现在越来越多的人开始注重养生，身体里的湿气太大，就会让我们生病，皮肤不好看，还会有脱发，口气等等问题。去除湿气，我们日常要多做体育运动，多晒太阳，同时要多吃一些去除湿气的食物，然后多做一些养生的，例如刮痧做艾灸，贴一些三伏贴等等。
多吃一些祛湿的食物，红豆薏米粥，喝红豆薏米茶身体里的湿气大，我们的身体就不健康，每天都会想睡觉，同时肿眼泡眼袋大脱发等现象。还有的朋友显得身体特别胖，其实这是虚胖，就是因为身体里的湿气过大造成的。对于这种情况，我们就要多吃一些红豆薏米粥，红豆和薏米都是极佳的祛湿食物，这种东西要坚持吃一段才能有效果。早餐喝一点粥，吃一点咸菜，这就是很好的养生手段，白天的时候我们可以喝一点红豆薏米茶，这个就是祛湿的好茶饮。
你睡觉之前一定要泡脚试试，效果很好温水泡脚，打通身体里的血脉，身体的血脉通畅，身体里的湿气就会渐渐的去除，这样就对我们的身体健康大有益处。一个人湿气过大，会总觉得自己发困，浑身疲惫不堪，黑眼圈，脸上的色斑也非常，这都是因为身体里湿气过大造成的，有的人口气特别大，都是因为湿气过大。所以要坚持每天晚上都要泡脚，里面最好加一些艾叶，姜片。
贴一些三伏贴，可以用一些艾灸刮痧，养生的手法冬病夏治冬天里的一些寒气聚在身体里排不出去，就会让我们觉得身体特别的不好，发生虚胖有口气，脱发，每天好困等现象。这个时候我们可以在夏天的时候贴一些三伏贴，也可以用刮痧，或者用艾灸疗法，打通身体里的穴位，身体通畅，湿气就会渐渐的排出体外。
要想身体健康，就应该彻底和湿气说拜拜，以上的这些方法大家一定要牢记。每一种方法的使用都需要有恒心，大家一定要持之以恒坚持下去。
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