1、对于皮肤来说由于蒸桑拿的过程，皮肤的毛细血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到很大的改善，非常利于增强体质。
2、蒸汽的高温可帮助汗液排泄，杀死皮肤表面的细菌，更有助于排出体内的废物、毒素，有利于皮肤里各种组织获得更多的营养。
3、可以深层清洁肌肤，使你的肌肤非常柔软，肤质更光滑、美丽。
4、充分改善人体微循环，促进新陈代谢加快。
5、可以降低压力，彻底放松疲劳、紧张的肌肉、神经。
6、可燃烧多余的脂肪，令爱美的女士达到减肥的效果。
7、蒸过桑拿浴后，能有效的改善人们的睡眠，可以让您很快的进入梦乡。
8、桑拿能疏通经络，舒筋活血，具有预防和治疗风湿病、骨关节疾病的作用。
9、桑拿浴针对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
如何选购桑拿浴箱？
与在洗浴中心等商业场所蒸桑拿相比，购买一套桑拿浴箱在家蒸桑拿，要更便利、更省钱了，每次水电成本费用不过3角钱，而且桑拿浴箱的突出优点是：蒸桑拿时，头可露在箱体外面，呼吸舒畅，没有在桑拿房蒸桑拿的憋闷感。
桑拿浴箱一般包含：蒸汽锅、蒸箱、熏蒸凳、按摩脚垫等组件。蒸汽锅是为桑拿浴箱提供蒸汽的，是关节部件，最好购买优质不锈钢内胆的蒸汽锅，能保证输出的蒸汽不含有害成分，劣质蒸锅产生的蒸汽可能有害健康哦。对于蒸箱，要选材质无毒无异味的，要注意不要漏水，折叠要方便。熏蒸凳、按摩脚垫最好是实木制作的，不刷油漆和颜色涂料更好，油漆和颜料的成分复杂，遇到蒸汽高温会分解挥发到箱内蒸汽中，这些成分对人体没什么好处。当然也要注意有没有可靠的售后服务，桑拿浴箱毕竟也是属于电器产品，不可能100%无故障，存在着需要维修的情况。
推荐看看合肥利衡健康科技公司最新开发生产的“丽康美”中药熏蒸桑拿浴箱，有很多优点：
1、独家配有专用熏蒸木凳，天然优质实木、不涂刷任何油漆、凳面上下透汽，特别利于妇科、男科的熏蒸保健以及痔疮的熏蒸防治。
2、蒸汽锅内胆为食品级不锈钢精制，内胆容量高达2.5升，在各种浴箱蒸汽锅中容量最大，可直接加煮更多中药，更利于做长时间、大药量的中药熏蒸；9档温度调节，遥控操作，缺水自动断电防干烧，有多重自动安全保护。
3、蒸箱能快速打开和折叠，设计科学，使用极为便利。材质无毒无异味，健康环保。
4、配有带滚珠的实木按摩脚垫，可一边熏蒸，一边按摩脚底穴位。
“丽康美”中药熏蒸桑拿浴箱，组件齐备、功能完善，不仅适合做健康的桑拿蒸汽浴，而且非常适合做中药熏蒸，可根据自己的需要，随意在其不锈钢内胆的蒸汽锅内直接加入各种中草药、花果、或芳香精油，更好地用于防病治病、保健、美容。
放盐好些：
现代人工作紧张，生活忙碌，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，缓解一下压力，放松一下神经，其实也未尝不可，对健康也很有好处。
不过桑拿不是人人都可蒸的，特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻烦。最近，就有因为“蒸”桑拿而诱发心肌梗塞等病症发作的报道频频见诸报端，可见，桑拿也要因人而异。
蒸桑拿加快血液循环，有利排除体内毒素 ，很多人都有这样的体会，从桑拿房出来，原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了，精神也放松了不少，这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。
据了解，桑拿时，人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效，同时它还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤的弹性和光洁度。
蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。
“心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”郭丽君说：“环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。”
洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。
而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。
同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。
另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。
还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。
据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。
蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。
一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）。
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