身高矮了先要保证充足的营养，要荤素搭配，营养均衡，这样才可以促进身体的生长，还要保证积极的体育锻炼，要进行跑步跳绳、跳高，这些活动可以直接刺激人体分泌生长激素，可以增加个子的长高。另外，还要保证充足的睡眠，因为在睡眠期间是生长激素分泌的主要时间段。如果睡眠不足就会使得生长激素分泌不足，就容易引起人的生长发育迟缓。身高较矮还和驼背有关系，如果平时坐姿不当，发生了陀背，就会出现身高变矮，所以要纠正坐姿，矫正驼背，这样也可以来增加身高。
在平时饮食上多吃一些营养物质丰富的食物，补充优质蛋白质、钙质、维生素、纤维素等多种营养物质，有助于自身的健康，同时也有助于长高。
其次，在平时要好好地休息，不能经常地劳累和熬夜，要保证睡眠时间的充足以及睡眠质量的良好，这样可以促进自身的健康，同时也有助于长高。
另外在平时要加强运动锻炼，不要长期不活动，也不能盲目地进行运动锻炼，要合理地运动锻炼，这样可以增强自身的抵抗力和免疫力，也是有助于长高的。想要长高，要从多方面着手。
我十七岁,女生,跪求长高法子,由矮子变巨人的请进来----长高期间最好不要依赖吃任何补品,我经常跳起来摸高,用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。先是双脚跳，休息一会，再左右脚分别单脚跳跃。以前喜欢出去酒吧喝酒，为了长高把酒戒了，基本尽量早睡，睡前用五到七分钟高人一等。本人就是这样长高了很多，以上全部本人亲手写的长高总结，望采纳。gua“警察赶到命案现场，根据现场情况推测，凶手身高应该在180cm左右。此时旁边的垃圾桶里传来了一个声音，183cm。”中国人对于身高的执念到底有多深，从最近这条网上流传的段子就可以看出。焦虑首先来自于中国家长。据中国妇幼保健中心在2015年发布的《家长对学龄前儿童身高认知现状和需求分析》，在1万多例样本中，超过八成的男童家长期望孩子的身高在175~185cm之间，85.38％的女童家长希望孩子身高在160~170cm之间。多数家长对于孩子身高的期望值都高于遗传身高。
然后，在被调查的家长中，只有不到三成表示对孩子的身高很关心，其中仅26.09%的家长知道学龄前儿童每年身高增值。“多数家长对孩子的身高认识不准确，期望高而实际关注不足。”文章总结称。
孩子到底多高算高？/《如晴天，似雨天》
中国青少年儿童的生长发育在这几十年间快速增长，无疑助长了这种身高焦虑。据去年柳叶刀公布的中国青少年儿童的身高数据，在1985~2019年的34年间，中国男性平均身高增长将近9cm，增幅在200个国家地区中位列第一。女性平均身高则增长6cm，排名世界第三。在身高这件事上，也是一代更比一代强。
与此同时，患有儿童矮小症的人群，约占全国0-14岁以下儿童总数的3%，也就是说，在中国14岁以下的2.53亿人中，有760万身材矮小的孩子，但他们之中，每年真正接受合理治疗的患者不到3万名。
一方面，是家长们都想自己的孩子有一个高大傲人的身高，另一方面，是大量真正患有矮小症的儿童没有得到确诊和治疗。担心自己的孩子比同龄人矮小，又希望他们能通过身高获得更多的关注和资源，中国家长的身高焦虑有多大，可想而知。
孩子的身高是给家长的一场考试。/视觉中国
01
陷入身高焦虑的中国家长
为了让孩子不输在身高这条起跑线上，家长们可谓费尽心思，从运动、食补，到激素、偏方，殚精竭虑。
最近，网易数读统计了百度贴吧“长高吧”里各种增高方法的热度指数，结果显示，游泳和吃鸡蛋被提及的频率最多；其次，跳绳、打篮球、跑步、喝牛奶……都是基础操作。
“不要像爸爸妈妈一样，你一定要有一个高个子。”怀揣着父母的期望，我们这一代人从小或多或少都要为了未知的身高做出点牺牲和努力，被父母逼着天天早起拉筋、喝牛奶吃鸡蛋，做户外运动，甚至吊单杠、倒立……
孩子的身高肩负着家长的殷切期盼。/视觉中国
运动、食补或许多少对长高有点帮助，国内外的一些研究早已证实，牛奶摄入对于学龄前、青春期儿童的身高增长有正向作用。但是大多数增高方法，比如市面上充斥着的增高药、增高器材，实际影响并不大。吃生鸡蛋、吃小公鸡炖三七等民间偏方，更是可能给孩子造成身体损伤。
近年来，一项更新鲜、科学的增高方法也慢慢地进入中国家长的视线，那就是“增高针”。所谓“增高针”，其实就是基因重组人生长激素（rhGH），具有与人体内源生长激素同等的作用，可以促进全身蛋白质合成，刺激骨骺端软骨细胞、成骨细胞分化、增殖，最终达到长高效果。
注射生长激素是目前国际公认、唯一有效且副作用小的增高方式。梅西在11岁那年被诊断为生长激素缺乏症，就是靠着打生长激素，突破身高限制，长到169cm，最终能够成为一代国际球星。
既是天生巨星，也是后天成才。/《梅西》
当社会对于容貌、身材的要求越来越高，而后天科技又可以介入自然生长，一切都变得微妙起来。一场隐形竞争在家长之间暗暗展开，为了让孩子更有自信、参加体育特长招生……他们纷纷进入这条由科技和金钱叠加的赛道，势必不让自己的孩子在身高上落后于人。
据腾讯谷雨实验室报道，“在儿童医院，内分泌科、矮小门诊、儿童生长发育中心等等科室，一号难求。走入北京的一家儿童医院，到处都可以看到，诊室门口拥挤着的父亲、母亲，他们大多沉默着，眼神放空。”很多不符合治疗条件的小孩，也会在家长的要求下打针。
一管小小的生长激素，价钱并不低。《2021中国生长激素市场调研报告》显示，2019年，中国生长激素人均年费用为4.27万元，预计到2022年将增长至4.57万元。生长激素的注射效果视个人情况而定，一般需要注射2—5年。这对于一个城市普通中产家庭来说，是一笔不小的开支。
为了与身高赛跑，中国家长正陷入一场与时间、方法和金钱的豪赌之中。
跟矮相比，增高针的副作用不值一提。/视觉中国
02
身高不够，婚恋硬伤
家长们对于孩子的身高如此焦虑，其中一个重要原因，是身高越来越成为现代年轻人择偶的重要指标。早在1989年，社会学家李银河老师就在研究中发现，身高是中国人看重而其他文化中的人不看重的择偶标准。
由于受身高限制，让孩子以后在婚恋市场上落于不利地位，这是所有家长都不愿意看到的。毕竟“颜值不够，可以整容；牙齿不好，可以矫正；身高不够，就是硬伤”。
去年《青年发展论坛》的一项研究通过分析“世纪佳缘”婚恋网站上的数据，得出结果，超过八成的女性在选择配偶时，希望男性的最低身高比自己高，只有2.24%的女性能接受配偶比自己矮。
男高女矮，几乎是谈恋爱的固定模式。/《非诚勿扰》
另外一些研究则表明，当代中国城市女性一般倾向于选择身高171-180cm之间的男性作为自己的配偶。也就是说，配偶身高一定要高于170cm。女性对于身高的重视程度甚至超越了家庭背景、学历水平、经济水平和工作性质等因素。
或许这也解释了，为什么网上会有那么多关于“男生170cm会不会太矮？”“男生身高不足170cm是种什么样的体验？”的讨论帖。
170cm，就是当代男性身高的马奇诺防线，一旦低于这条线，立马就会让男人破防。
很多偶像剧会强调男女主的身高差。/《全世界最好的你》
身高关乎男性魅力和男子气概。从生物进化论的角度来说，男性的身高是他生育能力和生存能力的体现。身高越矮，代表你的基因和健康状态越差；身高越高，则意味着你在获取资源和同性竞争中具有更强的竞争力。
从心理层面来说，有研究表明，“身高与个体患抑郁和焦虑的概念是成正相关的，身高较矮者相对于身高较高者更容易自卑，更容易产生负面自我概念；除此之外，在亲密关系中，身高较高的男性也比矮个子男性更不容易产生嫉妒情绪，和伴侣关系更稳定。”[6]
身高，无形之中浓缩聚集了一个男性从里到外的所有生命线索，成为他们身上最显眼的标签。
于是，我们可以看到，在各类婚恋网站和社交软件上，几乎所有男性都会标明自己的身高，高个子恨不得把身高那栏标红加粗。男人们很清楚地知道，身高就是自己吸引异性、择偶婚配的一项重要资本。
对于女性来说，身高太高反而是交友的障碍。/《乔蒂的烦恼》
在身高“明码实价”的情况下，男性的身高逐渐成为“走近科学”式的谜团。它可以分为穿鞋身高、净身高、早晨身高和傍晚身高。178cm、179cm的身高基本不存在，通通四舍五入为180cm，要不然就对外称“不到两米”。发型、鞋跟高度、拍照角度……一切能为身高服务的地方都需要矮个子男生暗下苦功。
相比之下，男性对于女性的身高要求就没那么苛刻了，超过一半比例的男性可以接受伴侣比自己高或者和自己一样高。他们更关注女性的年龄和容貌，对他们来说，这才是女性吸引力和生育能力的体现。
03
身高和你的工资挂钩，
这不是危言耸听
古往今来，身高歧视一直存在。现代社会受传统文化和西方思想的双重影响，人们对于身高的歧视不减反增，反映在日常生活的方方面面。
身高歧视也被频繁用进喜剧桥段。/《功夫》
在职场中，身高对于收入具有显著影响。美国作家马尔科姆•格拉德威尔（Malcolm Gladwell）在著作《眨眼之间》中推算，在相同条件下，身高每增加一英寸（2.54厘米），年薪就会额外增加789美元。
这种“身高溢价”广泛、稳健地存在于男性和女性身上。南京大学商学院的杜磊在今年3月的一项实验表明：“身高对男女性收入均有正向影响，在其他因素不变的情况下，身高每增加1厘米，男性和女性年工资会分别提高0.595%和0.859%，且均在1%的水平上。”这一分析结果和此前的很多研究相符。
在很多岗位，员工身高并不会影响生产效率和企业利润，但员工的工资仍然被身高隐形地决定着，这代表着雇主或者消费者歧视行为的发生。
为什么身高会成为决定工资的因素？或许是相比起矮个子的员工，高个子员工更容易让人相信他工作能力强，更有领导能力、更有威信，具有更高的社会地位。身高与权力地位息息相关。
误会，都是误会。/《半泽直树》
现实果真如此吗？其实未必。高个子并不一定获得成功，矮个子也不一定就会落于人后。历史上的很多名人，比如拿破仑、亚历山大一世，都是矮个子，却不妨碍他们获得政治上的成就。
步入现代社会，产出与身高直接挂钩的职业已经越来越少。矮个子人群也有一些高个子人群所没有的优势。
男权社会不仅在规训着女性，也在限制着男性。比起对于女性年龄和身材上的歧视，对于男性身高的歧视更加隐形、不被人注意，想要克服这种刻板印象也更加艰难。
在问题被提出之前，中国家长们仍然需要为了孩子长高那么1厘米而求医问药，成年男性还会孜孜不倦地在社交网站上发问：“男生到底多高算高？”
家长们的焦虑或许还有科技的力量来缓解，男性的身高玄学又有谁来解答？
参考文章
[1]《家长对学龄前儿童身高认知现状和需求分析》丨中国妇幼保健
[2]《柳叶刀2020年中国青少年儿童身高数据》丨NCD RisC. (2020)
[3]《“世纪佳缘”婚恋网站中女性择偶要求与空间差异——基于自然断点法的研究》丨青年发展论坛
[4]《当代中国城市女性择偶观分析: 择偶标准与空间差异》丨徐慧梅
[5]《当代中国人的影响择偶偏好及其影响因素》丨甘琳琳
[6]《身高线索和求偶动机对男性冒险行为的影响》丨钟春艳
[7]《身高歧视对工资收入差异的影响》丨杜磊
[8]《中国00后身高东亚第一，依旧没逃过“180歧视”》丨谷雨数据.2020-12-16
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