伴随着年龄越大，身体会比不上年轻时，如今50岁年近半百，但还是成年人，人均寿命增加了，50岁那年行走还疾步，要趁早把握住青春的尾巴，多吃一些美味可口营养的食物，多维护保养身体，使自己一直处于容光焕发状态。年纪过去了50岁，提议不管有钱没钱，都需要多吃5样新鲜水果，营养美味又健康，身体如同个宝，人人都喜欢。
一，草莓。蓝莓是一道营养成分非常高的新鲜水果，里边含有多种营养元素和营养元素，草莓里边含有的胶原蛋白肽对眼睛视力很好，不单单是小朋友要多吃，中老年也需要多吃些。
强烈推荐菜谱【草莓蒸雪梨】
食物：草莓，梨子，老冰糖。
作法：把新鲜草莓清理干净，放入破壁机中弄成粘稠。准备一个梨子清理干净，除掉皮，把的中间核挖去，随后放入蓝莓果酱和老冰糖，添加少许矿泉水，放入一个碗中。
把梨子放入笼屉里边隔水蒸，冷水下锅，放大火堆水烧至烧开，随后转至小火再次蒸30min，到时间以后熄火取下，湿冷一些就可以吃了。
二，苹果公司。有句常言道，“日食一苹果公司，医生远离我”，苹果公司含有的营养成分也非常高，老少咸宜，年纪大了很多人都会发生严重便秘问题，一天吃一个苹果促进消化，通便秘，使身体更强。
强烈推荐菜谱【冰糖苹果汤】
食物：苹果公司，枸杞子，老冰糖，百合花。
作法：把苹果公司清理干净，除掉核，无需削皮，随后切割成0.5cm的厚度片。在石锅里边放入冷水，放入三分之二的冷水，然后放入苹果公司，煮5min。
煮苹果的时间也把枸杞子和百合花清理干净，用冷水泡浸，5min后把百合花放入，维持小火再次煮20min，随后放入老冰糖和枸杞子。再炖5min以后就可以出锅了，湿冷一些就可以吃了。
三，大樱桃。大樱桃也被称为“美容护肤果”，常吃会使肌肤更为细致白里透红，看起来气色好，大樱桃含有丰富多样的含铁，是山楂片的13倍，苹果的产品20倍，营养成分非常高，春季刚上市樱桃价格有点小贵，不管有钱没钱，提议都吃点，请别太心疼钱。
四，红心火龙果。红心火龙果含有丰富多样的膳食纤维素，多吃有益于排便通畅，红心火龙果含有丰富多样的原花青素，能改善血管弹性。
五，草莓苗。草莓苗含有丰富多样的维他命C，100克里边含有47mg，比橘子含量还要高，春季恰好是草莓上市的好时节，不管有钱没钱都需要多吃一些。
【自制草莓酱】
食物：草莓苗，青柠檬，老冰糖，盐，小麦面粉。
作法：把草莓苗这个梗蒂和叶片除掉，放入面盆中，添加冷水，放入一勺盐，一勺小麦面粉泡浸5min，随后冲干净表层，沥干水分预留。
用厨房用纸把葡萄表层水分全都吸走，放入石板上切成片，添加草莓苗五分之一量白砂糖，腌渍30min。放入石锅选用小火去熬，锅中冒乳白色蒸气以后挤进一些柠檬水，持续熬至粘稠以后就可以出锅了。
老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。经常胃酸，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。经常大便干燥，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果有缓下作用。柿子含有大量柿胶，吃多了可加重便秘。经常腹泻，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。患有糖尿病，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。肝炎患者，多吃些橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利肝炎的治疗和恢复。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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