宝宝辅食胡萝卜泥的做法

宝 宝在可以添加辅食以后，胡萝卜是首选食物。可以让宝宝吸收营养的同时，保护宝宝的肠胃健康，那宝宝胡萝卜泥怎么做呢？

胡萝卜 婴儿辅食

1 做法一

材料：胡萝卜1/3个。

做法：

1、胡萝卜洗净，削皮，切小块，放盘入锅隔水蒸，约20分钟，蒸到用筷子可轻松地插穿萝卜。

2、将蒸好的胡萝卜块放入碗中，压成泥即可。

3、做好的胡萝卜泥第一次给宝宝吃可用水冲稀。

适合月龄：4个月宝宝。

胡萝卜泥

2 做法二

材料：胡萝卜1/3个，水适量。

做法：

1、将胡萝卜洗干净后，去皮及中间的硬心，切成小块；

2、放入榨汁机打成泥状；

3、加适量的水蒸烂，加入米糊中喂。

适合月龄：5个月宝宝。

胡萝卜泥

3 做法三

材料：胡萝卜70克、苹果40克。

做法：

1、胡萝卜清洗净，去掉外皮，切成细丝；苹果洗净，去掉皮果、皮核，切成小块。

2、胡萝卜丝放沸水中煮1到2分钟，捞出，然后用打汁机打碎。

3、打碎的胡萝卜、切碎的苹果放锅里，加水文火煮至熟烂如糊即可。

适合月龄：6个月宝宝。

胡萝卜泥

4 做法四

材料：胡萝卜半根、稀粥半小碗。

做法：

1、胡萝卜洗净，去皮，切片。放锅上码匀，开始蒸。

2、蒸到能用筷子穿透即可。

3、把胡萝卜片取出来，盛碗中。用勺子捣碎，捣成胡萝卜泥。

4、把搅拌均匀的胡萝卜泥倒在稀粥上。

5、用小勺盛上有胡萝卜泥的粥，一口一勺，宝宝会乖乖的吃下去了。

宝宝可以吃胡萝卜泥，胡萝卜很有营养，更建议饮食多样化。现在来看看胡萝卜的做法。

用料：胡萝卜 1根；牛油果油 1勺；大米 2把；虾皮 50g

步骤1：虾皮洗净备用，胡萝卜洗净削皮切末

步骤2：不粘锅中放少量牛油果油，放入胡萝卜末，小火不断翻炒几分钟

步骤3：加水，盖上锅盖，小火焖煮几分钟

步骤4：煮出来的胡萝卜汤倒入汤锅，加入洗净的大米，小火慢炖1小时

步骤5：把虾皮洗净切末，加到胡萝卜白米粥里，再煮半小时

煮好盛出，色香味俱全，宝宝超爱吃！还能解决宝宝不爱吃胡萝卜的坏习惯。

胡萝卜营养价值很高，其中含有丰富的花青素、胡萝卜素、脂肪油、挥发油及多种维生素等营养物质。胡萝卜可以用于缓解小儿消化不良等。胡萝卜味甘、辛，性平，归属于脾经、肝经及肺经，具有健脾和胃、滋肝明目、清热解毒、化痰止咳的作用。

胡萝卜营养价值非常的丰富，每一百克胡萝卜中约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A也就是胡萝卜素1.35-17.25毫克，维生素B1是0.02-0.04毫克，维生素B2是0.04-0.05毫克，维生素c12毫克，热量150.7千焦。

1、首先要先去市场上购买新鲜的胡萝卜。

2、回到家把胡萝卜削完皮后洗好后切好。

3、然后再把切好的胡萝卜放在锅里面蒸熟，蒸好之后就可以在干净的容器里把萝卜弄成泥状了。

4、最后就在胡萝卜泥里放入适当的调味料给宝宝吃。

5、吃胡萝卜泥的好处：

（1）保护肠胃，防止腹泻等症状：宝宝的肠胃系统是非常脆弱的，特别是在刚开始接触外界食物的时候。如果辅食过多或者辅食选择不够营养，极有可能造成宝宝肠胃不适而出现腹泻的症状。而胡萝卜中含有果胶成分，可以起到防止腹泻的作用。所以喂食宝宝胡萝卜泥可以防止出现腹泻的症状。

（2）吸收营养，增强体能：胡萝卜中含有丰富的维生素A以及钙、磷等微量元素。宝宝多吃胡萝卜泥可以补充充足的维生素A以及人体所需微量元素，对增强宝宝体质很有帮助。

（3）有饱腹感，为断奶做好准备：胡萝卜泥相比起其他的食物来说，饱腹感更强一些。宝宝随着逐渐长大，妈妈们也需要做好断奶的准备，而胡萝卜泥是断奶最好的搭配。在喂食宝宝母乳量逐渐减少时候，胡萝卜泥能够让宝宝有饱腹感。

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