艾灸主要是排除体内湿气，属于保健方式。
练过瑜伽后身体肌肉柔软、血脉畅通更利于湿气的排除；所以，先瑜伽后艾灸比较好。
如果可以请采纳一下
艾灸是一种治疗疾病的传统中医方法，那么做艾灸需要注意什么呢，有哪些禁忌呢，下面是我整理的艾灸的注意事项和禁忌，欢迎阅览。
一、艾灸的注意事项
1、要注意体位、穴位的准确： 体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
2、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
3、防火： 现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4、要循序渐进： 初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
5、要注意保暖和防暑： 因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
6、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
7、注意施灸的时间： 有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
二、艾灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的.烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。
1、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
2、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。
4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
一个多月之前，推荐陈先生参加王海峰老师的丈夫推拿课，他欣然答应。接触艾灸将近两年，我也特别想去上海这个发源地，去体验一下王海峰老师徒弟们的推拿和艾灸。于是一同前往。
搭成广州到上海的火车，下午按时到达。
王老师徒儿先号脉，手诊，舌诊，后由王老师确认，胃寒依旧，目前继续灸中脘效果不明显，建议推拿腹部，尤其是肩颈和腰以后，重点灸脊中或筋缩一带。
二楼主要是推拿室，八张床早已顾客占了七张，我是最后一位入座的，推拿师小许。
之前在广州的时候，已经体验过多次推拿，这次先开始的磨腹，再到九宫格依次推进。
值得一提的是点穴，气海，第一次点按双脚麻涨，第二次按压一股热流直接冲到脚底。
血海，三阴交，足三里穴点穴，后面几个穴位是一只手点着肚子处，另外一只手再点三阴交或足三里的。
还有手上的极泉和合谷穴，按压有痛感。
发现都是痛点﹋o﹋
由于号脉中发现肩颈和腰也有问题，安排增加后背推拿。
发现左边肩颈按过程中会响，劳损相对比右边的要严重一些。
在按右边的时候肩胛骨到腰椎，我总是想躲，尤其是腰疼痛感很强，有一个非常痛的地方，忍不住想把双腿竖起来做一个支撑来缓解我的疼痛。
推拿的顺序就是从右边往左边，左边的肩胛骨到夹脊两旁相对适应感比较强，并没有像右边那样老躲着按摩师去按。
每个地方按过之后会反复倒过来，再按一遍。
所以这次的按摩总用时两个小时。
推拿过后休息片刻就奔3楼去艾灸，小许把我带到灸师小王那里，因为是趴着灸，趴上床的时候，褥子非常舒服柔软，在总体感觉不错，想静下心来睡一觉的时候，悲催了。
遇到了一个话唠小朋友╮(╯_╰)╭
无为灸讲究调神，由于第1次来到并不太熟悉的灸馆，在和灸师做短暂的交流后，艾热其实很快就已经传到了肚子前面（以往在没有做丈夫推拿的时候，基本上要艾灸一个小时之后，艾热才透传到胸腔，胃脘等任脉），我灸着灸着开始有点烦躁，和灸师表达了一丝无奈。
大约一个多小时，我还是没有睡着。我决定停止，因为楼下陈先生一直在等我。
没想到小朋友刚好灸完要离开了。
我寻思不能白来一趟啊，所以笑着跟灸师说，那我们接着灸，回头再安抚下陈先生吧.
这个时候就是灸师充分提供安静的环境，我开始慢慢进入半睡眠状态，直到我发现自己开始流口水，囧囧囧…
好吧，我是被自己的口水给吓醒了。
都不好意思跟他们要纸巾了，哈哈。
两个小时很快就过去了，离开的时候因为气温下降，在没办法打到车的情况下，又去找公交车站，稍微有点被风吹到了。
连续打了好几个喷嚏（应该是体内的艾叶及时把寒气排出了）。
回程在不间断的放屁，等吃完晚饭之后回到酒店依旧，期间也打了好几个喷嚏。
不到九点开始犯困，拉着先生早点休息了。
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