?知道和具体怎么做之间有差距，更别提做到了。为了确保优生，备孕的同志们一定要加强行动力，切实做好下面4点。
??1.提前口服叶酸
??女性在准备怀孕前三个月就要开始口服叶酸了，叶酸能有效地预离婴儿形成期的神经管缺陷问题。女性在怀孕之后再补充叶酸也就跟不上胎儿发育的需要，因此要提前服用。但是女性需要注意的是并非吃得越多越好，每天保障在400毫克就足够了，过度服用反而不利于胎儿的健康发育。有些女性因为没有做好备孕意外怀孕，往往还没有提前口服叶酸，也就不利于优生优育。
??2.夫妻健康检查
??怀孕之前夫妻一定要到正确的医院进行相关的孕前检查，现在很多城市都提供免费的孕前优生检查。有些夫妻忽视此项检查，结果导致意外发生，令家庭蒙上阴影。怀孕之前一定要进行相关的优生优育健康检查，降低风险，保障健康宝贝的出生。
??3.养成良好习惯
??对于准备怀孕的夫妻来说，良好的生活习惯和饮食习惯也是决定优生优育的重要环节之一。如果有抽烟、喝酒、熬夜、饮食无规律等不良习惯，都有可能导致精子和卵子质量下降，从而出现畸形胚胎。怀孕之前至少要提前半年就开始改善这些不良习惯，以达到最佳身体状态之后再准备怀孕，避免不必要的伤害。
??4.保障愉快心情
??现代社会生活的压力和工作的压力会令年轻人每天都生活得很不轻松，也就造成了他们心理上的压力。如果想要生育一个健康的孩子，那女性在怀孕之前就一定要调整好自己的心态，放慢生活的脚步，可以选择减少部分工作压力，吃好睡好，适当运动，让自己开心快乐起来，这对生育一个健康宝贝非常重要。
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