77岁老人一天吃多少粮食是正常的_备孕

您好，77岁老人每天需要250-400克的粮食。这里所说的是生的粮食重量。每天需要300-500克蔬菜（其中一半是绿叶菜）尤其是痛风和肥胖者推荐每天吃700克以上的蔬菜，以增加抗氧化物质的来源。

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老人的饭量也没有具体的规定，依个人的习惯和身体的需求而定，一般情况下老人应该养成规律的饮食习惯，少量多餐，每顿饭在七成饱左右，多补充一些维生素和蛋白质，适当的进行锻炼

我的习惯是=每天三顿，过顿不食。也就是说，如果一顿饭没吃，就不再补上了，也不在下一顿多吃点。几十年如一日，自我感觉良好!当然，做为统计学来说，我的肠胃很好，可以做为一种现象。但不一定适合每一个人，回答完毕!

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