最其码不去犯错
自慰不是不好
但频率高的话会有后遗症
适当的控制一下
如果控制不住，把注意力转移掉
让自己的精力发挥在别的事情上
比如一人独处，你也应该有自己的喜好
你现在已经有了肾虚的症状了，如果不赶紧戒除手淫，后果是很严重的。会引起阳痿，早泄，不长个子，甚至不育等恶果，所以说你现在必须戒除手淫。另外需要补益肾阴，可以服用中成药六味地黄丸调理一段时间，具有滋补肾阴的作用。平时多喝点枸杞菊花茶，可以起到辅助治疗的作用。要加强锻炼，注意营养。以后一定不要再手淫。
生活中应该注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，然后多运动，这样的话就可以逐渐恢复正常的
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