3岁孩子适合什么体育运动

三岁以内孩子多半好动，根据年纪不同和性格，他们一般喜欢跑步、跳跃这种活泼的运动。这个时候，宝宝的精力都很旺盛的，爸爸妈妈有机会可以多带他们进行户外运动，一是拓宽他们的视野，二是增强他们对生活的了解和热爱，三就是培养他们的运动能力，在小区院子里，附近公园里，江边…都可以。

宝宝会走会跑以后，是发展平衡能力、柔韧性等身体运动素质的黄金时期，但是因为年龄太小，不适合马上开展专项运动的训练，因此可以适当让孩子参与体适能课程。

儿童体适能训练，就是抓住孩子成长过程中的窗口期，让孩子在不同生长阶段有序地接受培养。通过规律系统的运动训练，使孩子的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展。

儿童体适能训练通常通过游戏的方式进行体能训练，对于小孩子来说有趣又简单，可以吸引孩子的注意力，增进孩子运动的兴趣，培养长期运动的习惯。

3岁孩子适合学什么体育特长

3岁孩子适合学什么体育特长，现在的孩子大多都是比较缺乏运动，所以身体的体质较差。所以很多的家长们会除了让孩子学习知识之外，还会让孩子学习体育特长来锻炼孩子，以下分享3岁孩子适合学什么体育特长。

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1、沿线滚环 在空旷的地面上，用粉笔画上两距约30厘米的直线，让宝宝持呼拉圈或救生圈沿直线滚环，不能超出线外。这个活动可以训练宝宝的手、眼协调能力。

2、拍球前进 让宝宝一边拍球，一边向前走。可以在地面上设置一些障碍物，让宝宝前进时绕开障碍物。这个活动可以训练宝宝眼手足的协调能力。

3、一步一阶下楼梯 在下楼梯的时候，让宝宝用手扶住扶手，一只脚先向前迈，落到下一级石阶上，站稳以后再迈另一只脚到下级石阶。身体要保持平衡，家长可以先扶住宝宝慢慢地下，让他可以放心大胆地双足交替下楼梯。等宝宝熟练后再放开手让他自己来，很快就会学会了。这个活动可以让宝宝练习身体平衡协能力。

4、跳“山羊” 找一个大麻袋，让宝宝站在麻袋里面，双脚站在麻袋底部，把麻袋口提高，让宝宝双手抓住麻袋口，跳步前进。这个活动可以训练宝宝的脚部力量和弹跳力。

3岁孩子适合学什么体育特长2

3岁的孩子适合学点什么特长

1、舞蹈：学习舞蹈有很多益处，在增强儿童的体质的同时，还有助于身体健康发育。学习舞蹈也能很好地帮助儿童启发智慧，激发潜能。学习舞蹈可以培养孩子的情感，让孩子的性格完美塑造。

2、绘画：每个孩子都有无限的想象力绘画的潜力，孩子们的创作和表达欲望也十分强烈。孩子在绘画过程中获得了知识和经验，还可以提高智商。另外，儿童绘画有助于视觉和行为的发展，促进儿童认知能力的发展。

3、乐器：对幼儿进行良好的音乐教育，不仅可以提高他们的`音乐艺术素养，而且对培养严谨、脚踏实地的学习态度非常的有帮助，对于学习能力和自觉性具有不可估量的意义。

4、芭蕾：芭蕾会让孩子形体更加优美修长。现在的孩子营养条件好，小朋友到了发育期容易长胖，练芭蕾能够改善这一点。另外，小孩读书写字的时间长，一不小心就养成驼背的习惯了，练芭蕾对于纠正驼背有很大好处。

5、跆拳道：学习跆拳道可以增强身体抵抗力，提高身体素质，能增加孩子的正义感，如果你的孩子性格比较懦弱胆小总是受别人欺负，可以让他学习跆拳道术保护自己。

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对于孩子运动有哪些注意事项?

1、选择运动项目，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。父母对孩子选择的运动持开放的心态，无论他们选择什么样的活动总会得到你的支持。提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习增加力量能力可选择跳、投等练习。

提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。 在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。

2、选择好适宜的运动项目，运动都以增强体质，娱乐身心为目的。幼儿运动以身体练习为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习捉迷藏跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。

3、除了支持，最好能做孩子的榜样。要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。

4、幼儿运动要科学合理，制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。

由于孩子没有安全意识，遇到什么危险也不知道躲避，所以孩子在运动过程中一定要注意。如果可以的话最好在孩子运动前做一下热身，这样可以减少孩子受伤的概率，当然如果每次运动都是有目的性的这样会更好

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