其中中国有两个。它们是，中国广西巴马、中国新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区、厄瓜多尔的比尔卡班巴。

很多人对长寿都有着不同的看法。有些人认为长寿就是活到九十岁以上，也有人认为只有活到一百岁以上才能称之为长寿。

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