其次，我们给五点建议
1.选用较大鼠标
大鼠标带给人的压力弧度大、接触面广的鼠标有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。虽然现在市面上有很多垂直鼠标，我个人之前也试用过很多垂直鼠标，但个人觉得符合要求的就只有两个鼠标，一个是Evoluent鼠标还有EV鼠标，所以建议大家在选购的时候要注意，不妨考虑下这两个垂直鼠标。例如（女士尤为注意）
2. 左右手互换使用鼠标。
市面上贩售的鼠标均可以设置左手或右手控制。
好处：a.让左右手均衡来自鼠标的压力；b.同时锻炼左右脑。
3.使用触摸板
在选购电脑的时候，希望大家注意对触摸板的敏锐度、方便性及准确度有所要求，选择一部方便操作，有益健康的笔记本。
4.常做操：手之操
任由手掌手腕揉搓即可。怎么做无所谓，关键是让手自由地再飞一会儿。
5.制定并坚决执行间隔休息表
每隔40分钟，可离开座位适当调整。不但有益手掌，而且有益于培养良好情绪，增进效率。
手部活动秘诀
1.模拟弹钢琴：将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。练习时找到一定的节奏，并试着尽可能地做快做久。
2.触摸掌心：伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性。当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度。
3、外贴膏药：可以用纯中医中药治疗腱鞘炎，像腱鞘舒展帖，可以尝试着服用。
4、 揉搓纸团：用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。
注意：严重的“鼠标手”患者必须去医院进行外科康复治疗，切不可盲目用药！
一、手部活动不利腱鞘炎如果情况比较严重，也会导致患者出现弹响，甚至会导致指关节根本没有办法正常的伸屈，对于手指的正常使用造成不利影响。除此之外，也会出现明显的压痛现象，且有局部肿胀，易导致手腕部的活动不利。不论是为了缓解疼痛，又或者是让手部恢复正常，及时接受治疗都是非常必要的。
二、造成永久性的活动不便
腱鞘炎除了会有疼痛，也有可能会造成活动不利。永久性活动不便也是患者所需要警惕的一种危害。腱鞘炎初期的活动不利，如果没有及时的接受干预治疗，随着损伤性炎症的加重及对腱鞘的损害增加，这种可能就会造成永久性的危害，对患者的日常生活造成影响，甚至还会影响到工作。
三、活动受到限制
腱鞘炎患者大多有不同程度的活动功能障碍，而这些活动往往都会出现明显的限制，主要就是发生在手腕部和足踝部。手腕腱鞘炎患者常表现为手腕无力，也会影响到正常的手部伸缩。而足踝腱鞘炎患者，也会因为明显的疼痛现象而出现行走困难的情况。故而为了手足活动机能的正常使用，一旦在患有疾病之后，必须要尽快的接受治疗，只要接受治疗的时间较早，那么就不容易会出现危害，可以有效的促进病情的恢复。
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