脚底反射区是指人体的各部位器官在足底都有一相对应的部位，通过 按摩 相对应的部位可以调整器官功能的状态。那么脚底到底有多少个反射区呢?下面跟我一起来了解一下吧!
脚上的反射区定位
1、肺经：手太阴肺经取太渊，定位在掌后横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。
2、心包经：手厥阴心包经取大陵，定位在腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
3、心经：手少阴心经取神门，定位在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中
4、小肠经：手太阳小肠经取腕骨，定位在手背尺侧端，尺侧腕豆骨前凹陷中。
5、三焦经：手少阳三焦经取阳池，定位在腕骨横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷中
6、大肠经：手阳明大肠经取阳溪，定位在腕背横纹桡侧端，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
7、脾经：足太阴脾经取太白，定位在第一跖骨小头后缘，赤白肉际。
8、肝经：足厥阴肝经取太冲，定位在足背，第一、二跖骨底之间凹陷中。
9、肾经：足少阴肾经取太溪，定位在内踝与跟腱之间凹陷中。
10、膀胱经：足太阳膀胱经取束骨，定位在第五跖骨小头后缘，赤白肉际。
11、胆经：足少阳胆经取丘墟，定位在外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中。
12、胃经：足阳明胃经取冲阳，定位在足背高处，第二、三趾间的缝纹端上5寸(约合受检测者 5 个大拇指宽度)。
13、督脉：定位在大椎，俯卧，第七颈椎棘突下凹陷中。
14、任脉：定位在中脘，仰卧，前正中线，脐上4寸。
15、带脉：定位在带脉，侧卧，第十一肋骨游离端直下，平脐外取穴。
16、寸：掌后高骨(桡骨茎突)的部位为关，关前(腕端)为寸。
17、关：掌后高骨(桡骨茎突)的部位为关。
18、尺：掌后高骨(桡骨茎突)的部位为关，关后(腕端)为尺。
19、阴维：定位在筑宾，内踝上高点5寸，腓骨肌内侧肌腹下端取穴。
20、阳维：定位在阳交，外踝点上7寸，腓骨后缘取穴。
21、阴跷：定位在照海，内踝正下方凹陷中取穴。
22、冲脉：定位在公孙，第一趾骨基底前下缘，赤白肉际处取穴。
23、阳跷：定位在申脉，外踝正下方凹陷中取穴。
24、左足外侧：第三趾上三寸。
25、左脚：第一拇指中间
26、右脚：脚板第四趾下四寸。
27、右脚背：第三、四趾中间上三寸。
28、足内侧：内踝尖下两寸(男左女右)。
4个脚底按摩的方法
1、赤脚行走
中医 认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入 大脑 ，协调系统器官功能，起到 健身 强体、延缓衰老、防止 疾病 的作用，益于机体的有效 排毒 。
2、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身 血液 循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
方法是以脚掌为中心，有节奏地敲击，以稍有疼痛感为度，也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击，每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。
3、双脚晃动
先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟，全身血液循环就会得到改善，还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
4、按压脚根
长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，改正这种姿态的最简略的 办法 就是刺激脚后跟。这是因为脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以改正驼背的姿态。
中医执业医师考点：足阳明经络与腧穴
第一节 足阳明经络
一、足阳明经络
(一)循行：《灵枢·经脉》：胃足阳明之脉：起于鼻，交 頞 中，旁约太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅。
其支者：从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。
其直者：从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中。
其支者：起于胃下口，循腹里，下至气街中而合。---以下 髀 关，抵伏兔，下入膝膑中，下循胫外廉，下足 跗 ，入中指内间。
其支者：下膝三寸而别，以下入中指外间。
其支者：别 跗 上，入大指间，出其端。
(二)病候
《灵枢·经脉》：是动则病：洒洒振寒，善伸，数欠，颜黑，病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞 牖 而处：甚则欲上高而歌，弃衣而走： 贲 响腹胀，是为骭厥。是主血所生病者：狂，疟，温淫，汗出， 鼽 衄，口 喎 ，唇 胗 ，颈肿，喉痹，大腹水肿，膝髌肿痛循 膺 、乳、气街、股、伏兔、骭外廉、足 跗 上皆痛，中指不用。
气盛，则身以前皆热，其有余于胃，则消谷善饥，溺色黄气不足，则身以前皆寒粟，胃中寒则胀满。
(三)主要病候
肠鸣腹胀、水肿、胃痛、呕吐或消谷善饥、口渴、咽喉肿痛，鼻衄、胸及膝髌等本经循行部位疼痛、热病、发狂等症。
(四)主治概要
本经 腧 穴主治胃肠病和头面、目、鼻、口齿病和神志病，以及经脉循行部位的其他病证。
第二节 足阳明 腧 穴
足阳明胃经 腧 穴共45穴，左右90穴。
1、承泣* (ST1)
[定位]正坐或仰靠，仰卧位。在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。
[主治] (1)目赤肿痛，流泪，夜盲，近视，眼睑 瞤 动。
(2)口眼 喎 斜，面肌痉挛。
[刺灸法]紧靠眶下缘缓慢直刺0.3~0.7寸，不宜提插捻转，以防刺破血管引起血肿，禁灸。
2、四白* (ST2)
[定位]正坐，或仰靠，或仰卧。在面 部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处
[解剖]皮肤、皮下组织、眼轮匝肌，提上唇肌、眶下孔或上颌骨。浅层布有眶下神经的分支，面神经的颧支。深层在眶下孔内有眶下动、静脉和神经穿出。
[主治] (1)目赤痛痒，迎风流泪，目翳，眼睑 瞤 动。
(2)口眼 喎 斜。
(3)头面疼痛。
[配伍](1)配丰隆、太白、太冲，有涤痰通络，疏肝明目的作用，主治目翳，眼睑 瞤 动，青光眼。
(2)配颊车、攒竹、太阳，有通经活络的作用，主治口眼歪斜，角膜炎。
(3)配涌泉、大 杼 ，有滋阴潜阳的作用，主治头痛目 眩 。
[刺灸法]直刺0.2~0.3寸可灸。
[现代研究]现代临床常用本穴治疗角膜炎、近视、夜盲、角膜白斑、结膜瘙痒、面神经麻痹及痉挛、三叉神经痛、副鼻窦炎、头痛目 眩 、胆道蛔虫等病。本穴也是耳鼻喉部手术针麻常用穴之一。
3、巨 髎 (ST3)
[定位]正坐，或仰靠，或仰卧位。在面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘外，当鼻唇沟外侧。
[解剖]皮肤、皮下组织、提上唇肌、提口角肌。布有上颌神经的眶下神经，面神经的'颊支，面动、静脉和眶下动、静脉分支或属支的吻合支。
[主治] (1)口眼 喎 斜.眼睑 瞤 动.
(2)鼻衄，齿痛，面痛。
[刺灸法]直刺0.3~0.6寸可灸。
[现代研究]有报道表明，取巨 髎 透眶下神经孔，进行甲状腺针麻手术，成功率99%，优良率92.5%，一级率占62%，比用合谷加扶突或合谷加内关针麻下行甲状腺手术组的镇痛效果明显提高。
4、地仓* (ST4)地仓挟吻四分近
[定位]正坐，或仰靠，或仰卧位。在面部，口角外侧，上直瞳孔。
[主治] (1)口眼 喎 斜，口角 瞤 动，唇缓不收.
(2)齿痛，流泪。
[刺灸法]直刺0.2寸，或向颊车方向平刺0.5~0.8寸可灸。
5、大迎 (ST5)
[定位]正坐微仰头，或仰卧。在下颌角前方，咬肌附着部的前缘，当面动脉搏动处。
[主治](1)牙关紧闭，齿痛，颊肿，面肿。
(2)口 喎 ，面瘫，唇吻 瞤 动。
[刺灸法]直刺0.2~0.3寸，或斜向地仓方向刺可灸。
6、颊车* (ST6)
[定位]正坐，或仰卧。在面颊部，下颌角前上方约一横指，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。
[主治](1)口眼 喎 斜，面肌痉挛。
(2)齿痛，颊肿，牙关紧闭，
[刺灸法]直刺0.3~0.4寸，或向地仓方向斜刺0.5~0.7寸可灸。
7、下关* (ST7) 下关耳前颧弓下
[定位]正坐或仰卧，在面部耳前，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。
[主治](1)牙关紧闭，下颌疼痛，齿痛，面痛。
(2)口眼 喎 斜。
(3)耳鸣，耳聋。
[刺灸法]直刺0.3~0.5寸可灸。
8、头维* (ST8) 头维神庭旁四五
[定位]正坐或仰卧。在头侧面，当额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
[主治](1)头痛。
(2)目 眩 ，目赤肿痛，迎风流泪，眼睑 瞤 动，视物不明。
[刺灸法]向下或向后，平刺0.5~0.8寸。
9、人迎 (ST9)
[定位]仰靠或仰卧。在颈部，结喉旁，当胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。
[主治](1)咽喉肿痛。
(2)饮食难下。
(3)高血压，头痛 眩 晕。
(4)胸满喘息。
(5) 瘿 气。 瘰 疬 。
[刺灸法] 避开动脉直刺0.2~0.4寸不宜灸。
10、水突 (ST10)
[定位]仰靠位或仰卧位。在颈部，胸锁乳突肌的前缘，当人迎与气舍连线的中点。
[主治](1)咳逆上气，喘息不得卧。
(2)咽喉肿痛。
(3)呃逆。
(4) 瘰 疬 ， 瘿 瘤。
[刺灸法]直刺0.3~0.4寸可灸。
11、气舍 (ST11)
[定位]仰靠或仰卧。在颈部，当锁骨内侧端的上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。
[主治](1)咽喉肿痛。
(2)喘息，呃逆。
(3)颈项强痛。
(4) 瘿 气， 瘰 疬 。
[刺灸法]直刺0.3~0.4寸可灸。
12、缺盆 (ST12)
[定位]正坐或仰卧。在锁骨上窝中央，距前正中线4寸。
[主治](1)咳嗽，气喘。
(2)缺盆中痛，咽喉肿痛。
(3) 瘰 疬 。
[刺灸法]直刺0.2~0.4寸(不可深刺以防刺伤胸膜引起气胸)可灸
13、气户 (ST13)
[定位]仰卧。在胸部，当锁骨中点下缘，距前正中线4寸。
14、库房 (ST14)
[定位]仰卧。在胸部，当第一肋间隙，距前正中线4寸。
15、屋翳 (ST15)
[定位]仰卧在胸部，当第二肋间隙，距前正中线4寸。
[主治](1)咳嗽，气逆，咳唾脓血，胸胁胀满。
(2)支气管炎，支气管哮喘，胸膜炎。
(3)肋间神经痛。
[刺灸法]向内斜刺0.5~0.8寸可灸。
16、 膺 窗 (ST16)
[定位]在胸部当第三流肋间隙，前正中线旁开4寸。
[主治](1)咳嗽，气喘，胸痛。
(2)乳 痈 。
[刺灸法]直刺0.2~0.4寸，或向任脉方向斜刺0.5~0.8寸可灸。
17、乳中 (ST17)
[定位]仰卧。在胸部，当第四肋间隙，乳头中央，距正中线4寸
[刺灸法]不针不灸，只作胸部取穴定位标准。
18、乳根 (ST18)
[定位]仰卧。在胸部，当乳头直下，乳房根部，第五肋间隙，距前正中线4寸。
[主治](1)乳 痈 ，乳少。
(2)胸痛。
(3)咳嗽。
(4)呃逆。
[刺灸法]斜刺0.5~0.8寸可灸。
19、不容 (ST19)
[定位]仰卧。在上腹部，当脐上6寸，距前正中线2寸。
[主治]呕吐，胃痛，腹胀，食欲不振。
[刺灸法]直刺0.5~0.8可灸。
20、承满 (ST20)
[定位]仰卧。在上腹部，当脐中上5寸，距前正中线2寸。
[主治](1)胃痛，呕吐，食欲不振，吐血。
(2)腹胀，肠鸣。
(3)胁下坚满。
[刺灸法]直刺0.5~0.8寸可灸。
21、梁门* (ST21)
[定位]仰卧。在上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸
[主治](1)胃痛，呕吐， 食欲不振。
(2)腹胀，大便 溏 薄。
[刺灸法]直刺0.5~0.8寸可灸。
22、关门 (ST22)
[定位]仰卧。在上腹部，当脐中上3寸，距前正中线2寸。
[主治](1)腹痛，腹胀肠鸣，泄泻，食欲不振。
(2)水肿。
[刺灸法]直刺0.8~1.2寸可灸。
23、太乙 (ST23)
[定位]仰卧。在上腹部，当脐中上2寸，距前正中线2寸 。
[主治](1)腹痛，腹胀。
(2)心烦。
(3)癫狂。
[刺灸法]直刺0.8~1.2寸可灸。
24、滑肉门 (ST24)
[定位]仰卧。在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。
[解剖]皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前壁、腹直肌。浅层布有八、九、十胸神经前支的外侧皮支和前皮支及脐周静脉网。深层有腹壁上动、静脉的分支或属支，第八、九、十胸神经前支的肌支。
[主治](1)呕吐，腹胀，腹泻。
(2)癫狂。
[刺灸法]直刺0.8~1.2寸可灸。
25、天枢* (ST25)大肠募穴 天枢脐旁二寸间
[定位]仰卧。在腹中部，距脐中2寸。
[主治](1)腹痛，腹胀，肠鸣泄泻， 痢 疾，便秘，肠 痈 。
(2)热病，疝气，水肿，月经不调。
[刺灸法]直刺0.8~1.2寸。孕妇不灸
26、外陵 (ST26)
[定位]仰卧。在下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。
[主治](1)腹痛。
(2)疝气。
(3)痛经。
[刺灸法]直刺0.8~1.2寸：可灸。
27、大巨 (ST27)
[定位]仰卧。在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸。
[主治](1)小腹胀满，小便不利。
(2)遗精，早 泄。
(3)惊悸不眠。
(4)疝气。
[刺灸法]直刺0.8~1.2寸可灸。
28、水道 (ST28)
[定位] 仰卧。在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。
[主治](1)小腹胀满，腹痛。
(2)痛经。
(3)小便不利。
[刺灸法]直刺0.8~1.2寸可灸。
29、归来* (ST29)
[定位]仰卧。在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。
[主治](1)少腹疼痛。
(2)闭经，痛经，白带，阴挺，茎中痛，小便不利。
[刺灸法]直刺0.8~1.2寸可灸。
30、气冲 (ST30)
[定位]仰卧。在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。
[主治](1)少腹痛，腹股沟疼痛。
(2)疝气，外阴肿痛阴痉中痛，阳痿 。
[刺灸法]直刺0.8~1.2寸不宜灸(《针灸甲乙经》说：“禁不可灸，灸之不幸，不得息。
31、 髀 关 (ST31)
[定位]仰卧，伸下肢。在大腿前面，当 髂 前上棘与髌底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。
[主治](1) 髀 股痿痹，下肢不遂。
(2)腰腿疼痛，腹痛。
(3)筋急拘挛，屈伸不利。
[刺灸法]直刺0.6~1.2寸可灸。
32、伏兔* (ST32)
[定位]仰卧伸下肢，或正坐屈膝。在大腿前面，当 髂 前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。
[主治](1)腰膝冷痛。
(2)下肢麻痹。
(3)疝气，脚气。
[刺灸法]直刺0.6~1.2寸可灸。
33、阴市 (ST33)
[定位]仰卧伸下肢，或正坐屈膝。在大腿前面。当 髂 前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。
[主治](1)膝关节痛。
(2)下肢屈伸不利，腰痛，下肢不遂。
(3)寒疝。
(4)腹胀，腹痛。
[刺灸法]直刺0.5~1寸可灸。
34、粱丘* (ST34)梁丘膝上二寸记
[定位]仰卧伸下肢，或正坐屈膝。屈膝，在大腿前面，当 髂 前上棘与髌底外侧的连线上，髌骨外缘上2寸。
[主治](1)膝关节肿痛、屈伸不利。
(2)下肢不遂。
(3)胃痛，乳 痈 。
[刺灸法]直刺0.5~0.8寸可灸。
35、犊鼻 (ST35)膝髌陷中犊鼻存
[定位]正坐屈膝约90°。在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。
[主治](1)膝关节肿痛、屈伸不利。
(2)脚气。
[刺灸法]稍向髌韧带内方斜刺0.5~1.2寸可灸。
36、足三里* (ST34)合穴 膝下三寸三里穴
[定位]仰卧伸下肢，或正坐屈膝。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。
[主治](1)胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘， 痢 疾， 疳 积。
(2)中风，下肢痿痹，下肢不遂。
(3)癫狂，脚气，水肿。
(4)心悸，气短，虚劳赢瘦。
(5)本穴有强壮作用，为保健要穴。
[刺灸法]直刺0.5~1.5寸可灸。
37、上巨虚* (ST37)大肠下合穴
[定位]仰卧伸下肢，或正坐屈膝。在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指(中指)
[主治](1)腹痛，腹胀， 痢 疾，便秘，肠 痈 。
(2)中风瘫痪，下肢痿痹。
(3)脚气。
[刺灸法]直刺0.5~1.2寸可灸。
38、条口 (ST38) 膝下八寸条口位
[定位]仰卧伸下肢，或正坐屈膝。在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
[主治] (1)下肢痿痹，下肢冷痛。
(2)肩臂不得举。
(3)脘腹疼痛。
(4) 跗 肿，转筋。
[刺灸法]直刺0.5~0.9寸可灸。
39、下巨虚 (ST39)小肠下合穴
[定位]仰卧伸下肢，或正坐屈膝。在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
[主治](1)小腹痛，腰背痛引睾丸。
(2)下肢痿痹。
(3)乳 痈 。
(4)泄泻，大便脓血。
[刺灸法]直刺0.5~0.9寸可灸。
40、丰隆* (ST40)络穴 髁 上八寸丰隆量
[定位]仰卧伸下肢，或正坐屈膝。在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指(中指)。
[主治](1)痰多。
(2)哮喘，胸痛，头痛，咽喉肿痛。
(3)下肢痿痹。
(4)呕吐，便秘。
(5)癫狂痫证。
[刺灸法]直刺0.5~1.2寸可灸。
41、解溪* (ST41)经穴
[定位]仰卧伸下肢，或正坐平放足底。在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌 腱 与趾长伸肌 腱 之间。
[主治](1)下肢痿痹，脚背肿痛。
(2)头痛， 眩 晕，面赤目赤。
(3)癫狂。
(4)腹胀，便秘，胃热 谵 语。
[刺灸法]直刺0.4~0.6寸可灸。
42、冲阳 (ST42)原穴
[定位]仰卧或正坐平放足底。在足背最高处，当拇长伸肌 腱 与趾长伸肌 腱 之间，足背动脉搏动处。
[主治](1)口眼 喎 斜，面肿，齿痛。
(2)癫狂痫。
(3)胃痛。
(4)足痿无力。
[刺灸法]避开动脉，
直刺0.2~0.3寸可灸。
43、陷谷 (ST43)输穴
[定位]仰卧或坐位，平放足底。在足背，当第二、三跖骨结合部前方凹陷处。
[主治](1)面目浮肿，目赤肿痛热病。
(2)肠鸣腹泻。
(3)足背肿痛。
[刺灸法]直刺0.3~0.5寸可灸。
44、内庭* (ST44)荥穴 内庭次趾外间陷
[定位]仰卧或坐位，平放足底。在足背，当二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
[主治](1)齿痛，口 喎 ，喉痹，鼻衄。
(2)腹痛，腹胀， 痢 疾，泄泻。
(3)胃痛吐酸。
(4)足背肿痛。
(5)热病。
[刺灸法]直刺或斜刺0.3~0.5寸可灸。
45、厉兑* (ST45)井穴
[定位]仰卧或正坐平放足底。在足第二趾末节外侧，距趾甲角0.1寸(指寸)。
[主治](1)面肿，口 喎 ，齿痛，鼻衄。
(2)胸腹胀满。
(3)热病。
(4)多梦，癫狂。
[刺灸法]向上斜刺0.2~0.3寸可灸。
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