引言：风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。风湿病与很多原因有关，有些风湿病是遗传导致的，还有些是因为环境的变化而导致的风湿病，在患上风湿病之后需要注意一些事项。
一、注意饮食方面得了风湿病在饮食方面要多加注意，风湿病患者在口服抗风湿药物治疗的时候，很容易会因为药物的副作用出现肠胃敏感消化不良等情况。所以在吃药期间尽量少吃一些凉性食物，例如雪梨，苦瓜，绿豆，西红柿，西瓜，柚子等等，这些食物会加重肠胃的负担，引起肠胃不适。另外像浓茶、咖啡和酒精类的饮料都尽量不要饮用，因为这些饮品都会加重风湿病患者的病情，可能会出现疼痛或僵硬的情况，所以得了风湿病一定要少喝这些含有酒精的饮料。
二、要适量运动得了风湿病之后，因为关节会非常疼痛，所以有些人就不愿意运动，长时间躺在床上，其实这样是不正确的。得了风湿病也要在自己能够承受的范围之内进行适量的活动锻炼，比如散步或者太极拳等等，这样的锻炼可以活动关节，保持关节的灵活度，还能促进血液循环，能够达到延缓病情的效果。如果有条件的话也可以每天做物理按摩，这样对风湿病的恢复都有一定的好处。
三、避免潮湿环境长期生活在阴冷潮湿的环境里，就很容易会患上风湿病，所以在得了风湿病之后一定要注重自己的生活环境，尽量不要长期待在寒冷潮湿的房间里。另外要注意保暖防寒，在冬天要多穿衣服保护关节，避免风寒入体。那可以购买一些防护用具，例如护膝，护肘等，在寒冷的季节给自己的关节多一道保护。
患上风湿关节炎病友们最怕的不仅仅是难以忍受的关节疼痛，还有要保持“自律性”，尤其是要养成一些好的生活饮食习惯，对保持病情长期稳定，减少复发风险，有积极地治疗意义。
健康 的饮食习惯自然是不可或缺的。风湿免疫疾病的发生与不 健康 的饮食也有着密切的关系，长期不良饮食习惯会造成身体亚 健康 状态，破坏我们的免疫力水平，导致更多慢性病的发生，类风湿关节炎就是其中之一。
类风湿关节炎患者更需要注意避免吃刺激性的食物，加重炎症反应以及肿痛的情况。
俗话说三分治，七分养， 健康 的饮食习惯有助于病情稳定，降低复发的风险。
类风湿关节炎的病友们记住这三个饮食原则：
一、多蔬菜水果少红肉
饮食营养搭配是有强壮的身体，高水平免疫力的关键。平时饮食营养供应不足，或饮食结构有偏差免疫力自然也会下降，这就是为什么有人爱生病，有人连感冒都很少。
新鲜的蔬菜水果可以补充大量维生素、膳食纤维，对抑制免疫炎症有积极的作用，同时清除体内自由基。
吃太多肉类会造成血液内酸碱失衡，且引起炎症水平升高，尤其是红肉类，含脂肪多优质蛋白偏少，吃太多会升高炎症活动风险。
二、多补充维生素D少喝饮料
关节损伤的患者都需要补充维生素D以及钙元素，以免出现骨折、骨质疏松的情况，保护好骨关节。
而日常饮食要减少饮料的饮用，尤其是碳酸饮料，长期喝这类饮料会造成骨头钙质流失，硬度降低，对关节 健康 影响较大。而且高糖的饮料会加重炎症水平。
三、多五谷杂粮少精细食物
如今的生活水平大部分主食都是米饭包子馒头面条饼，吃得比较精细，而不是五谷杂粮的食物，这样就会导致血脂、血糖水平升高，影响血流循环。而关节肿痛就是血液循环差的表现之一，所以病友们要是的改善主食结构。增加谷类食物。
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