菜籽油和调和油哪个好

说到做菜的这个油呢，此乃是我们生活中的必需品，如果你做菜就要用到油。那么随着人们生活条件的提高，我们所需要油的种类，越来越丰富了。现在大多数人会选择调和油，对于老一辈的人来说，他们对于菜籽油情有独钟，也就是我们所说的菜油。这种榨油的原料是植物的种实，但是呢，因为这种油有一股异味，所以说大多数年轻人，做菜的时候并不喜欢用菜籽油，而是选择调和油。那么说到这些油都是我们生活的必需品，这两种油相比哪种更好呢？或许你们也想了解一下，接下来我就给大家解答一下。

首先我们来说说菜籽油，菜籽油这个好处还是挺多的，人体对于菜籽油吸收率是非常高的，一般人体吸收率达到了99%。此类菜籽油，对于保健还是有些作用的，具有软化血管，延缓衰老的效果。当然这其中还有一个优点，就是这个胆固醇含量是很少的，如果你是属于要控制胆固醇摄入量的人群来说，这类油确实是比较放心可靠的。但是，它的这个缺点就是有异味，所以说老一辈的人对于这股异味是能接受的，年轻一辈的人对于这股异味可能很难接受。

说到调和油，或许被大众认为是一个新名词，简单的来说，调和油就是根据大众的口味以及需要制作而成的一种油。一般是由2种以上不同的油经过严格的脂肪酸试验配比而成。所以说从口感方面或者气味方面，迎合了观众们的口味。一般选用精炼大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等为主要原料，由于调和油的营养丰富，可用性多样，这样也就满足了消费者对于健康的诉求。调和油是能够多种用途，比如熘、炒、煎、炸或凉拌用油，是美味烹饪的好帮手。

现在你们也清楚了，菜籽油和调和油乃生活必须品，但是他们也是有着一些差别。对于不同人群来说，以自己的需要去选择。如果你想选择拥有更多用途的，选择调和油还是一种不错的选择。以上这些知识希望能够帮助到你。

调和油是二种及二种以上的食用油，按一定的比例混合在一起的。例如：1，用大豆油和葵花籽油调出的油。 2，用菜籽油和葵花籽油调出的油。菜籽油是用菜籽压榨出来的油。因此来说，调和油的营养比菜籽油的营养更多、更全面。希望我的回答能帮到你！

用调和油炒菜好吃，因为菜籽油有刺激性气味，而调和油经过了脱色、脱臭等工艺处理，味道更好，香气更浓，更适合炒菜。

菜籽油和调和油都是生活中特别常见的食用油，但菜籽油是直接从油菜种子或者其他植物种子中提取出的植物幼儿调和油则是根据人类不同需求，按照不同比例用多种植物油调和而成的一种食用油，它在加工过程中进行了脱色、脱臭处理，味道更香，而且比例均衡更适合人们食用。

一、菜籽油含有芥子甙

人们炒菜的时候用调和油比较好吃比较健康，因为菜籽油中含有芥酸和芥子甙，这些都是对人体生长发育不利的物质，如果人们用菜籽油炒菜，会把这些物质吸收容易影响身体正常发育，而且这些物质还带有刺激性气味，用它炒菜比用调和油炒菜，口感要差一些。

二、菜籽油营养不均衡

菜籽油虽然是一种常见的植物油，但它含有的亚油酸和亚麻酸等物质却比较少，是一种营养不均衡的植物油，营养价值比调和油要低一些，所以在平时生活中用调和油炒菜更好吃更健康，能让人体吸收到更均衡的营养，对维持人体健康有利。如果长时间用菜籽油炒菜，就要给他搭配其他富含亚油酸亚麻酸的食用油一起吃。

三、调和油的营养均衡

调和油是用多种植物油按照黄金比例调配成的食用油，它的芥酸含量低，并含有丰富的亚油酸，能为人体提供均衡的营养，人们用调和油炒菜，不但口感滋润用着还能让人体吸收丰富营养，能维持人体健康，所以炒菜时选择调和油要好一些。

在平时生活中，炒菜虽然选择调和油更好一些，但菜籽油也有它的优势，它也含有丰富营养，而且人食用菜籽油的吸收率比较高，并能提高肝胆功能，缓解肝脏压力，所以炒菜吃可以把调和油和菜籽油交替食用，这样更有易于身体健康。

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