手太阴井穴“少商”，位于大拇指指甲盖内上角旁；手阳明井穴“商阳”，位于食指指甲盖内上角旁；手厥阴井穴“中冲”，位于中指指端正中；手少阳井穴“关冲”，位于无名指指甲盖外上角旁；手少阴井穴“少泽”，位于小指指甲盖内上角旁；手太阳井穴“少冲”，位于小指指甲盖外上角旁；足太阴井穴“隐白”，位于大趾甲盖内上角旁；足厥阴井穴“大敦”，位于大趾甲盖外上角旁；足阳明井穴“历兑”，位于二趾甲盖外上角旁；足少阴井穴“涌泉”，位于足心；足少阳井穴“窍阴”，位于足四趾甲盖外上角旁；足太阳井穴“至阴”，位于足小趾甲盖外上角旁。
锻炼内功时，内气由命门发出，经脊背（经筋结点——劲源），由“大椎”穴向四肢末梢催去，达于上述几个穴位，并在意念上，把内气（实是内劲）由此发出去，此即为开。与此同时，命门发出之气，有一股真气横压向“神阙”穴，即灌向下“丹田”（在命门与神阙二穴连线的中点处），此即为“气沉丹田”。与此相反，由上述井穴吸气，顺原路返回命门，即为内气之“合”,此时前后丹田（后丹田即命门）充满内气，亦为“气沉田丹”。总之，无论是吸、还是呼，都要保持气不上浮，即不要气冲胸膈。以此观之，太极拳要求的内劲节节贯穿，从大的方面可以理解为各关节的节节贯穿，而细化之后则不然，它是内劲（内气的滋生物）在经脉上各个穴位之间节节贯穿，进行着信息的传递、传感，直达各经脉井穴。这只能是意识流动、传感的结果，即脑电波反映的结果；是致精、致微物质——气的反映结果，亦即“意到气到劲也到”。
太极拳内功，除了要训练12正经之气之外，还不可忽视“奇经”的经气训练。按中医经络理论， “奇经八脉”中的任、督二脉是最重要的“奇经”，它们分别是“阴脉之海”和“阳脉之海”。太极内功的循经，一刻也离不开任、督二脉。任脉上有重要的穴位膻中穴、气冲穴、神阙穴和会阴穴等；督脉上有“命门”、“夹脊”(即脊中穴)、“大椎”、“百会”等穴。它们均是内功训练的要穴。太极拳要求的“气沉丹田”和“力由脊发”都同任、督二脉息息相关。另外“奇经八脉”中的阴跷脉、阳跷脉的训练则与“劲起于脚跟”和下盘的“虚实”关系重大；而“带脉”的训练则与“内气鼓荡”，“主宰于腰”关系重大，均不可忽视。
穴位起初，只是在病痛的局部作为刺灸的部位，即‚以痛为腧。陆芊羽等医家认为随着人们对腧穴主治功效认识的积累和深化，及中国古代传统的天人合一等哲学思想观念，古代医家已逐渐认识到腧穴不单是体表的一个孤立的位点，而且与内部脏腑和官窍组织均有内在联系，甚至与整个自然界存在不可分割的关系，于是结合腧穴主治作用、经络脏腑、阴阳五行、天人相互关系等进行分析、总结和归纳，然后予以定名。
有些穴位的命名反映出阴阳五行、八卦的特征，甚至有的腧穴直接以卦象命名，如 少商穴等，此类穴位多在指甲根处。
1、少商穴
位置： 手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。
少，指小的意思；商，指五音之一，肺音为商；此穴为肺经井穴，所出为井，是说手太阴肺经脉气外发似浅小水流，故名。
穴出《灵枢-本输》：‚肺出于少商，少商者，手大指端内侧也，为井木。少商穴是手太阴肺经井穴。少商作为肺经之井穴，禀肺金之气，其穴位于手指之端，手太阴肺经之经气从胸走手，达指端少商穴处已弱而小。即肺经之气从胸部行至于井穴时，其金之性已趋微弱。
肺经之井穴，五行属性属木，其疏通、条达、开泄之作用较强，善清肺泻火，驱邪外出，治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘、咽喉肿痛、鼻衄等。
2、商阳穴
位置： 手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）。
穴出《灵枢-本输》：大肠上合手阳明，出于商阳，商阳，大指次指之端也，为井金。‛商阳穴是手阳明大肠经井穴，商， 指五音之一，肺音为商， 为金音。阳，《说文〃阜部》：高、明也。阳与阴相对而言，其穴五行属金，又隶属于阳经，故名之商阳。
人体经脉由气血物质的运行构成内外无端的循环，它分为体表部分和体内部分，体表部分运行在三部九候的表层，也即是地之上部，体内部分运行在三部九候的里部，也就是地之内部。商阳它即是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。
商阳穴为阳经井穴，可宣泻脏腑内热。并且因其穴五行属金，脾胃属土，土可生金，故也常用于治疗腹痛、腹泻等脾胃病症。
3、隐白穴
位置： 位于足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸。
隐，隐秘、隐藏也。白，肺之色也，气也。该穴名意指脾经体内经脉的阳热之气由本穴外出脾经体表经脉。本穴有地部孔隙与脾经体内经脉相连，穴内气血为脾经体内经脉外传之气，因气为蒸发外出，有不被人所觉察之态，如隐秘之象，故名。
穴出《灵枢-本输》：‚脾出于隐白，隐白者，足大指之端内侧也，为井木。隐白穴是足太阴脾经井穴。因其穴承接厉兑穴传来的经气，厉兑五行属金，传自本穴时金性之气潜藏，故名隐白。
也因为隐白穴隶属足太阴经。足太阴属土，土生金，其脉上走胸部，与手太阴肺金之脉相接于中府。隐白者，金隐于土，有脾母孕育肺子之义。也可作为穴名一解。因为脾统血，所以对于有关血液方面的疾病，隐白穴治疗效果突出，如《医学纲目〃诸见血门》记载: 衄血、吐血、下血、妇人下血不止 隐白（五分灸）。妇科疾患往往与气血的关系密切，故隐白穴常用来治疗妇科病症。其穴功善调血统血，扶脾温脾，对于妇女崩漏、月经过多，常可收到显著疗效。
4、至阴穴
位置： 足小趾外侧趾甲角旁0.1寸。
穴出《灵枢-本输》：膀胱出于至阴，至阴者，足小指之端也，为井金。至阴穴是足太阳膀胱经井穴。至，《说文-至部》：‚鸟飞从高下至地也。至一词的形象像鸟尾上首下飞下的样子，引申为到来、到达的意思。阴，《说文〃阜部》：‚暗也。词义本指昏暗，没有日光照射。与高、明等阳性事物相对而言。足阳经从头走足，行至此穴时为经脉的最下端，继而交接于足少阴肾经。以高下而言，其穴位置底下为阴，又因其穴隶属于肾经，肾又被称为至阴，如《素问〃水热穴论》云：‚肾者至阴也。至阴者盛水也。所以其穴名之至阴。
现代常用于治疗胎位不正、 神经性头痛 等。 艾灸 至阴矫正胎位，成功率较高。
5、厉兑穴
位置： 在足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸(指寸)。
穴出《灵枢-本输》：‚胃出于厉兑，厉兑者，足大指内次指之端也，为井金。厉兑穴是足阳明胃经井穴。
兑，是《易经》里的卦名，卦象是泽，下泽上泽相叠象征祥和团结，欢欣喜悦。兑还表示用言语与天地沟通祈福的人，相当于巫祝的意思。巫祝所行事是为国家祈福安灾，此穴名之兑，在功用上安神效果颇佳。
厉与离音近义通。《易经》离下兑上， 卦象为革故厉（离）兑一词蕴涵了革卦之意。《尚书〃洪范篇》：金曰从革。 此与其穴五行属金相符合。 兑还有有交易，交换的意思，因其穴位于足趾端，为阴阳交接的地方，故名之兑。在治疗方面发现厉兑穴对于面瘫有很好的治疗效果。
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