专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因:
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
3. 吸菸身体摄入尼古丁后， *** 大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.
5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
以下是颇为实用的一些方法：
方法一：触觉 ***
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
方法二：视觉 ***
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉 *** ，有利于消除春困。
方法三：嗅觉 ***
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
方法四：味觉 ***
吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。
方法五：听觉 ***
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
方法六：活动肢体
有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
最近怎么老是一到下午就犯困
1.睡眠呼吸暂停，俗称打呼噜。会导致大脑缺氧，人就会经常犯困，打哈欠。
2.贫血，会导致低血压。同时让大脑缺氧，人也会经常犯困。
若是1的原因，可手术治疗睡眠呼吸暂停
若是2的原因，就多补补血吧。比如，多吃大红枣。多吃动物血，像猪肉血肠炖酸菜，就很补血。
为什么最近老是犯困，下午吃完饭开始就困，到下午
吃饭以后血液都供应到胃部帮助消化去了，大脑缺氧，就会犯困，应该也不是什么大问题~~我们开玩笑称之为“饭后痴呆”~
是不是最近比较忙，没有休息好，加上脑力劳动比较辛苦，才会造成大脑缺氧严重？
要是不放心去找个医生问问也行啊~~~
最近下午总是犯困，可是晚上睡得也不晚啊，怎么回事啊？
夏困秋乏，也有可能是最近太忙累透支了体力，可以吃点抵抗夏日疾病的滋食品，对身体有帮助，韩星最爱的正官庄Everytime就可以，天猫有。
一到下午就犯困，怎么办？
夏天一定要睡午觉，因为晚上热影响睡眠。如果实在困可以喝点茶。
最近老犯困是怎么回事？？
为什么老是犯困打瞌睡 ？ 除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。 尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。 「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力于传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予 *** 了。 中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚溼热，」长庚医院中医师郭宗祯说。 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至于胃，负责吸收食物。 从中医观点， 脾胃另个重要功能是代谢溼气，当脾胃功能差，体质又偏溼热时，往往无法有效化解溼气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 溼气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少溼气侵扰，譬如住家环境要避免溼气过重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，尽量少吃。 当心过度嗜睡的潜在危险 根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡 困 扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。 曾有个40多岁的中小企业 老 板，开车开到一半「不知不觉」睡着，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。 这种症状起因于呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡着， 相当危险。 睡眠专家建议 ，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟着强，即使体内有溼阻碍，也能一一化解去溼。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。 第1招：吃出好精神 如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。 在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。 经常习惯打瞌睡，体质又偏溼热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属于哪种体质。 你属于哪种体质？ A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱 困 。 食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克） B. 体质溼热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙干 食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克） 提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议征询专业中医师意见。 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通，是避免哈欠连......
最近每天中午总犯困，不知是啥原因
睡眠时间不足（正常需要6~8H），如果达不到的话，肯定会犯困，需要调整作息时间，保证时间；
睡眠质量不高，如多梦，易醒等症状，可以睡前喝牛奶或者运动等；
服用一些药物有副作用。
这句话从字面意义上来说的话，就是与其吃十副中药，不如一个人安安静静的睡一晚上，这样的话第二天起来就会好了，或许这句话我们会觉得很神奇，但其实会有这种想法，主要是在过去的话各种医疗条件都是非常落后的，那时候人们吃药基本都是中草药，而中草药通常都是疗效比较慢的，再加上人们的经济条件又差，所以一旦有什么毛病的时候都会选择睡一觉，而且往往睡醒后身体就会好了，因此在人们的认知当中就是吃药的话还不如自己睡一觉来得快。
其实对于睡一觉身体就会变得好，主要是因为来自于身体方面的免疫力，特别是对于一些小毛病，比如头痛、感冒之类的小症状，这些的话都是经过一晚上的休息后，那么自然的身体各方面的免疫力就得到提升，从而也会使得第二天的身体状况会变得有精神，不过这样的情况往往也是针对于一些小毛病，一些大的症状其实也是不管用的。
对于这句话其实还有一个意思，在古代的话我们都知道男人通常都是有三妻四妾的，自然的夜生活也是非常的丰富，但是如果人长期都有夫妻房事的话，那么自然的就会导致人体的精力下降，而且如果总是沉迷于美色无法自拔的，那么这样的情况是吃多少药都是不管用的，对于这些的话最重要的还是要控制自己的欲望，因此不妨单独一个人安安静静的睡一觉，等自己养足精力了，那么自然的身体状况就会变好了，所以在这里也是警示大家不要过度沉迷于美色。
对于这句话其实还是很有道理的，特别是在现代社会里，有越来越多的年轻人总是喜欢熬夜通宵，人要是长期如此的话就会导致身体处于亚健康的状态，从而会导致精力下降，因此为了维持身体的健康不得不吃药了，所以对于这些症状的话其实还是要选择多休息，这样的话身体自然就会恢复健康的。
你好，首先我认为，“吃药一副，不如独宿一夜”这句话是来自农村的一句俗语，从字面的意思上我们就非常好理解，我们在生病的时候吃一服药还不如自己独自睡一晚上，那说明老师问就是睡眠对于我们人体的帮助是非常重大的，如果我们吃太多的药得不到良好的休息，也是无济于事。像这样的话还有许多，比如说饭后走一走活到九十九，意思就是说我们吃饭之后不能马上坐下来，应该到处走一走，逛一逛，可以帮助我们的消化系统消化食物我就来和大家具体聊一聊，“吃药一副，不如独宿一夜”里面到底有什么详细含义：
1、睡觉的重要性
首先我们从这句话的字面意义上就能够理解到，我们睡觉是非常重要的，因为当我们生病了，吃药不如我们得到良好的休息好的更快。那足以证明良好的休息可以使我们身体得到充分的释放这样疾病就会好得更快。
2、吃药的作用性没那么大
我们生病了经常会吃药，但是在古代，次要的作用性就显得没那么大了，因为古代是讲究调理自己的身体和预防疾病，如果真正的患上了一些疾病，也只有通过药物辅佐身体，进行调养。并不像西医的药，能够快速的治疗身体，所以这句话也正是说明了中药和西药的好处与坏处。
最后总结一下，对于这一句民间的俗语，含义还是比较直截了当的，我们平时睡觉休息是非常重要的。
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