严格来说，吃鸡肉并不会长胖，因为鸡肉中大部分都是瘦肉，所以鸡肉本身并不属于易发胖的食物，加上不同部位的鸡肉，脂肪含量也有所不同，尤其是鸡胸肉，脂肪含量相当低。所以吃对了部位，加上饮食得当，是不会发胖的。
不过由于市场上卖的鸡大多是打了激素的，吃了就很容易发胖，建议吃家养的土鸡，比较有营养，也没那么容易发胖，所以想要减肥的朋友们一定要注意了哦，在吃鸡肉的时候首先就要注意不能吃太多了，适量的吃才可以，而且还要注意最好选择吃家养的土鸡哦。
适量的吃鸡肉是不会让我们发胖的了，对我们的身体是有好处的哦，首先，鸡肉的蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。
并且鸡肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定对鸡肉有了更多的了解了吧，我们适量的吃鸡肉是完全不会导致我们长胖的了哦，而且吃鸡肉对我们的身体也是有很多好处的了，在了解了这一点之后，大家就可以放心的吃鸡肉了吧，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
1、鸡胸肉相对其它肉来说，是不易长胖的。鸡胸肉的脂肪和卡路里含量相对较低，通常比鸡腿低很多，因此鸡胸肉是更理想的减肥食品。
2、事实上，只要我们吃鸡腿肉并丢弃鸡皮，鸡腿肉中的脂肪含量也不高，并且鸡腿肉中的铁含量远大于鸡胸肉，并且味道更好。
他说他天天喝白开水。就是懦夫的借口。怎么可能喝白开水都胖。举个例子。你和朋友去吃好吃的 都吃饱了。突然发现有一个好菜没有上 这时老板把菜端上来。你应该死活不会动筷子了。而容易涨胖的人。就可以吃下去。没事他们就喝点奶茶 吃点零食。有时候假装一顿饭不吃。然后来一顿自助你就坚持轻重量运动。千万别大重量。重量大了 强度大了 你就没有胃口了 还有 长肉主要是能量 不是蛋白质 所以你优先的是主食。还有鸡肉吃他是因为便宜还有就是鸡肉脂肪少 不容易长肥肉 。对你来说不怕涨肥肉 你吃什么肌肉 当然牛肉好了。猪肉也行。不要鸡肉了。记住最重要的还是主食多吃。
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