如果是天气较热并且是长度较长的骑行，会大量出汗，可以带一瓶煮熟的淡盐水，和纯水掺着喝
骑后可以喝些只要高糖度的饮料都可以。
含糖但是不太甜的饮料，比如脉动、水动乐之类的。因为长时间运动之后你体内的血糖和水分都会降低，这时继续运动会很危险，你就必须相应的补充糖分和水分，但是太甜的饮料会可能让你觉得嘴里不舒服，而且补水效果很不好，所以喝味道淡的饮料很靠谱。至于楼上说的白开水嘛……，呵呵，你懂的。当然了，最糟糕的还不是白开水，而是茶水，那东西降糖的，千万别在运动期间喝，
另外呢，如果参加长距离比赛的话最好准备好能量胶和盐丸，补充体力防抽筋。
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罗曼·罗兰（Romain Rolland，1866-1944），法国思想家，文学家，法国批判现实主义作家，小说家，传记文学家，音乐评论家和社会活动家。1866年1月29日生于法国中部高原上的小市镇克拉姆西。15岁时，随父母迁居巴黎。1899
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