1、泡脚
这是足疗的第一步，一般正规的足疗店都会让你先泡脚，让脚先放松下来。为了干净，有的足疗店会在泡脚盆中放入一个大的塑料袋覆盖泡脚盆。
2、背部按摩
泡完脚以后一般会有专业的技师进行背部按摩，这样做的目的也是为了让顾客感到精神上的一个放松。因为人只有在精神放松的情况下才会有一个好的享受和体验。
3、足底按摩
因为脚底的穴位和神经是人体全身上下最多的地方，专业的技师可以通过准备的穴位按摩从而帮助顾客达到放松神经和健康身体的效果。
4、修脚
这一部分是女性尤其喜欢的部分，因为修脚不仅可以去掉脚后跟的一些死皮，还能将足部的线条整理得更加完美和迷人。
5、足底拔罐
这部分是选择性的，有的人不喜欢拔罐，觉得又疼不说，拔罐完以后整个足部都不好看。但是足部拔罐对人体健康十分好，因此不该拒绝。
除了以上常规的五个项目以外，也有的足疗店喜欢附带一些服务，比如全身按摩或者是背部拔罐，这个可以根据自己的需求看是否需要。
足疗项目有精油开背，指压，中泰式，韩式松骨等。另外还有很多小项目，如扦脚，刮脚，耳烛，磨面，刮痧，拔罐，走罐等。正规足疗一般需做的程序有先泡脚5至10分钟，然后用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。
足疗对身体的好处
人体足部有六十多个穴位内脏器官在足部有其相应的反射区，对足部反射区施加刺激，通过经络反馈调节，能改善其所对应的脏器功能，延缓脏器的衰老。双足与心脏距离比较远，较易出现末梢循环障碍，供血不足，神经反应迟钝等问题。
通过足疗可刺激末梢神经和毛细血管，使足部血液循环通畅。排除积聚在体内的代谢废物和毒素，加速人体新陈代谢，改善局部微循环可以防治感冒，具有驱寒暖身的功效，对于女性患者来说，具有美容养颜的功效。
可以强身健体，具有延年益寿的作用，有助于预防神经衰弱，对于经常失眠的症状具有很大的好处。有效的治疗风湿性关节炎，预防高血压的发生。有助于治疗脑血栓，可以预防脑出血的发生能够消除疲劳，起到放松身心的作用。
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