女人的身体女人的智慧的女人的身体女人的智慧（二）

作　者： （美）诺斯鲁普　著，邱巍，张敏，王小红　译

出 版 社： 北方文艺出版社

出版时间： 2009-6-1

字　数： 600000

版　次： 1

页　数： 722

印刷时间： 2009-6-1

开　本： 32开

印　次： 1

纸　张： 胶版纸

I S B N ： 9787531723882 作为女人，我们恐惧性，恐惧生理周期，恐惧生孩子的痛，恐惧子宫的病变......我们对自己不够好，我们不够爱自己。这本书会引导女人重新认识自己，认识自己的好，认识自己的恐惧，并学会欣赏自己，爱自己。

1．居《纽约时报》畅销榜65周 全球销售突破250万册！

2．入选各大网站“女人一生必读的三十本书”之一

3．为女人营造一个安全的世界：从你做起 作为女人，我们恐惧性，恐惧生理周期，恐惧生孩子的痛，恐惧子宫的病变......我们对自己不够好，我们不够爱自己。这本书会引导女人重新认识自己，认识自己的好，认识自己的恐惧，并学会欣赏自己，爱自己。

该书常年占据《纽约时报》的畅销书榜。

此书可供每一位医生、护士、保健工作者、治疗者或病人使用，正是因为病人们对病情毫不隐讳的诚实态度，我们才得以知道许多以前所未能知道的东西。

点击免费阅读更多章节：女人的身体 女人的智慧 修订版序言：道出真理

第一版序言：医生，治疗你自己

个人的即是政治的

“女人之家”

创造健康

第一部分 从外部控制到内在引导

1 男权神话及依赖体制

我们的文化遗产

男权制度造成的依赖性

依赖体制的基本信条

信条一：疾病是敌人

信条二：医学万能

信条三：女人的身体原本就是不正常的

重塑女性权威

命名的力量

命名并治疗感情痛苦及其生理效应

治疗即康复

2 女性智力与一种新的调理模式

能量场及能量系统

理解身体的意志

女性智力：观念如何被体现

观念即身体

观念如何转变为生理机能

调理与治疗

3 内在引导

倾听你的身体与它的需求

情感净化：走出过去的阴影

梦：了解潜意识的途径

直觉和直觉的引导

内在引导系统的工作方式

了解我们不愿做的事

4 女性能量系统

物质、能量连续体

怎样医治能量流失

地球的能量

能量中心

女性的下部能量中心：第一至第四能量中心

第一能量中心：家庭创伤如何存储于体内

第二能量中心：象征性的创造空间

第三能量中心：自我意识和个人力量

原型与前三个能量中心

羞耻心与前三个能量中心

第四能量中心

怎样治疗下部能量中心的创伤

其他能量中心问题

第二部分　女性智慧的剖析

5 月经周期

女性生理循环的本质

卵泡和黄体阶段

通过月经周期进行治疗

我们的文化遗产

当你成了妻子

月经周期、避孕药和女性的直觉

痛经

治疗

女人们的故事

经期前综合征

诊断

季节性情感紊乱和经期前综合征：链接的清楚显示

治疗

女人们的故事

经期前综合征和相互依赖

不规律的经期

什么是规律的经期

子宫壁过度生长（子宫内膜增生、囊肿和腺瘤增生）

治疗

功能性子宫出血

传统疗法

女人们的故事

严重的经期（经血过多）

治疗

康复我们的月经期：为女儿做准备

通过月经周期创造健康

6 子宫

我们的文化遗产

能量解剖

慢性盆腔疼痛

子宫内膜异位

症状

诊断

常见的疑问

神经内分泌免疫的联系

治疗

女人们的故事

子宫肌瘤

症状

常见的疑问

治疗

女人们的故事

7 卵巢

解剖

卵巢囊肿

症状功能性卵巢囊肿

多囊肿卵巢

无月经症中身体与大脑的联系

治疗

女人们的故事

卵巢癌

“金铐”综合征

可能的帮助

诊断

卵巢癌家族病史

做其他骨盆手术时把卵巢切除

常规治疗

女人们的故事

关心你的子宫、卵巢和骨盆空间

8　性欲的开发

我们是有性生物

寻觅自身真正的性欲

女人的性欲和本能

女人们的故事

反思性欲：结束语

9 阴门、阴道、子宫颈和尿道

我们的文化遗产

解剖

人乳头状瘤病毒

症状

诊断

治疗

疱疹

症状

诊断

常见的疑问

子宫颈炎

宫颈异常（巴氏涂片异常）

症状

巴氏涂片显影测试

检查宫颈细胞的其他技术

在“女人之家”

常见的疑问

治疗

女人们的故事

宫颈癌

女人们的故事

阴道感染（阴道炎）

症状和常见原因

诊断

心理和情绪方面

女人们的故事

性传染病的提示

关于艾滋病的话

慢性外阴疼痛（慢性外阴炎）

慢性外阴疼痛是怎样造成的？

慢性外阴疼痛的营养

慢性外阴疼痛的情绪因素

间歇性膀胱炎

复发性尿道感染

女人们的故事

因身体紧张造成小便失禁

常见病因

治疗

10　乳房

我们的文化遗产

解剖

乳房的自我检查

改变对乳房自我检查的态度

乳房的良性症状：乳房疼痛、肿块、囊肿以及乳头溢液

囊变性纤维瘤

乳头溢液

乳房囊肿

乳房良性症状和治疗

是什么引起乳房疼痛？

消除乳房症状的方案

发现隐藏在症状后的信息

乳房活组织检查

早期乳房肿瘤X射线测定法

原位管癌的窘境

乳房超声显像诊断技术：早期乳房肿瘤X射线测定法的一种补充手段（有时可以代替）

乳腺癌

乳腺癌与饮食、激素之间的关系

家族乳腺癌病史以及乳腺癌基因

乳腺癌的治疗

女人们的故事

乳房整形手术

女人们的故事

硅胶植入后的恢复方案

使乳房变小的整形手术

精神对乳房的影响力

尊敬你身体的这个部位

如果你患过乳腺癌

11　我们的生育能力

堕胎

医治堕胎后的心理创伤

对堕胎的另一种观点

紧急避孕：预防堕胎

把一切掌握在自己的手中

有意识地怀孕和避孕

子宫内避孕器

口服避孕药

以孕激素为基础的避孕药

生育周期自测法

输卵管结扎

发挥更伟大的创造力

不育症的治疗

心理因素

自然光和灯光

营养因素

抽烟、吸毒以及酗酒

输卵管的问题

女人们的故事

流产

还未开始便已结束：死胎

领养

生育能力的寓意

12 怀孕与分娩

我们的文化遗产：怀孕

早产、毒血症以及臀位分娩的防止

毒血症

臀位分娩

各种各样的恐惧心理

孕妇与胎儿的能量传递

从产科医生到孕妇

分娩

分娩方式如同生活方式

“营救”产妇

分娩技术

胎儿的监测与剖腹产

外阴切开术

麻醉分娩

仰卧分娩

消毒

像母亲那样照顾母亲：一种方兴未艾的职业

如何预防剖腹产

我自己的故事

从分娩中汲取力量

生育与女性性行为

女人们的故事

唤醒女性集体的生育力量

13 母亲：亲近你的孩子

最初的抚摸

分娩之后：第四产程

包皮环切

营养液对母乳的冲击

做母亲——诱人而艰难的工作

14 绝经期

我们的文化遗产

绝经期的健康

绝经期是一种激素缺乏症吗？

身体内能产生激素的部位

肾上腺的功能：每个妇女都必需的知识

为了绝经期更加健康：肾上腺功能的恢复方案

绝经的类型

自然绝经及更年期

过早绝经

人工绝经

有关激素药物治疗的问题

因人而异的激素药物治疗方案

激素入门知识

雌性激素

雌三醇

孕激素

雄性激素

绝经期症状

潮热

治疗

阴道废用性萎缩、干燥、发炎

骨质疏松症

保持骨骼健康的方法

绝经期的性生活

治疗

头发脱落

情绪波动和忧郁症

治疗

思维混乱

长期健康方面的问题

乳腺癌

心脏病

早老性痴呆

打破年老必衰的神话

早老性痴呆的预防措施

决定绝经期治疗的方法

放弃激素药物治疗方案或改变激素药物的种类

绝经期的自我照顾

绝经期是一个新的开端

第三部分 选择康复方法：制定个人康复计划

15 康复十二步

第一步：直面你的历史

第二步：把你的观念重新归类

第三步：尊重情绪和发泄情绪

第四步：学会听命于身体

第五步：学会崇拜自己的身体

第六步：承认超力量或内在的智慧的存在

第七步：充实你的心灵

第八步：求助

第九步：对身体的治疗

第十步：搜集信息

第十一步：宽容

第十二步：积极参与生活

16 充分利用你的保健

选择保健医生

你需要女医生吗？

选择治疗方案：从外科手术到针刺疗法

哪种治疗最好？

沉思不决：一个共同的障碍

手术治疗创造健康

听第二种观点

手术不是失败而是多了治疗机会

愈合旧怕的机会

怎样准备手术和更快恢复

17 食物养生

寻找你的饮食真谛：全面养生十五步

第一步 确定你自己的养生动机

第二步 从现在就“爱”你的身体，不要在乎它的胖瘦

第三步　在适当的时间慢慢地、有意识地品尝你喜欢的食物

第四步 饿就吃，饱就停

第五步　研究你的饮食历史

第六步　彻底弄明白你吃什么和为什么要吃

第七步 更新你的文化观念

第八步 全面感受你的食物需求

第九步 停止节食

第十步 坦然面对体重

第十一步 判断你身体的型号

第十二步 判断你的体型：适中还是偏胖

第十三步 改变眼光

第十四步 为健康而吃

第十五步 重建你的新陈代谢

糖瘾、酒精中毒和脑化学

其他共同关注的问题

为吸烟者进一言

有效戒烟法

使你的家庭饮食更合理

生活的进程就是营养的进程

18 运动的作用

我们的文化遗产

锻炼的好处

锻炼与直感

活动身体的种种方式

有氧运动及终极心跳次数

对终极心跳次数及其他的重新思考

有氧力量训练

武术训练

善待身体的柔和方式

锻炼与成瘾

锻炼、闭经与骨质疏松

我的锻炼故事：营造平和的氛围

采取行动

19 治愈我们自身，治愈我们这个世界

我们的母亲：我们的细胞

一种改造自我的仪式

战胜对我们可怕过去的恐惧

我们的梦：地球的梦

个人的治愈也是地球的治愈

再次光顾医生，治愈你自己

为女人营造一个安全的世界：从你做起

插图目录

图1：地球的能量上升

图2：女性能量中心

图3：月经周期（日子数）

图4：反映月经周期的月相图

图5：女性身心连续统一体与骨盆的相互作用

图6：季节性情感紊乱和经期前综合征

图7：子宫、卵巢与子宫颈解剖图

图8：子宫肌瘤的类型

图9：乳房解剖图

图10：乳房的自我检查

图11：生育周期自测法：排卵与基础体温

图12：寻求伙伴

图13：和谐的重新组合

图14：身体产生激素的部位

图15：营养的全部元素

图16：美国传统的吸收钙的方式

图17：平衡地吸收钙的方式

表格目录

表1：依赖体制的特征

表2：作为一个过程的身体以及相应的医学观点

表3：引导的源泉

表4：能量分析：心理和情感模式、能量中心以及生理意义上的身体

表5：女性智慧的剖析

表6：避孕方法比较表

表7：分娩过程中的潜在危险因素

表8：危险度低的妇女特征表：非限制使用激素药物

表9：危险度高的妇女特征表：必须使用激素药物（除非有别的不宜使用激素的禁忌征象）

表10：雌性激素药物对乳腺癌发病率的影响

表11：美国农业部建议的成人体重

表12：计算每天的蛋白质需求量

表13：每日营养补充的建议水平

表14：高钙食物

【预防】

肪瘤很软，骨瘤很硬。

（2）肿瘤的组织结构

肿瘤的组织结构多种多样，但所有的肿瘤的组织成分都可分为实质和间质两部分。

1）肿瘤的实质：肿瘤实质是肿瘤细胞的总称，是肿瘤的主要成分。它决定肿瘤的生物学特点以及每种肿瘤的特殊性。通常根据肿瘤的实质形态来识别各种肿瘤的组织来源，进行肿瘤的分类、命名、和组织学诊断，并根据其分化成熟程度和异型性大小来确定肿瘤的良恶性和肿瘤的恶性程度。

2）肿瘤的间质：肿瘤的间质成分不具特异性，起着支持和营养肿瘤实质的作用。一般由结缔组织和血管组成，间质有时还具有淋巴管。通常生长比较快的肿瘤，其间质血管一般较丰富而结缔组织较少；生长缓慢的肿瘤，其间质血管多比较少。此外，肿瘤往往有淋巴细胞等单核细胞浸润，这是机体对肿瘤组织的免疫反应。此外，在肿瘤结缔组织中还可以见到纤维母细胞和肌纤维母细胞。肌纤维母细胞具有纤维母细胞和平滑肌细胞的双重特点，这种细胞即能产生胶原纤维，又具有收缩功能，可能对肿瘤细胞的浸润有所限制，这种细胞的增生可以解释乳腺癌的乳头回缩，食管癌和肠癌所导致的肠管僵硬和狭窄。

二、肿瘤的特异性

肿瘤组织无论在细胞形态和组织结构上，都与其发源的正常组织有不同程度的差异，这种差异称为异型性。异型性是肿瘤异常分化在形态上的表现。异型性小，说明分化程度高，异型性大，说明分化程度低。区别这种异型性的大小是诊断肿瘤，确定其良、恶性的主要组织学依据。良性肿瘤细胞的异型性不明显，一般与其来源组织相似。恶性肿瘤常具有明显的异型性。

由未分化细胞构成的恶性肿瘤也称为间变性肿瘤，间变是指恶性肿瘤细胞缺乏分化，异型性显著。间变性肿瘤具有明显的多形性，瘤细胞彼此在大小和形状上有很大的变异，因此往往不能确定其组织来源。间变性肿瘤一般具有高度恶性。

1、肿瘤细胞的异型性

良性肿瘤瘤细胞的异型性小，一般与其来源的正常细胞相似。恶性肿瘤瘤细胞常具有高度的异型性，表现为以下特点：

（1）肿瘤细胞的多形性，即肿瘤细胞形态和大小不一致。恶性肿瘤细胞一般比正常细胞较大，有时可见瘤巨细胞。但少数分化很差的肿瘤其肿瘤细胞较小，圆形，大小也比较一致。

(2)瘤细胞核的多形性

瘤细胞核比正常细胞核增大，核大小、形状和染色不一。并可出现双核、巨核、多核、奇异核、核着色深（由于核内DNA增多）。染色质呈粗颗粒状，分布不均匀，常堆积于核膜下，使核膜显得肥厚。核分裂像增多，特别是出现不对称性、多极性及顿挫性等病理性核分裂时，对恶性肿瘤具有诊断意义。恶性肿瘤细胞的核异常改变多与染色体呈多倍体或非整数倍体有关。

（3）瘤细胞胞浆的改变：由于胞浆内核蛋白体增多而多呈嗜碱性。瘤细胞产生异常分泌物或代谢产物（如激素、粘液、 蛋白、色素等），因此具有不同特点。

（4）肿瘤细胞超微结构的异型性：一般来说，良性肿瘤的超微结构与其起源的组织基本相似。恶性肿瘤细胞根据其分化的程度表现出不同的异型性。总的来说，恶性肿瘤细胞通常绝对或相对明显增大，核膜可有内陷或外凸，使核形不规则甚至形成奇异型核。胞浆内的细胞器常有数目减少、发育不良或形态异常。细胞连接常有减少，有利于肿瘤浸润生长。

2．肿瘤组织结构的异型性

肿瘤的组织结构的异型性是指肿瘤组织在空间排列方式上（包括极向、器官样结构及其与间质的关系等方面）与其来源的正常组织的差异。良性肿瘤瘤细胞的异型性不明显，但排列与正常组织不同，诊断有赖于组织结构的异型性，如子宫平滑肌瘤。恶性肿瘤的组织结构异型性明显，瘤细胞排列更为紊乱，失去正常的排列结构、层次或极向，如纤维肉瘤、腺癌。

三、肿瘤的生长和扩散

具有局部浸润和远处转移是恶性肿瘤最重要的特点，并且是恶性肿瘤致人死亡的主要原因。

1．肿瘤是由一个转化细胞不断增生繁衍形成的

一个典型的恶性肿瘤的自然生长史可以分为几个阶段：

一个细胞的恶性转化→转化细胞的克隆性增生→局部浸润→远处转移

在此过程中，恶性转化细胞的内在特点（如肿瘤的生长分数）和宿主对肿瘤细胞及其产物的反应（如肿瘤血管形成）共同影响肿瘤的生长和演进。

（l）肿瘤生长的动力学。肿瘤的生长速度与以下三个因素有关：

1）肿瘤细胞倍增时间：肿瘤群体的细胞周期也分为G0、G1、S、G2和M期。多数恶性肿瘤细胞的倍增时间并不比正常细胞更快，而是与正常细胞相似或比正常细胞更慢。

2）生长分数：指肿瘤细胞群体中处于增殖阶段（S期+G2期）的细胞的比例。恶性转化初期，生长分数较高，但是随着肿瘤的持续增长，多数肿瘤细胞处于G0期，即使是生长迅速的肿瘤生长分数也只有20%。

3）瘤细胞的生长与丢失：营养供应不足、坏死脱落、机体抗肿瘤反应等因素会使肿瘤细胞丢失，肿瘤细胞的生成与丢失共同影响着肿瘤能否进行性长大及其长大速度。

肿瘤的生长速度决定于生长分数和肿瘤细胞的生成与丢失之比，而与倍增时间关系不大。目前化疗药物几乎均针对处于增殖期细胞。因此生长分数高的肿瘤（如高度恶性淋巴瘤）对于化疗特别敏感。常见的实体瘤（如结肠癌）生长分数低，故对化疗不敏感。

（2）肿瘤血管形成。诱导血管的生成能力是恶性肿瘤的生长、浸润与转移的前提之一。肿瘤细胞本身和浸润到肿瘤组织内及其周围的炎细胞（主要是巨噬细胞）能产生一类血管生成因子，如血管内皮细胞生长因子（VEGF）和碱性成纤维细胞生长因子（b－FGF）。这些血管生成因子促进血管内皮细胞分裂和毛细血管出芽生长。新生的毛细血管既为肿瘤生长提供营养，又为肿瘤转移提供了有利条件。

（3）肿瘤的演进和异质化。恶性肿瘤在生长过程中变得越来越有侵袭性的现象称为肿瘤的演进，包括生长加快、浸润周围组织和远处转移等。这些生物学现象的出现与肿瘤的异质化有关。肿瘤的异质化是指一个克隆来源的肿瘤细胞在生长过程中形成在侵袭能力、生长速度、对激素的反应、对抗癌药的敏感性等方面有所不同的亚克隆的过程。由于这些不同，肿瘤在生长过程中得以保留那些适应存活、生长、浸润与转移的亚克隆。

2．肿瘤的生长方式与扩散

（1）肿瘤的生长速度：各种肿瘤的生长速度有极大的差异，主要取决于肿瘤细胞的分化成熟程度。良性肿瘤生长缓慢，恶性肿瘤生长较快，良性肿瘤恶变时生长速度突然加快。

（2）肿瘤的生长方式：肿瘤可以呈膨胀性生长、外生性生长和浸润性生长。

1）膨胀性生长：是大多数良性肿瘤所表现的生长方式，肿瘤生长缓慢，不侵袭周围组织，往往呈结节状，有完整的包膜，与周围组织分界明显，对周围的器官、组织主要是挤压或阻塞的作用。一般均不明显破坏器官的结构和功能。因为其与周围组织分界清楚，手术容易摘除，摘除后不易复发。

2）外生性生长：发生在体表、体腔表面或管道器官（如消化道、泌尿生殖道）表面的肿瘤，常向表面生长，形成突起的乳头状、息肉状、菜花状的肿物，良性、恶性肿瘤都可呈外生性生长。但恶性肿瘤在外生性生长的同时，其基底部也呈浸润性生长，且外生性生长的恶性肿瘤由于生长迅速、血供不足，容易发生坏死脱落而形成底部高低不平、边缘隆起的恶性溃疡。

3）浸润性生长：为大多数恶性肿瘤的生长方式。由于肿瘤生长迅速，侵入周围组织间隙、淋巴管、血管，如树根之长入泥土，浸润并破坏周围组织，肿瘤往往没有包膜或包膜不完整，与周围组织分界不明显。临床触诊时，肿瘤固定不活动，手术切除这种肿瘤时，为防止复发，切除范围应该比肉眼所见范围大，因为这些部位也可能有肿瘤细胞的浸润。

3．肿瘤的扩散

是恶性肿瘤的主要特征。具有浸润性生长的恶性肿瘤，不仅可以在原发部位生长、蔓延（直接蔓延），而且可以通过各种途径扩散到身体其他部位（转移）。

（1）直接蔓延：瘤细胞沿组织间隙、淋巴管、血管或神经束浸润，破坏临近正常组织、器官，并继续生长，称为直接蔓延。例如晚期子宫颈癌可蔓延至直肠和膀胱，晚期乳腺癌可以穿过胸肌和胸腔甚至达肺。

（2）转移：瘤细胞从原发部位侵入淋巴管、血管、体腔，迁移到他处而继续生长，形成与原发瘤同样类型的肿瘤，这个过程称为转移。良性肿瘤不转移，只有恶性肿瘤才转移，常见的转移途径有以下几种：

1）淋巴道转移：上皮组织的恶性肿瘤多经淋巴道转移。

2）血道转移：各种恶性肿瘤均可发生，尤多见于肉癌、肾癌、肝癌、甲状腺滤泡性癌及绒毛膜癌。

3）种植性转移：常见于腹腔器官的癌瘤。

4.恶性肿瘤的浸润和转移机制

（l）局部浸润。浸润能力强的瘤细胞亚克隆的出现和肿瘤内血管形成对肿瘤的局部浸润都起重要作用

局部浸润的步骤：

1）由细胞粘附分子介导的肿瘤细胞之间的粘附力减少。

2）瘤细胞与基底膜紧密附着。

3）细胞外基质降解。在癌细胞和基底膜紧密接触4～8小时后，细胞外基质的主要成分如LN、FN、蛋白多糖和胶原纤维可被癌细胞分泌的蛋白溶解酶溶解，使基底膜产生局部的缺损。

4）癌细胞以阿米巴运动通过溶解的基底膜缺损处。癌细胞穿过基底膜后重复上述步骤溶解间质性的结缔组织，在间质中移动。到达血管壁时，再以同样的方式穿过血管的基底膜进入血管。

（2）血行播散。单个癌细胞进入血管后，一般绝大多数被机体的免疫细胞所消灭，但被血小板凝集成团的瘤细胞团则不易被消灭，可以通过上述途径穿过血管内皮和基底膜，形成新的转移灶。

转移的发生并不是随机的，而是具有明显的器官倾向性。血行转移的位置和器官分布，在某些肿瘤具有特殊的亲和性，如肺癌易转移到肾上腺和脑，甲状腺癌、肾癌和前列腺癌易转移到骨，乳腺癌常转移到肝、肺、骨。产生这种现象的原因还不清楚，可能是这些器官的血管内皮上有能与进入血循环的癌细胞表面的粘附分子特异性结合的配体，或由于这些器官能够释放吸引癌细胞的化学物质。

5．肿瘤的分级和分期：一般只用于恶性肿瘤。

肿瘤的分级：I级为分化良好，属低度恶性；II级为分化中等，属中度恶性；III级为分化很差，属高度恶性。

肿瘤的分期：一般使用TNM分期系统。根据原发肿瘤的大小、浸润深度、范围以及是否累及邻近器官、有无淋巴结转移、有无血源性或其他远处转移确定肿瘤发展的程期或早晚。

[编辑本段]肿瘤对机体的影响

良性肿瘤对机体的影响较小，主要表现为局部压迫和阻塞症状，其影响主要与发生部位和继发变化有关。若发生在重要器官也可产生严重后果。如消化道良性肿瘤可引起肠套叠、肠梗阻。颅内的良性肿瘤如脑膜瘤、星形细胞胶质瘤可压迫脑组织、阻塞脑室系统而引起颅内压升高和相应的神经症状。良性肿瘤的继发性改变，也可对机体造成不同程度的影响。肠的腺癌性息肉、膀胱乳头状瘤等表面可发生溃疡而引起出血和感染。

恶性肿瘤由于分化不成熟、生长较快，浸润破坏器官的结构和功能，并可发生转移，因而对机体影响严重。恶性肿瘤除可引起与上述良性肿瘤相似的局部压迫和阻塞症状外，还可有发热、顽固性疼痛，晚期可出现严重消瘦、乏力、贫血和全身衰竭的状态。

异位内分泌综合征：一些非内分泌腺肿瘤能产生和分泌激素或激素类物质，引起内分泌紊乱的临床症状，这种肿瘤称为异位内分泌性肿瘤，其所引起的临床症状称为异位内分泌综合征。此类肿瘤多为恶性肿瘤，以癌居多，如胃癌、肝癌、结肠癌，也可见于肉瘤如纤维肉瘤、平滑肌肉瘤等。此外APUD系统（弥散性神经内分泌系统）的肿瘤，也可产生生物胺或多肽激素，如类癌、嗜铬细胞瘤等。

由于肿瘤的产物（包括异位激素产生）或异常免疫反应（包括交叉免疫、自身免疫和免疫复合物沉积等）引起内分泌、神经、造血、消化、骨关节、肾脏、皮肤等系统发生病变，引起相应的临床症状，称为副肿瘤综合征。

良恶性肿瘤鉴别

良性肿瘤与恶性肿瘤的区别：良性肿瘤和恶性肿瘤的生物学特点明显不同，因而对机体的影响也不同。区别良性肿瘤与恶性肿瘤对于肿瘤的诊断与治疗具有重要意义。

(1)组织分化程度：良性肿瘤分化好，异型性小，与原有组织的形态相似；恶性肿瘤分化不好，异型性大，与原有组织的形态差别大。

(2)核分裂像：良性肿瘤核分裂像无或稀少，不见病理核分裂像；恶性肿瘤核分裂像多见，并可见病理核分裂像。

(3)生长速度：良性肿瘤缓慢；恶性肿瘤较快。

(4)生长方式：良性肿瘤多见膨胀性和外生性生长，前者常有包膜形成，与周围组织一般分界清楚，故通常可推动；恶性肿瘤为浸润性和外生性生长，前者无包膜形成，与周围组织一般分界不清楚，故通常不能推动，后者伴有浸润性生长。

(5)继发改变：良性肿瘤很少发生坏死和出血；恶性肿瘤常发生坏死、出血和溃疡形成。

(6)转移：良性肿瘤不转移；恶性肿瘤常有转移。

(7)复发：良性肿瘤手术后很少复发；恶性肿瘤手术等治疗后经常复发。

(8)对机体影响：良性肿瘤较小，主要引起局部压迫或阻塞，如发生在重要器官也可引起严重后果；恶性肿瘤较大，除压迫，阻塞外，还可以破坏原发处和转移处的组织，引起坏死出血合并感染，甚至造成恶病质。

良性肿瘤与恶性肿瘤之间有时并无绝对的界限，某些肿瘤的组织形态介于两者之间，称为交界性肿瘤。如卵巢交界性浆液性乳头状囊腺瘤和粘液性囊腺瘤。即使是恶性肿瘤其恶性程度亦各不相同。有些良性肿瘤可发生恶性变化，个别恶性肿瘤也可停止生长甚至消退。如结肠息肉状腺瘤可恶变为腺癌，个别的恶性肿瘤如恶性黑色素瘤也可由于机体的免疫力增强等原因，可以停止生长甚至完全消退。又如见于少年儿童的神经母细胞瘤的瘤细胞有时能发育为成熟的神经细胞，有时甚至转移灶的瘤细胞也能发育成熟，使肿瘤停止生长而自愈。但这种情况十分罕见。

[编辑本段]肿瘤的命名和分类

1．肿瘤的命名

人的任何部位、任何组织、任何器官几乎都可发生肿瘤，因此肿瘤的种类繁多，命名也很复杂。肿瘤的命名一般根据其组织发生即组织来源（分化方向）和生物学行为来命名。

良性瘤在其来源组织名称后加一“瘤”字，如纤维瘤、腺瘤，含有腺体和纤维两种成分的肿瘤则称为纤维腺瘤。有时还可结合形态特点来命名，如乳头状囊腺瘤。

恶性肿瘤一般亦可根据组织来源命名，来源于上皮组织的统称为“癌”，如鳞状细胞癌、腺癌。来源于间叶组织称为肉瘤，如平滑肌肉瘤、纤维肉瘤。有少数肿瘤不按上述原则进行命名，如有些来源于幼稚组织和神经组织的恶性肿瘤称为母细胞瘤，如神经母细胞瘤、髓母细胞瘤、肾母细胞瘤等。但少数情况则为良性，如肌母细胞瘤、软骨母细胞瘤和骨母细胞瘤。有些恶性肿瘤由于成分复杂或由于习惯沿袭，在肿瘤的名称前加恶性，如恶性畸胎瘤、恶性脑膜瘤、恶性神经鞘瘤等。有些肿瘤冠以人名，如尤文瘤、何杰金淋巴瘤。或按肿瘤细胞的形态命名，如骨巨细胞瘤、肺燕麦细胞癌。

2．肿瘤的分类

通常以组织发生为依据，每一类别又按其分化成熟程度及其对机体影响的不同而分为良性和恶性两大类。

3．癌前病变、非典型性增生及原位癌

1.癌前病变：癌前病变是指某些具有癌变的潜在可能性的病变，如长期存在不及时治疗就有可能转变为癌。常见的癌前病变有：

（1）粘膜白斑：常见于口腔、外阴等处粘膜。由于鳞状上皮的过度增生和过度角化并有一定异型性，长期不愈可转变为鳞状细胞癌。

（2）慢性子宫颈炎伴宫颈糜烂：这是妇科常见疾患，是在慢性宫颈炎基础上，宫颈阴道部的鳞状上皮被来自子宫颈管内膜的单层柱状上皮取代，可以转变为宫颈鳞状细胞癌。

（3）直肠、结肠的腺瘤性息肉：单发、多发均可发生癌变，有家族史的多发者，更易发生癌变。

（4） 乳腺增生性纤维囊性变：常因内分泌失调引起，伴有导管内乳头状增生者易发生癌变。

（5）慢性萎缩性胃炎及胃溃疡：慢性萎缩性胃炎的胃粘膜上皮的肠上皮化生可发生癌变。慢性胃溃疡长期不愈，也可发生癌变，其癌变率大约为1％。

（6）慢性溃疡性结肠炎：在反复溃疡和粘膜增生的基础上可发生结肠腺癌。

（7）皮肤慢性溃疡：经久不愈的皮肤溃疡和瘘管特别是小腿慢性溃疡可发生鳞状上皮增生，易癌变。

（8）肝硬化：慢性病毒性肝炎进展为肝硬化，相当一部分可进一步进展为肝细胞性肝癌。

2.非典型性增生：

非典型性增生是上皮细胞异乎常态的增生，形态呈现一定程度的异型性，但不足以诊断为癌，多发生于皮肤或粘膜表面的鳞状上皮，也可发生于腺上皮。这种非典型性增生如累及2/3以上尚未达到全层的为重度非典型性增生,很难逆转而发生癌变。癌前病变常通过这种形式转变为癌。

3.原位癌：

原位癌指粘膜鳞状上皮层内或皮肤表皮内的重度非典型增生几乎累及或累及上皮的全层，但尚未侵破基底膜而向下浸润生长者称为原位癌。如子宫颈、食管及皮肤的原位癌。

[编辑本段]常见肿瘤举例

1．上皮性肿瘤

（ 1)良性上皮性肿瘤

1）乳头状瘤：肿瘤向表面外生性生长形成乳头状突起，并可呈菜花状或绒毛状外观，由覆盖上皮发生。肿瘤的根部较狭窄形成蒂与正常组织相连。镜下每一乳头都由具有血管的分支状间质组成轴心，其表面覆盖的增生上皮因其起源部位不同，可为鳞状上皮、柱状上皮或移行上皮。在外耳道、阴茎及膀胱和结肠的乳头状瘤较易转变为乳头状癌。

2）腺瘤：由腺上皮发生的良性肿瘤，粘膜腺的腺瘤多呈息肉状，腺器官内腺瘤呈结节状，且常有包膜，与周围正常组织分界清晰，结构与起始腺体十分相似，常具有一定的分泌功能，能分泌浆液和粘液，常见于甲状腺、涎腺、卵巢、乳腺等处。

根据腺瘤的组成成分或形态特点，可将腺瘤分为囊腺瘤、纤维腺瘤、多形性腺瘤和息肉状腺瘤等类型。

①囊腺瘤是由于腺瘤组织中的腺体分泌物淤积，腺腔逐渐扩张并互相融合成大小不等的囊腔，因而得名。主要见于卵巢，偶见于甲状腺及胰腺，卵巢囊腺瘤有两种类型：一种是粘液性囊腺瘤，常为多房性，囊壁光滑，少有乳头状增生。另一种是浆液性乳头状囊腺瘤，腺上皮向囊腔内呈乳头状增生，并分泌浆液，所以称为浆液性乳头状囊腺瘤。

②纤维腺瘤是女性乳腺最常见的良性肿瘤，除腺上皮细胞增生外，同时还伴有纤维结缔组织增生。这种肿瘤是女性常见的良性肿瘤。

③多形性腺瘤好发于涎腺，特别是腮腺，过去常称为混合瘤。由腺组织、粘液样及软骨样组织等多种成分混合而成。本瘤生长缓慢，但切除后常易复发。

④息肉状腺瘤发生于粘膜，呈息肉状，有蒂与粘膜相连，多见于直肠。其中表面呈乳头状或绒毛状的恶变率较高。结肠多发性腺癌性息肉病常有家族遗传性，不但癌变率较高，并易早期发生癌变。

（2）恶性上皮组织肿瘤

恶性上皮组织肿瘤统称为癌，多见于40岁以上的人群，常以浸润性生长为主，与周围组织分界不清。发生于皮肤、粘膜表面者呈息肉状、或菜花状，表面常有坏死及溃疡形成，发生在器官内者为不规则的结节状。癌早期一般经淋巴道转移，到晚期才发生血道转移。这与间叶组织恶性肿瘤有区别，恶性间叶组织肿瘤主要先经血道转移。癌的常见类型有以下几种：

1）鳞状细胞癌：常发生于原有鳞状上皮覆盖部位，如皮肤、口腔、唇、子宫颈、阴道、食管、阴茎等，也可发生于鳞状上皮化生的部位如支气管、胆囊、肾盂等处，正常时虽不由鳞状上皮覆盖，但可通过鳞状化生而发生鳞状细胞癌。肉眼呈菜花状，可向深层浸润生长。分化好的鳞状细胞癌可在镜下观察，层状角化物称为“癌珠”，分化较差的鳞癌无角化珠形成，甚至也无细胞间桥，瘤细胞呈明显的异型性并见较多的核分裂像。

2）基底细胞癌：多见于老年人面部，如眼睑、颊及鼻翼等处，由该处的原始上皮细胞或基底细胞发生。癌巢主要由浓染的基底细胞样的癌细胞构成。本癌生长缓慢，表面常形成溃疡，并可浸润破坏局部的深层组织，但很少发生转移。本癌对放射治疗敏感，临床呈低度恶性经过。

3）移行上皮癌：膀胱、肾盂等处移行上皮易发生，呈乳头状、多发性，可溃破形成溃疡或广泛浸润膀胱壁。镜下，癌细胞似移形上皮，呈多层排列，异型性明显。

4）腺上皮癌：较多见于胃肠、胆囊、子宫体等。是腺上皮发生的恶性肿瘤，分化较好的具有腺样结构的称为腺癌，分化差的常形成实体性癌巢，不形成腺腔的称为实体癌。分泌粘液较多的称为粘液癌，又称胶体癌，常见于胃和大肠。镜下可见粘液聚集于癌细胞内，将核挤向一侧，使该细胞呈印戒状，称为印戒细胞。

2．间叶组织肿瘤

（l）良性间叶组织肿瘤

这类肿瘤的发化成熟程度高，其组织结构、细胞形态、硬度、颜色等均与其发源的正常组织相似。肿瘤生长慢，一般具有包膜。常见的类型有以下几种：

1）纤维瘤：瘤组织内的胶原纤维排成束状，互相编织，纤维间含有纤维细胞，外观呈结节状，与周围组织分界明显，有包膜，切面呈灰白色。常见于四肢及躯干的皮下。此瘤生长缓慢，手术摘除后不再复发。

2）脂肪瘤：好发于背、肩、颈及四肢近端的皮下组织，外观为扁圆形或分叶状，有包膜，质地柔软，色淡黄，有正常的脂肪组织的油腻感。镜下结构与正常脂肪组织的区别在于脂肪瘤有包膜。瘤组织分叶大小不规则，并有不均等的纤维组织间隔存在。脂肪瘤一般无明显症状，但也有引起局部疼痛症状者，很少恶变，手术易切除。

3）脉管瘤：可分为血管瘤、淋巴管瘤。其中以血管瘤最为常见。多为先天性发生，所以常见于儿童。血管瘤全身都可发生，但以皮肤最为常见。血管瘤可分为毛细血管瘤（由增生的毛细血管构成）、海绵状血管瘤（由扩张的血窦构成）及混合性血管瘤（即两种改变并存)。海绵状血管瘤肉眼观为地图状边界清楚的无包膜紫红色病损，呈浸润性生长。在皮肤或粘膜可呈突起的鲜红肿块，或呈暗红色或紫红色肿块，压之退色。淋巴管瘤由增生的淋巴管构成，内含淋巴液。淋巴管呈囊性扩张并互相融合，内含大量淋巴液，称为囊性水瘤，此瘤多见于小儿。

4）平滑肌瘤：常见于子宫、胃肠。瘤组织由形态比较一致的梭形平滑肌细胞组成。细胞排列成束状、互相编织，核呈长杆状，两端钝圆，核分裂像少见。

5）骨瘤：常见于头面骨及下颌骨，也可累及四肢骨。镜下可见骨瘤由成熟的骨质组成，但失去其正常的骨质结构和排列方向。

6）软骨瘤：分为外生性软骨瘤和内生性软骨瘤。镜下可见肿瘤由成熟的透明软骨组成，呈不规则的分叶状。切面呈淡蓝色或银白色，半透明，可有钙化和囊性变。

（2）恶性间叶组织肿瘤

恶性间叶组织肿瘤统称为肉瘤。癌与肉瘤的区别如下：

1）癌的组织来源为上皮组织；肉瘤的组织来源为间叶组织。

2）发病率：癌较常见，约为肉瘤的9倍，多见于40岁以上的成年人；肉瘤较少见，大多见于青少年。

女生一生经期手册

一直很天真以为女孩子身体就是这样了，没想到没过一段时期还要进行变化，jjmm们可别忘了关注自己的身体哦

20多岁

状况：在这个年龄里，你已经度过了青春期的不稳定期，月经已经变得有规律和节奏了，这就是为什么你这期间最容易怀孕。

经期数据：

大部分人月23-35天来一次月经，平均为28天。经期从2天到7天不等，经血量一般较多。现在，是你需要注意月经规律的时候了，因为以后的变化都是在这个基础上发生的。

荷尔蒙：

要拉动一次月经周期，你的身体必须导演一次由荷尔蒙、腺体以及大脑共同演出的戏码。在月经第一天，即新周期的开始，雌激素和黄体酮处于最低水平；当要排卵时，雌激素开始增加，由此开始了排卵的程序。在这个周期的后半时期，黄体酮还会增加，导致子宫内层发生变化，以便产生一个卵子。如果你没有怀孕的话，体内的雌激素和黄体酮又会下降，部分子宫内膜脱落，又形成了月经。

可能的疼痛：

痛经在你还是20多岁的时候，你不大可能经历月经前期综合症。不过，腹部疼痛却是可能的，通常我们将其称为痛经。大部分通经是由前列腺素引起的，这是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副产品，所以，在这期间，建议你为自己制定一个低脂食谱。

对抗痛经的其他方法：

你可以服用一些非甾体抗炎镇痛药，但必须遵照医嘱。这种药能抑制前列腺素的分泌，而且对缓解疼痛的效果很快，所以，你可以在月经来临前一两天服用。

你还可以试试一些自然疗法。针灸就可以减轻痛经。

当你年龄增大或有了孩子之后，痛经就有可能减轻，因为阴道会变宽，而且子宫也不用收缩得太厉害。

什么时候需要看医生？

如果你怀孕了，或者原来规律的月经突然停止了3个月；又或者你的经期突然改变（如超过了35天）。这有可能是因为压力、减肥、或运动过量等原因引起的。没有月经说明你有可能处于骨质疏松症的威胁下，这可能导致骨折。

如果非甾体抗炎镇痛药对你的痛经不起作用，而且，这回的痛经和往常不一样，那么，你也需要咨询医生，你的子宫可能感染，或长瘤，这些都需要医生的诊断。

30多岁

状况：你原本可以计算的经期不再准时了，这是因为荷尔蒙的变化。

经期数据：你的月经更加频繁，出血量更多，出血期更长，可能会达到6-7天。

荷尔蒙：荷尔蒙分泌会发生变化。雌激素和黄体酮开始变得不可预测了，影响到了你的月经。

可能的痛苦：经前综合症以及出血量大对于许多女性来说，经前综合症是从30多岁开始的。甚至在月经前2个星期前，你就可能感觉到症状：膨胀、头痛、背痛、容易发火、沮丧、焦虑以及疲倦等。

导致经前综合症的原因非常复杂：并非仅仅和荷尔蒙有关，控制情绪的大脑化学物质的变化，如复合胺、多巴胺都可能是原因。

解决方法：某些抗抑郁病药能通过调节大脑化学物质来缓解你的这些症状。不过，如何服用、什么时候服用这些药品，需要首先咨询医生。其他方法：要减轻对食物的渴望以及缓解悲伤情绪，你可以试试5-羟色胺酸，一种组成复合胺的化学物质。要缓解膨胀，可以多摄入些镁。要应付头痛、容易发怒，可以试试草本疗法：有研究表明银杏能激发有黄体生成激素的分泌，这种激素能激发黄体酮的生产，并促进排卵。有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

如果你的问题在于经期出血量过大，那么有可能的原因是你没有排卵，所以身体没有分泌黄体酮，让子宫内膜不再生长。子宫内膜继续生长，所以经期出血量很大。解决方法：咨询医生，医生也许会建议你补充些黄体酮的补充品。每天喝些亚麻油也有帮助，亚麻油含有脂肪酸，能帮助排卵。

什么时候需要看医生？如果经期出血量（有可能导致贫血）过大，或原本规律的经期变得不规律（有可能是纤维瘤、息肉、子宫内膜异位的症状）。

40多岁

状况：你可能已经接近绝经期了，在有2-7年的阶段里，你的经期会变得不规律。绝经，即排卵的停止通常在你没有月经之后一年开始。

经期数据：

你的月经次数变少了，不过，也许也可能是次数多，但每次月经都非常少。

荷尔蒙：

雌激素和黄体酮的变化在继续。有些女性，在这期间，可能会经历一个雌激素太多的阶段。

可能的痛苦：

你不可预测的生理情况可能会让你有生以来第一次经历经前综合症，或加剧这些症状。如果你属于雌激素分泌过多的情况，那么膨胀、乳房涨痛、变软都可能在你月经前的两周发生。

解决方法：

低剂量的口服避孕药会有些帮助。但具体服用的方法和剂量，还需要咨询医生。

什么时候需要看医生？

当你的月经变得很多时，这可能是由纤维瘤、息肉以及子宫内膜错位引起的。

女生经期不宜做的7件事

也许第一次来月经时，你就被传授了以下经验——不能吃生冷食物；不能剧烈运动。现在，为了你的健康，我要告诉姐妹们另外7件经期不能做的事。

1．捶背

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血期延长。

2．体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。>>>>>妇科体检，学做聪明女人

3．拔牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4．用沐浴液清洗阴部

经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 >>>>>女性经期锻炼指南

5．饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

6．K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 >>>>>一个人的KTV

7．吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

女生经期卫生保健

性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征，所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。

要正常度过月经期，应注意经期卫生：

①保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。

②注意保暖 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。

③经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

④精神保养 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。

⑤饮食保养 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

⑤适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

女生经期不适：生理低潮的反应

女性的月经期及之前的几天是女性生理曲线的低潮期，身体耐受力、灵活性下

降，易疲倦。月经期因外阴和子宫充血、轻微肿胀，会感到小腹有下坠感，子宫收

缩时也会引起轻微腹痛，这些都是正常的生理反应。但确实会给女性带来一些不适

的感觉，同时这个阶段因为大脑皮层兴奋性下降，特别是生殖器官局部的防御机能

暂时下降，容易生病，的确是一个需加倍体贴的特殊时期。

有些女性不能正确接受这些生理变化，认为月经是"倒霉"，女不如男，于是情

绪低落。有些女性过于担心经期的不舒服．这些消极暗示会加重躯体不适，不良的

情绪将引起机体调节功能紊乱，加重不适感，于是情绪更加低落，易伤感．或易急

躁动怒，冲动草率行为增多，使得人际关系紧张，造成恶性循环，

其实女性正因为有月经现象，造血功能比男性强，在同样的失血情况下恢复起

来更快。也有的个体在月经期间感到效率更高，创造力增强。所以说经期反应心因

为主，要想顺利度过，需加强“积极暗示”。首先要视其为自然，这是女性独特的

正常生理功能。其次保持精神愉快和放松。第三注意卫生，保证充足的睡眠，不要

过于疲劳。卫生巾要常换，以免细菌孽生、产生异味。还要劳逸结合，参加适度的

文体活动以加速代谢使经血流畅。另外要避免生冷刺激的饮食。如果有痛经，则需

要去看医生。

摘要：

经期女生应摄取补血食物

血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑气，外濡筋骨、皮和毛发，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。

月经是女生特殊的生理阶段，会出现全身性血液丢失。补血对于青春期的女生很重要。经期的膳食安排是否科学合理直接影响健康状况，也影响复习考试...

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经期女生应摄取补血食物

血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑气，外濡筋骨、皮和毛发，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。

月经是女生特殊的生理阶段，会出现全身性血液丢失。补血对于青春期的女生很重要。经期的膳食安排是否科学合理直接影响健康状况，也影响复习考试。经期各种营养素的供给量和能量都应有相应的提高，制定出合理的饮食结构，安排适宜的食谱，满足经期女性摄影取充足的营养是十分必要的。

每天应喝杯牛奶或酸奶，以获得优质蛋白、钙。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品以及各种新鲜的时令蔬菜、水果和植物油。

要注意女生的生理特点和经期卫生

文：作者不祥来源：中国学校体育杂志点击：233

大学女生年龄一般为17～20岁,进入青春期(后期),大都已来月经。由于女生青春期较男生早两年开始,使得女生在中学阶段体格发育和第二性征发育领先。但进入大学时期,无论形态发育或机能发育,女生都不如男生,运动能力的发展呈滞缓状态。认真研究大学女生的生理特点,是上好大学女生体育课的重要课题。一、身体形态的特点

一般来说,女生躯干相对长,下肢相对短。对完成下肢支撑平衡动作有利,而做跳跃项目练习时,会受到影响。女生肩较窄、骨盆宽、小骨盆下口比男生大,所以封闭骨盆下口的骨盆底肌所受的压力较大。因此,做从高处向下跳的动作时,应注意安放柔软有弹性的垫子,以免引起骨盆发生异常变化。女生的椎间盘较厚,脊柱的弹性和柔韧性较好。二、一般生理特点

女生肌肉约占体重的32%左右,而男生则占40%左右。肌肉力量从青春期开始,男生逐渐超过女生,而且越来越明显,女生皮下脂肪厚,肩带部位肌肉和手腕屈肌及前臂力量较差。因此,做悬垂支撑和大的摆动动作较吃力。为此,应注意避免做过多的单一悬垂静力性练习。女生腰椎较长,腹腔前壁相应比男生长,腹腔内脏器官对腹腔前壁的压力大,而腹腔肌却比较弱。女生生殖器官都在骨盆腔内。加强女生腰腹肌的锻炼,对维持子宫的正常位置和保持身体的正确姿势具有重要的意义。女生的心脏一般比男生小10～15%,收缩力较弱,而脉搏较快,血红蛋白和红细胞都比较低,因而,运动后恢复的时间相对较长。女生的胸廓一般较小,呼吸肌肉力量较弱,肺活量较小,因而,女生的耐力一般也比男生差。三、经期与卫生

大学女生大都已来月经,经期平均为3～5天。女生来潮时,会引起身体一系列的变化,如脉搏减弱、体温、呼吸频率和血压均降低。有些人在月经前或月经期还有些不舒服的感觉,如腰酸、小肚子发坠、乳房发涨、轻度的浮肿、便泌等。也可能有疲倦、好睡、情绪不稳定或头痛等全身症状。这些变化都会影响女生的工作能力和运动能力。但由于女生缺乏经期卫生知识,往往在来月经时不愿让别人知道对于经期出现的身体轻微不舒服的现象,以为是有病对经期参加体育锻炼思想上有顾虑,怕上体育课后引起月经不调,把经期不上体育课看成是理所当然的。所以,有的同学一来月经就请假,连见习都不去。为了解决大学女生体育课所遇到的这一特有的问题,我们是这样做的:

(一)搞好经期情况调查

详细了解每个女生月经初潮的时间、经期的天数、经期间隔的时间,以及自我感觉。并要求她们将有关情况,认真地登记在月经卡片上。并根据不同情况,对其上体育课分别提出不同的要求。

(二)加强经期卫生教育

通过理论课向学生讲解青春期的生理卫生知识,使她们懂得女子来月经是身体发育逐渐成熟的表现。经期中出现的轻度不舒服的自我感觉是正常的生理反应,并且重点讲解月经期能否参加体育锻炼,使学生认识到通过适当的活动可以改善盆腔血液循环,调整大脑兴奋和抑制的过程,有利于减轻症状和身体健康,从而消除她们的不必要的顾虑。

(三)加强区别对待

对在经期上体育课的女生,教师应有单独的安排,并应根据她们的不同情况,在活动内容、练习密度、强度等方面加以区别对待。一般不宜做快速跑、高跳下、游泳以及腹肌用力的练习。对经期不正常的同学,除注意区别对待外,还应与医生取得联系,作必要的治疗。女生由于经期而影响的体育教学内容,应在经期后,根据情况,给予课外辅导。

考期经期相遇女生如何应对

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http://www.yndaily.com 2004年04月29日 16:07 云南日报网

不管是考生家长还是女生本人，都怕高考正碰上“倒霉期”，万一出现痛经，就可能搅乱心情并影响成绩。对此，有关妇科专家给出了如下建议：

平常心看待痛经

月经来潮对女性来说是一件很重要的事，它受神经系统调节，精神过于紧张会导致内分泌的紊乱，所以一些女孩子越是怕高考前后来月经，就越是躲不掉它。妇科专家建议：考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。

经前注意饮食保养

考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。如果考生在经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。妇科专家建议：女孩子睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量丰富）。

此外，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等动物类食物含铁丰富、生物活性高，容易被人体吸收利用。尤其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。

药物治疗为辅

对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。民间流传着很多治疗痛经的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝红糖水，这种方法很有效。此外，喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。

避免考期经期相遇

万不得已的情况下，有的考生想要服用药物来使月经提前或推后，也是可以的。一般口服安宫黄体酮，每天一次，每次5片，连续吃，一直到考试结束后停用即可，3天后月经会来潮。当然也可以注射黄体酮，每天10毫克，也是连续打到考试结束后停用。但由于这样做是强行打乱了排卵周期，因此并不提倡。

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