商卡排毒后可以吃玉米和烤番薯吗_备孕

那可是好东西，玉米本身就含维生素多，番薯可以利便，放心的吃吧，适当的吃点粗粮反而是件好事，现在的人都吃精粮食，搞的皮肤不好，到处得病，你看老百姓。所以好东西都在农村啊，放心的吃吧，好东西的

春季做瑜伽清洁法是非常重要的。春季带来新气象，同时也释放出冬季以来积累于身心过多的毒素及土能量，应随气温逐渐回升消溶，身体中过多的土能量，加上春季延续的土力影响会引起肥胖及感冒和其他疾病和不适。

商卡--洁肠法：Shankha Prakshalana 是瑜伽六业功法之一，也是六种洁净功法中最独特的一种，通过喝水和瑜伽体式结合，对整个消化通道的洁净（从口-喉-食管-胃-十二指肠-空肠-四肠-盲肠-结肠-肛门）彻底的清除体内毒素和多余土能量及清除潜意识负能量。可以光洁面部肌肤，改善循环功能，治疗胃酸过多，胃胀气，消化不良等疾病，并可净化血液，减轻体重，对肥胖者效果显著。

基本原理

运用古老的瑜伽净肠术，来达到洁净肠道的目的。从口腔到肛门进行一次彻底的“清洁”，能够激活消化系统功能，改善便秘、消化不良、胃气胀、皮肤晦暗、痤疮带来的种种烦恼，达到血液循环良好、减掉脂肪、身体轻松、精神焕发、面色红润的健康状态。

益处

（1）刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠以及由此引起的肥胖。

（2）有效地清洁进食和排泄通道，驱除腹脏内的有害气体、陈粪，洁净面部皮肤，消除色斑、痘痘和面色晦暗，以及面部虚胖。

（3）驱除有害气体、陈旧粪便，使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。

（4）改善循环功能，净化血液、肾脏和泌尿系统。

（5）对减肥有明显的作用。但减肥还要有一个长期的有氧运动的支持，并不是一次商卡瑜伽就可以达到最终效果。

商卡排毒的练习方法和功效

洁肠术的练习就是在短时间内大量吞饮温热的淡盐水，配以柠檬，并配合一系列严格规定的瑜伽体式，使身体肌肉与和内脏器官不断交替收缩与伸展，促进肠道蠕动，让水迅速通过身体的消化道，清洁胃、小肠、结肠与直肠，排出附着在肠道壁及褶皱处残存的宿便与毒素，恢复肠道正常功能，减重排毒，恢复身体内平衡，调节内分泌，改善皮肤状况，比如面色差，大面积疖子或者痘痘，痤疮等。同时，改善循环功能，治疗口臭口气，胃气胀、消化不良等疾病，并可净化血液、肾脏和泌尿系统。彻底清洁肠道，提高免疫力和抗病抗过敏能力, 对糖尿病，胃酸过多，便秘，痢疾和其他因血液不纯净而引起的疾病很有帮助，对肌肤和身体内循环有很好的保养作用。

商卡排毒的重要性

由于我们每天大量的摄入各种各样的高营养高脂肪食物，会使得一些毒素积聚在我们体内的消化道，形成宿便，这些宿便积聚了大量的有毒物质，造成消化道能量阻塞，导致消化系统和其他系统的紊乱。

这些毒素如不能及时排除，就会长期积聚在我们体内，使得各种紊乱与障碍产生，这会影响我们身体血液的洁净，反映在身体的表面与外观，如面色黯淡、色斑、痤疮、皮炎等，还经常出现肥胖、胃酸过多、胃胀气、消化不良、便秘等障碍，并直接影响到人的情绪，焦虑、烦躁、紧张由此产生。

通过瑜伽洁肠术，可以让人体的内部管道清洁，清除体内能量通道的阻碍，消除毒素，重新构建循环机制，使我们由内而外的洁净，达到健康平衡的状态。

课程饮食及禁忌

1. 饮食注意

商卡前一天晚上吃些流质或半流质的食物, 晚9点以后，尽量不再进食。如果口渴，可以喝水或牛奶，但不要过饱，不要熬夜。

商卡当天早上需空腹。【划重点！！课前不能吃早餐】

商卡结束45分钟后可以吃清淡同时又能补充能量的食物：如牛奶或大米粥。

商卡结束后两天内尽量饮食清淡，商卡当天忌吃辛辣和刺激性食物或过于油腻的食物。

商卡当天尽量在家休息，不宜过多运动。

商卡可能会消耗大量抗氧化物质，建议饮食中多补充维生素C。