身高178体重156腰围腰围应该在92厘米。
脱掉或拉高你的上衣，脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下，为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰部的多层次衣服。找到你的腰身。
你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。开始测量，站直并慢慢的呼气。
把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身，看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方，交汇的那点就是你腰围的位置。
基本信息
最小腰围（minimum waist circumference）：在肋弓和髂嵴之间腰部最细处的水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量。
腰围高大于脐高；（腰围高／身高）×100平均值，女性大于男性，（脐高／身高）×100平均值，男性略大于女性。
178男标准三围根据专业的机构所得出的公式，胸围等于身高*0.48、腰围等于身高*0.47、臀围等于身高*0.5，分别是85.44、83.66、89。只要是男性想要知道自己的完美三围，只需要知道自己的身高，就能够计算出来了。胸围Ⅲ（平静呼吸时）（chest circumferenceⅢ，M61）：经乳头点(th)的胸部水平围长。腰围（waist circumference，M62）：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，在呼气之末、吸气未开始时测量。（注：前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰节围 ，是国际糖尿病联合会(IDF)严格定义的腰围 ，近似于最小腰围 。男性腰部最细处略高于肚脐，女性则高出更多 。）臀围（hip circumference）：臀部向后最突出部位的水平围长。
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