在生活当中，许多人都有长期站立的时候，特别是对于一些经常需要站立的职业来说，比如说老师、销售，这些人平时都需要站着做许多事情，站立的时间久了，小腿自然就会又酸又痛，大家知道有哪些好的方法可以缓解小腿酸胀痛的情况吗？
1、按揉轻捶
首先当小腿酸胀痛之后应该要先用手揉一下小腿，揉小腿可以起到很好的促进血液循环的作用，让小腿酸胀痛的情况有所缓解，虽然在揉的时候可能会比较痛，但是揉完之后会感觉小腿很轻松，不会有这种痛的感觉了。边揉还可以锤一下，捶的力度可以先小一点，等腿没有这么酸胀痛之后力气再大一点，这样对于缓解小腿酸胀痛的情况也是很有好处的，如果刚开始用的力气很大的话，会让小腿接受不了导致痉挛，这样可能就会加剧小腿酸胀痛都情况了。
2、涂抹药酒
也可以在小腿上面擦一些药酒，现在医院里面有许多药酒卖，这些药酒基本上都是放入了一些中药材进去的，而这些药酒基本上都是对于跌打损伤或者身体某些部位由于各种原因而引起的酸胀痛来说是非常好的，当小腿酸胀痛之后，大概坚持擦药酒两到三天就会有所好转，不过再擦药酒的时候也需要多揉揉小腿，这样才可以让药酒的作用更加发挥到极致，否则只用药酒擦擦表面是没有什么用的。
3、选择平底鞋
小腿经常容易出现酸胀痛的情况，平时在生活中需要站立的时候尽量穿平底鞋，而不是高跟鞋，高跟鞋穿了时间久了很容易让小腿酸胀痛的，而穿平底鞋这种情况会好转许多。可能对一些女性来说，穿平底鞋是很大的折磨，毕竟显得身形会没这么好看，但是为了自己的健康着想，建议大家还是在站立的时候穿上平底鞋。
4、多吃营养、消肿的食物
另外，平时的时候也应该要多吃一些补充身体维生素和蛋白质的食物，增强身体抵抗力，这样及时站立的时间久了，引起的酸痛情况也会轻微一些。在小腿酸胀痛之后多吃一些消肿的食物，这样也是会让小腿酸胀痛的情况有所好转的。可以多吃一些新鲜营养的水果和蔬菜，水果和蔬菜里面的维生素含量非常高，多吃水果和蔬菜不仅对身体有好处，对于缓解小腿酸胀痛的情况也有所好帮助。
小腿疼痛主要是指膝盖以下、脚踝以上的部位由于某种因素而出现疼痛的现象，很多人都认为这是很正常的事情，没有太在意，其实这是非常不正确的。因为导致小腿疼痛的原因有很多种，如果是由于疾病所致的小腿疼痛，不进行相应的治疗就会耽误疾病治疗的最佳时期。 导致小腿疼痛的原因有哪些？ 1、动脉疾病 患上动脉疾病是导致小腿出现疼痛常见的原因之一，患者在期初，通过调理是可以快速恢复的，但要注意休息，如果长时间站立或者走动，就会加重病情，使得疼痛感加剧。当然，不能久站并不意味着不要活动，适量的活动下肢，可以使得肌肉松弛有度，达到减缓疼痛的效果。 2、小腿静脉曲张 日常生活当中有很多工作需要我们长时间的站立，长时间的站立很有可能导致下肢部位的静脉血流受阻，这时静脉当中的血容含量就会急剧增加，使得静脉扩张，一旦形成血栓就会阻塞血液的流动，导致小腿部位疼痛。 3、神经反射 如果下肢出现疼痛的感觉，很有可能是由于神经反射所致，像常见的腰椎盘突出以及其他疾病病变都会导致神经受到压迫以及损害，最终导致小腿部位出现神经反射性疼痛。要想缓解疼痛，得先治疗自身患有的疾病，当疾病得到控制，疼痛感自然会慢慢散去。 4、小腿过于劳累 小腿过于劳累也会导致小腿部位出现疼痛感。像长时间站立、行走、运动等。如果是由于用腿时间过长而导致的酸痛，小腿肌肉会推积大量的乳酸，使得机体变得酸痛，只有等乳酸散去，就会恢复正常。 5、身体缺钙 由于缺钙所造成的小腿疼痛患者在老年人当中比较多，这主要与骨质酥松有关，因为老年人体内的钙、维生素D容易丧失，因此，平时可以通过补充相应的钙、维生素D来缓解这一症状，没事的时候还可以到会外散散步、晒晒太阳。 以上是一些导致小腿疼痛常见的原因，相信很多人都出现过小腿疼痛的现象，这时，我们一定要及时找到导致疼痛的原因，只有这样，才不会埋下病根子。除此之外，平时也要好好护理自己，保护好膝盖部位和脚踝部位，避免让腿部过于劳累。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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