脾胃不好的人想要调理自己的脾胃，可以通过饮食来调整，饮食上应该以清淡易消化的食物为主，帮助清理肠胃，避免吃一些生冷或者辛辣刺激的食物来伤害脾胃，也要避免吃一些过于油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时也可以吃一些温补的食物来补充营养。日常饮食也要有规律，避免暴饮暴食或者节食减肥，做到一日三餐定时进餐，日常还可以进行一些运动运动，是能够促进血液循环，增进食欲，调节气血。
当脾胃不好时是会引发很多问题，比如有些人就会感觉到自己的口气特别的重，而且舌苔也很厚腻，有齿痕，平时脸上以及嘴唇都是没有颜色，看起来非常的干燥，而且有些人的脸色还会暗沉发黑，有黑眼圈，看起来非常的不健康。同时还会有便秘或者大便不成形，腹部容易胀气也很容易放屁，还会导致身体虚弱，腹部肥肉过多，日常睡眠也会不好，入睡极为困难，在睡着了之后很容易惊醒。
脾胃不好一般通过饮食调理都能够获得痊愈，可是有些时候一些生活方式也可能会让脾胃受伤，比如有些人经常熬夜，熬夜的话会让身体出现各种反应，会导致内分泌失调，器官衰竭，会对身体的脾胃造成极大的伤害，让脾胃功能受损。还有些人平时不爱运动，久坐不动也会让血液无法顺利流通，也会让脾胃无法正常的得到锻炼，从而受到损伤，还有些人平时不注意做好保暖工作，当脾胃受凉时也很容易引发湿气，最后造成亚健康状况。
最后脾胃不好其实是非常大的一个问题，每个人身体状况不同，所以在调理时也需要因人而异，有些比较严重的就需要专业的进行治疗。
一般可以做胃常规检查，胃镜等，长期的饮食结构不合理，生活无律，让寒湿之气逐渐累积增多，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，出现胃肠不适，部分胆汁逆行入胃，返流入胃的胆汁与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的溃疡情况，胆往往是被忽视的，抽空到乡下农村挖些紫色花苦菜，回来煮水熬汤喝，平时饮食宜清淡，少吃生冷油炸辛辣之物，忌熬夜，苦寒之物不宜食用。口臭跟肠胃有关，肠胃不好的人伴随口臭和体臭是常见症状表现之一。这是因为由于肠胃的消化功能下降，导致食物的消化和排出能力减弱，使的有害物质堆积在肠内不能及时的排出，在细菌分解发酵下，从而产生恶臭气体。气体出了变成屁排出身体外，还会通过需找其他出口，如口腔，所以就产生了口臭。
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扩展资料：
改善肠胃的方法
1、良好的饮食习惯
肠胃不好的人，做到少吃多餐。日常生活中如果还没到用餐的时间，可以补充一些食物，如饼干、小面包等，但切记不宜过多，避免影响正餐。而且饮食时食物以软、松为主，一些质地比较坚硬、韧性较强的东西不宜多吃，因为这类食物比较难以消化，食用过多会给胃肠造成负担。
2、有规律的饮食
有规律的饮食对肠胃也有着极大的好处。一日三餐做到定时定量，可以做一个时间表，避免因不规律的饮食而造成肠胃系统紊乱。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0624/c14739-27199953-2.html"target="_blank">人民网——肠胃不好会口臭如何调理肠胃
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