细胞内液的阳离子以钾为主,阴离子有蛋白质,磷酸根等,细胞外液阳离子以钠离子为主,阴离子有氯和碳和碳酸氢根等.
钠占细胞外液中阳离子总数的90%以上.细胞外液的渗透压主要由钠维持,钠含量的增减直接影响细胞外液量.钠增多可引起水肿,减少可造成脱水或血溶量不足.钠能增加神经--肌肉的兴奋性.
钾为细胞内液中的主要阳离子,全身钾总量的98%在细胞内.钾在细胞外液中含量不多,但有极为重要的生理作用.钾能增加神经肌肉的应激性,但对心肌却起抑制作用.成人每日需钾盐2--3克,相当于10%氯化钾20--30ml.
钠,在我们日常生活中就可以补给.
钾也可以通过口服钾盐进行补钾.
口服补钾最安全有效,因为如果已知缺钾,仅通过食补来补充钾是不够的.
你可能药店去买氯化钾粉,冲开水喝.一天三克足够成人一天钾盐的需要量.如果没有氯化钾粉,也可以用10%氯化钾针剂来代替.一天三次,一次一支.也是冲开水喝.若觉得氯化钾太咸,反胃,难喝,可以冲淡些
建议可以通过含有钾的食物来补充元素，比如包括有玉米、羊肉、牛肉，水果中包括红枣、香蕉和玉米之类等。
当然如果饮食中无法得到充足的补充的话，可以通过注射钾来帮助治疗，并且是增加大量的营养成分。但是人体钾元素占元素比例无机盐的5%，不宜过多或者过少。
拓展资料：
补充钾元素的注意事项
1、补钾口服更安全
补充钾元素的途径有很多，常用的方法是口服或静脉注射的方式，这两种方式都能达到有效补充体内钾元素的目的，但是专业医生建议，最好在补钾是选择前者，即口服补钾，最好不用或少用静脉注射的方式补钾，这样补钾的效率才会更高，也更加安全.
2.对特殊病人要注意补钾时机
有些无尿或少尿的病人有时也需要补充钾元素，但是对于他们补钾一定要把握好补钾时间和时机。当无尿和少尿的病人需要补钾时，一定要注意，第一步先要恢复他们的血容量并且促使他们排尿，等到他们的尿量超过30ml/h后再进行补钾，这一点是患者在补钾时一定要关注的。
3.把握好补钾用量
当你选择静脉注射的途径进行补钾时，一定要注意500ml液体中钾的含量不得高于1.5g。同时也要注意补钾的速率，对于成人来说，滴速每分钟要小于等于60滴。错误的补钾方式是将10%氯化钾溶液直接作静脉推注。
4.补钾的总量要严格控制
如果你是每天都补钾，那么你一定要注意了，每天补钾的用量都要进行准确的计算。对于一般禁食病人的补钾用量为使用10%氯化钾30ml最为合适。对于严重缺钾的患者，每天不能超过8克。
参考资料：人民网，链接：严重缺钾危害大 饮食如何补充钾元素
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