喝维生素c泡腾片对身体有害么？

维生素C泡腾片并不是对人体没有一点害处。

维生素C泡腾片食用注意事项：

1、维生素C泡腾片千万不能直接放到口中干吃，而是放入冷水或者40℃左右的温开水中，待其完全溶解后再服用，温度过高会使维生素C遭到破坏，而且最好现泡现喝。

2、维生素C长期大剂量应用，代谢产物草酸会增多，进一步在尿中生成草酸盐，易形成结石。如果每日的剂量过大，会引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不适，所以适可而止最好。感冒时服用维生素泡腾片，建议一天一次，服3~5天为宜。

3、维C泡腾片含有甜味剂，最好每次服用后用清水漱口，也不要在晚上刷完牙后才服用，以避免泡腾片里的酸性物质对牙齿造成损伤。

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扩展资料：

维C泡腾片的禁忌：

1、开水冲泡泡腾片

在很烫的水中放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，很多人都会这样节约时间。“水太烫时，不要放入维C泡腾片。”

实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80℃以上的热水里，还是会有一定损耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的温水冲泡。

2、一杯泡腾水喝太久

“有的人怕麻烦，会冲一杯维C泡腾片可能喝一个上午。其实，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量，对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。”

3、泡腾片和其他饮料混着喝

混着喝的做法也不可取。廖波说，有些人还会用茶水或饮料冲泡腾片，认为这种酸甜茶的味道，口感很好。

有研究表明，其实这样可能会埋下安全隐患——因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应后有可能产生有害苯类物质。

参考资料来源：/kpzg.people.com.cn/n1/2016/1101/c404390-28823832.html"target="_blank"title="人民网-长期服用维生素C泡腾片真的百益无一害吗？">人民网-长期服用维生素C泡腾片真的百益无一害吗？

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0716/c14739-27315066.html"target="_blank"title="人民网-维C泡腾片3大误区：40℃温水冲泡最好">人民网-维C泡腾片3大误区：40℃温水冲泡最好

维生素C可以与鱼一起吃。

两种食物同吃，它们的化学成分相遇有极小概率产生拮抗作用，发生化学反应，但不足以影响人体健康。所谓的“食物相克”后果多是由食物不洁或烹调不当造成，而且过量食用单一食物也会造成同样后果。所以，鱼、维生素C在一起吃并不会引起中毒。

维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。维生素C的主要来源有新鲜蔬菜、水果和薯类等。

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扩展资料：

维生素C很怕热，在焯、蒸、炒、煎、炸等烹调方式下，蔬菜中的维生素C都会有所损失。高温长时间加热的情况下，维生素C损失更多。

因此，在烹调时要尽量少用煎炸等烹调方式，旺火急炒能够缩短菜肴成熟时间，从而降低营养素的损失。另外葱、姜、蒜有很强的抗氧化性，烹调时，加一些可以起到抗氧化的作用，有利于延缓并减少维C破坏。

参考资料来源：/bj.people.com.cn/n2/2016/0114/c233081-27543325.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-2015年度十大生活流言揭晓维C海鲜一起吃中毒？假的

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0917/c85914-25679542.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-养生必知：维生素C有六大天敌

柠檬维生素c泡腾片增强人体免疫力、补充胶原蛋白。

胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。

泡腾片总的来说也是一种维生素补充剂，但它其实不是保健品，而是一种非处方药药品，主要用于预防由于缺乏维生素C而造成的坏血病，也可增加机体抵抗力。

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扩展资料：

服用柠檬维生素c泡腾片的禁忌：

1、泡腾片和其他饮料混着喝

泡腾片不能和其他饮料混着喝因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应后有可能产生有害苯类物质。

2、一杯泡腾水喝太久

在空气中暴露时间过长会损耗维C。冲泡腾片时的水量，对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。

参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2017/0724/c371273-30520619.html"target="_blank">人民网-维生素C有哪些作用 日常补充VC让皮肤更健康

参考资料来源：/gz.people.com.cn/n2/2018/0817/c344109-31946632.html"target="_blank">人民网-每天都吃维生素C泡腾片会怎样？

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0716/c14739-27315066.html"target="_blank">人民网-维C泡腾片3大误区：40℃温水冲泡最好

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