适合于高血脂饮用的茶有哪些？有推荐的吗？_备孕

山楂荷叶茶、枸杞菊花茶、决明子绿茶、普洱茶、黑茶等都适合高血脂患者饮用，它们具有一定的降脂作用，适合推荐给大家。

一、山楂荷叶茶

山楂和荷叶是一对理想搭档，他们一起制成的养生茶，适合高血脂患者饮用，因为山楂和荷叶一起泡茶喝，能加快人体新陈代谢，并能软化血管，还能净化血液，清理血管壁上的脂肪和胆固醇，降低血液粘稠度，防止血脂升高，那些高血脂患者喝这种茶还能让高血脂的症状慢慢减轻。

二、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶对人类眼睛有一定保护作用，它能清肝明目，也能保护血管，适合高血脂患者饮用，因为枸杞和菊花能提高人类血管的韧性与弹性，并能净化血液，降低血液浓度，防止心血管功能退化对人类出现了高血脂有一定预防作用，除此以外他们含有的黄酮类化合物和枸杞多糖还能清除身体内的自由基和防止自由基，对人类心血管造成破坏，避免高血脂发生。

三、决明子绿茶

决明子和绿茶是一对理想搭档，他们搭配在一起泡水喝，适合高血脂患者饮用，能净化血液，降低血脂，也能加快血液循环，因为决明子本身就是一种具有降脂功效的中药材，与绿茶搭配在一起，会让人体吸收更丰富的营养，会让它净化血液的功效更为出色，能让高血脂引起的身体不适慢慢缓解。

四、普洱茶

高血脂患者在生活中多喝些普洱茶，对身体也大有好处，因为普洱茶能抑制人体对脂肪和胆固醇的吸收，并能保护人类的心血管，促使心血管中的脂肪和胆固醇分解，随身体代谢，排出体外会加快血液循环，缓解人类的高血脂症状，另外普洱茶在发酵过程中还会产生一些对人体有益的益生菌，它能提高肠道功能，加快多余脂肪分解，能预防人体肥胖，而肥胖又是导致高血脂的重要诱因，所以喝普洱茶对高血脂也有一定的缓解作用。

安全降血脂，其中8种食物最有效。

1.早餐一碗燕麦粥。

每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

2.午餐半碗豆。

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

3.晚餐三瓣大蒜。

每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

4.每天吃半个洋葱。

洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。

5.用橄榄油做食用油。

橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。

6.每天一个苹果。