1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。
问题一：轻度强迫症怎么办？ 强迫症的治疗一般采用药物治疗和心理治疗相结合，可产生良好的效果。但轻度无需药物治疗1．心理治疗心理治疗的目的是，使患者对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对周围环境、现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱以减轻不安全感；学习合理的应激方法，增强自信，以减轻其不确定感；不好高骛远，不过分精益求精，以减轻其不完美感。同时动员其亲属同事，对患者既不姑息迁就，也不矫枉过正，帮助患者积极从事体育、文娱、社交活动，使其逐渐从沉湎于穷思竭虑的境地中解脱出来。行为治疗、认知治疗、精神分析治疗均可用于强迫症。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。如在治疗一名强迫性洗手患者时，规定第一周每次洗手不超过20分钟，每天不超过5次；第二周每次不超过15分钟，每天不超过3次；以后依次递减。若有焦虑不安时，便全身放松，入静。每次递减洗手时间，起初患者有焦虑不安表现，除了教会患者放松肌肉外，还可配用地西泮和心得安以减轻焦虑。以弹击手臂的厌恶疗法治疗强迫观念，对药物治疗无效者可试用，当患者呈现某种无法克制的观念时，即以手绷开橡皮圈弹击自己的手臂，数十次乃至数百次，直至可抑制观念。
问题二：有轻微强迫症怎么办？ 《知觉生长模型》认为强迫症是条件反射，条件反射的神经通路是自动化的线路，只要兴奋能量到达（即触发）这条线路的起点，立即传遍整个线路，表现出不受自我意志控制的特点。你在快睡着时，将无可避免地触发这些神经线路，显然，避免兴奋能量触碰起点的做法是不可能了。那么，只能采取改造和抑制这些神经通路的方法。方法如下：每晚睡觉前，首先关好门窗，喝水，上厕所，上床，最后是检查蚊帐。等到这些担心的念头出现时，心里马上回答：“早干好了，快睡！”天天如何，就是建立了新的改良的条件反射线路，原来的一段夹在中间，受到前后信息攻击性的主动抑制，就可以逐渐被抑制了。
问题三：轻度强迫症怎么治疗中医能看吗 当智慧发展到一定程度，你会发现没有人可以干掉焦虑症，也没有焦虑症在控制人们。
节选自《走出焦虑风暴》这本书
问题四：轻度强迫症怎么治疗 其实很简单 如轻度强迫症建议可以看看森田疗法的书籍。强迫症的核心是冲突，而森田疗法是打破精神交互，顺其自然，为所当为。
问题五：我有轻微的强迫症倾向，怎么治疗？ 其实也没必要有什么罪恶感,人或多或少都会有些怪癖.就像偶尔的强迫 抑郁 焦虑 也是谁都会有的,这是一种很正常的现象,只要把这种症状控制在程度轻微,持续时间短,不引起情绪低落等情绪障碍就可以.不理是应对这种强迫现象最为明智的策略,如果强迫现象并没有引起焦虑反应,那么久而久之,强迫现象就会告退.真正在后面起作用的是其不良个性和思维方式.所以要积极 乐观 无畏地面对,顺其自然,适当的忍受这种现象带来的痛苦,坚持正常的学习阀生活,做自己应该做的事,这种现象就越来越不能对你的学习与生活造成干扰,你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻.
不过拔毛发并不是什么好事,很容易引起毛囊炎,拔完之后又会长的,且毛发会越长越硬,反而影响美观.自己多注意些就是,不要太放心上,如果实在担心可百度找下强迫测试,看看程度再说.程度严重的话要及时治疗.
问题六：轻度强迫症真的可以完全治愈吗？我还有一年就要高考了，烦啊！ 强迫症有治愈的实例，但我觉得在短时间内治好（比如在你高考前）不太可能。
我有过和你相同的经历――而且更严重――所以我把自己的感受写下，不知道能不能使你放轻松一点 : )
我从初一开始就得强迫症了，不过那时我并不知道这是强迫症，我还幼稚地以为人到了一定年龄都会出现这种症状的……刚开始时是“写字强厂症”，就是想写一个字，但手就是写不下去。严重的时候我会气得把纸都划破……不仅如此，就在同时我还得了社交恐惧症（当然，当时也不知道自己得了社恐），它使我总是感觉其他人在注意自己，因此我会感到极度不自然，而且总是把注意力集中在这上面。我后来的每一天都是这么过的，以至于习惯这种感觉了。中考前我感到非常焦虑，因为在之前的两次考试时，每次上考场我都感到头晕。我当时的感觉大概就是你现在这样吧。可是中考的时候我并没有头晕，尽管还是有心理疾病困扰，但并没有影响我的成绩。
上高中后，我的症状比初中时严重多了。在高考前，我又有了你现在这种感觉，而且高考时间很紧，所以我觉得我的症状会造成比初中时更大的影响。可结果，我高考考得比平时还好……
我患这两种疾病都有8年了，但它们在紧要关头都没有给我造成太大的影响（尽管平时是有很大影响的……），所以，你应该也能克服的。
还有，建议你在高考前找一个环境好一点的地方，和你父母或者一个人去散散步，因为我在中考和高考前就是这么做的，觉得效果挺好的
另外，盐酸舍曲林片我也吃过，我觉得它最明显的副作用就是吃了以后胃会不舒服，它的那股 *** 性的味道会一直残留的。不过我没有感到嗜睡和记忆力下降……如果你要服这个药的话，千万不要多吃，因为我有一次不小心多吃了一粒，结果，那天半夜醒来后差点晕倒了……
问题七：觉得自己有轻微的强迫症怎么办 这个很正常的啊，很多人都会有这种想法的。不要太担心，是不是压力太大了啊。
问题八：轻度强迫症真的可以完全治愈吗 当然可以了，但是你也别给自己乱套强迫症标签推介你购买一本书《走出焦虑风暴》，里面涉及到很多调心的常识。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
