首先是拒绝吸烟。这是最致命的，也是最要不得的，不仅仅是损坏你的嗓子，还有多少危害想必我不说你也该知道。
其次，就是不要经常吃刺激性的食物，少喝刺激性的饮料。刺激性的食物，比如过辣、过酸、过凉、过苦等等诸如此类的食物，因为再好的嗓子也是不禁折腾的，要想保护好，就要时时刻刻在意；带汽的饮料，比如可乐、雪碧、芬达、美年达着类型的饮料，少喝或者干脆不喝，不光不解渴，对嗓子没什么缓解，还有什么危害我也不用说了。
还有就是日常性的保养，比如在你说话的时候，尽量用平缓的语气语调，不要过于低沉，或过于尖刻，当然前提是保持一颗平常的心态，切忌心浮气躁。
最后就是科学性的锻炼，按照专业的声乐训练方法去锻炼你的嗓子，因为我一直觉得用嗓唱歌并不是像你平时说话那样容易，所以是需要科学的训练，但并不是无休止的训练，要适度。
平时可以和一些润嗓的功能性或运动型饮料，还有像酸梅汤、绿豆汤、王老吉，药物里面银黄颗粒、念慈庵或潘高寿的川贝枇杷露（有病理特征时才会用）。不要过度用嗓，也不应根本不用。可以结合自身特征，慢慢需找保养及调节的方式方法。
个人见解，仅供参考。如有不对之处，还望见谅。
《霓虹深渊》润润嗓子的饮料尖叫汽水。
《霓虹深渊》尖叫汽水的作用就是生成一个愤怒的精灵。在游戏的设定中，玩家获得尖叫汽水后，在产生爆炸时，有概率产生愤怒精灵，而愤怒精灵死亡后留下一团火焰，会对敌人造成伤害。尖叫汽水在霓虹深渊中算是一个不错的道具了，产生的愤怒精灵可以对敌人造成一定的伤害，还可以挡子弹。
《霓虹深渊》是一款侧重于丰富的道具收集的地牢动作冒险游戏，探索地下城与恶魔和神战斗，随机生成地图和掉落道具让每次重新挑战都有不同的体验。游侠网分享霓虹深渊下载，游戏还包含宠物系统以及有趣的迷你小游戏。
《霓虹深渊》的相关介绍
《霓虹深渊》是一款强调道具叠加效果的横版地牢游戏。你可以根据喜好自由选择地牢的进化路线，你的每一次冒险都会拓展游戏的内容，你的每一次选择都会影响游戏的规则。《霓虹深渊》体验版2020年7月3日于任天堂e商店免费开放体验并开启预购，预购期间享受9折折扣。于7月14日23:00在任天堂e商店正式解锁。
《霓虹深渊》(Neon Abyss)是一款注重道具叠加效果的Roguelike平台动作游戏，你将在一个混合着古希腊建筑和现代霓虹灯光的地下世界中探险，通过层层机关和陷阱，挑战穷凶极恶的怪物，碾碎比特币之神、短视频之神这些如日中天的新统治者，一步步向地牢最深部前行。在此期间你会获得强大的道具，结交可爱的盟友，遇见奇怪的路人，发现数不尽的秘密。
我喜欢喝茶叶，花茶还有红茶都不错，如果不是要求很高，喝一般的就可以了，根据自己的爱好选择。还有，果珍也不错，维生素丰富，可以考虑。
另外，还可以自己调配果汁，就是买浓缩的果汁，比如橙汁，草莓，苹果等等，自己调治，简单可口富有个性。
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