四个月的宝宝食谱

四个月的宝宝食谱

四个月的宝宝食谱，四个月大的宝宝生长发育非常快，单纯的母乳营养可能满足不了宝宝的需求，很多妈妈纷纷为孩子准备一些食物给孩子吃。为大家介绍四个月的宝宝食谱。

四个月的宝宝食谱1

一、婴儿米粉

婴儿米粉的营养接近母乳，能给宝宝更加全面的营养支持。一些妈妈会比较喜欢自制婴儿米粉，觉得自己制作时能加入一些有营养的辅料，如核桃等，会更加新鲜健康。

食材：新鲜大米适量，辅料。

做法：

1、将米洗净滤水晾干后放入锅中中火炒约3分钟，倒出。

2、准备好辅料，将辅料也中火炒约3分钟，之后与炒好的米混合，待冷却后直接拿去研磨，至少研磨三次，次数越多米粉越细腻。

3、将磨好的婴儿米粉放入密封罐中保存，以防受潮，一次不要研磨很多。

4、但要给宝宝喂米粉时，取出适量米粉用温水融化，再用小火熬至出香气即可，注意搅拌，以防糊锅。

二、米糊

米糊能刺激胃液分泌，有助于消化，也能促进宝宝对一些营养物质的吸收，此外，米糊还具有补脾、益气等功效。

食材：大米一小把。

做法：

1、将大米洗净，放清水中浸泡两小时。

2、将泡好的大米放入搅拌机中，加入少许水进行搅拌，直到搅拌成细腻的`米浆。

3、搅拌好后用网过筛，筛出米渣，然后将米浆倒入小奶锅中。

4、小火慢煮，边煮边用勺子搅拌，以防糊锅。煮至浓稠后即可装碗，可晾一下，等凉一点再给宝宝吃。

三、米汤

米汤味道比较香甜，含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、钙、铁，维生素等。

食材：大米一把。

做法：

1、在锅中加水烧开，并将大米洗净。

2、将洗好的大米放入锅中烧开的水里，煮开后再用小火熬成烂粥。

3、将烂粥上层的米汤取给宝宝喝即可。

四、萝卜汁

蔬果里一般都含有很多纤维元素、矿物质和维生素等，能及时满足宝宝的生长需要，让宝宝长得更健康。胡萝卜中丰富的维生素、叶酸、胡萝卜素等都是宝宝必不可少的营养素。

食材：适量胡萝卜。

做法：

1、将胡萝卜洗净后切丝放入锅中用中火煮烂、煮滚。

2、用纱网过滤掉胡萝卜渣即可喂食宝宝。

五、鲜橙汁

鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育。

食材：新鲜橙子。

做法：

1、将新鲜橙子洗净，切成两半，放在挤果汁器上挤出橙汁，用纱网滤渣。

2、橙汁中加入2-3倍温开水调匀就可给宝宝喂食了。

四个月的宝宝食谱2

春季宝宝食谱哪些好

蚝油扒鲜菇

材料：鲜蘑菇150克，鲜金针菇100克，红椒丝3克，盐、油、味精、蚝油、白糖、色拉油各适量。

做法：

1、将蘑菇洗净，切成两半，金针菇择洗切段，同放入沸水中灼烫一下。

2、锅放置火上，放入油、蘑菇、金针菇煮熟，用盐、味精、蚝油、白糖、色拉油来调味，装盘，放上红椒丝点缀即可。

营养价值：宝宝经常食用金针菇，有利于排出体内的重金属离子和代谢所产生的毒素和废物，有效增强机体活力。

胡萝卜香菜粥

材料：糯米100克，胡萝卜100克，香菜10克，盐、味精、猪油（炼制)各适量。

做法：

1、胡萝卜洗净，去皮，切成细丝；香菜洗净，剁成细末。

2、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分待用。

3、锅放置火上，加入约1200毫升冷水，将糯米放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，再加入胡萝卜丝，改用小火熬煮成粥。

4、粥内加入盐、味精、猪油、香菜末，搅拌均匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。

营养价值：胡萝卜富含多种营养物质，如维生素A和较多的钙、磷、铁等矿物质，有利于宝宝的生长发育。

春季宝宝饮食注意事项

1、营养摄入丰富而均衡。钙、维生素、脂肪等都是宝宝生长发育所必不可少的营养物质，因此家长一定要给宝宝食用富含这些物质的食物，以获取充足的营养。富含这些物质的食物有鱼、虾、牛奶、豆制品、鸡肉、牛肉、各种绿色蔬菜和水果、芝麻、花生、核桃等等。

2、谨防饮食上火。春季多风，气候较为干燥，因此家长一定要及时给宝宝补充水分，以防缺水。另外，还要注意应尽量少给宝宝油腻、油炸等食物，以免上火；橘子等温性水果也不宜过多给宝宝食用。

3、过敏宝宝慎选食物。春季是宝宝过敏高发的季节，因此家长在其饮食上一定要多加注意，尤其是过敏体质的宝宝，更应要小心饮食，鱼、虾、蟹、牛肉、牛奶等容易引起过敏的食物，不宜食用。一旦宝宝出现饮食过敏的现象，应尽快到医院检查诊治，以免过敏反应越加严重。

四个月的宝宝食谱3

食谱特点

1、灵活多样性：食谱并不是一成不变的食物搭配。

2、科学有效性：可以帮助妈妈们知道，自己宝宝现阶段需要的食物。

3、历史价值性：古老的食谱拥有相当的收藏价值，是珍贵的历史财富。

4、营养价值性：科学营养的食谱，可以帮助宝宝们有效的吸收营养。

换季食谱

春季

早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克

午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克

午点：梨汁糯米粥50克

晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤

夏季

早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克

中餐：西红柿鱼丸汤、软饭50克

午点：大米绿豆稀粥100克

晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克

夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。

秋季

早餐：枣泥牛奶发糕25克

中餐：什锦饭50克、小白菜汤

午点：胡萝卜小米粥50克

晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤

冬季

早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克

中餐：排骨汤焖海带丝、软饭50克

午点：蒸白薯50—100克

晚餐：白菜肉末挂面汤50克

1、添加的时间！一般加辅食最早4个月就可以添加了，最晚不能超过6个月，这个大家可以根据实际情况来安排，如果是母乳宝宝还好说，如果是奶粉宝宝，我建议可以5个月就开始添加辅食，尽量满足宝宝的生长需要！我家先宝一直是纯母乳喂养的，所以我是在他6个月也就是半岁的时候开始添加辅食的，并且那个时候开始，我也开始了先宝的亲子阅读！

2、添加的原则！辅食的添加原则，本着由稀到稠，由淡到浓，由少到多的原则！先宝的第一口辅食是米汤，小家伙吃的吧唧吧唧的，兴奋的很，因为第一次吃母乳以外的食物，非常感兴趣啊，最开始添加的时候，一天吃一次辅食，就是在晚上吃一次辅食，在大一个月，改为了一天两次，就是中午和晚上，两个月后，就改成了一天三次，和大人吃饭的时间一致，注意辅食添加的时间，一定要和大人吃饭的时间一致，这样可以培养的吃饭习惯！

3、添加的种类！先宝最开始是米汤，后来改为水果泥，稀饭，然后是米粉，儿童面条，蒸鸡蛋，最后直到宝宝可以吃米饭，宝妈可以换着法子做，让孩子多尝试！有的宝贝对某些食物会过敏，大家也不必过于担心，那是因为宝宝还小，过敏也只是暂时的，大一点儿自然就好了！先宝刚开始吃鸡蛋时，没任何事情，可是后来我带着他去他爸爸那里，一吃鸡蛋就吐，试了几次都是如此，等过了大半年， 自然就好了，再吃鸡蛋就没问题了！

1对于刚出生的宝宝来说，母乳是最好的口粮，不仅安全放心，还能提高免疫力.如果条件允许，妈妈们可以让孩子周岁后再断奶.

2有的妈妈们产后休息几个月就要上班了，这时候就考虑给孩子断奶了，那就等宝宝能添加辅食的情况下，肠胃发育完善后断奶再喂奶粉和米粉.一般6到8个月就可以开始喂养米粉了.

3有的妈妈奶水不足，可以考虑混合喂养，一天加入一餐的奶粉也可以的。我家宝宝出生后一直混合喂养奶粉，到了6个月断奶，8个月开始吃米粉，肠道消化吸收不错，健壮结实.

4喂养米粉开始应该由少量到多，由稀薄到浓稠，看看宝宝的消化吸收情况，开始也可以白开水冲泡，再由奶粉泡，最后过度到瘦肉汤冲泡米粉，.一开始可以选择高铁米粉，再是蔬菜类米粉，再鱼肉蛋白米粉，口味多种多样，可以轮流换着尝试.

你好，关于几个月开始给宝宝吃米粉，这个没有定论的，都是根据自家宝宝的情况添加的。不过一般的情况人工喂养或者混合喂养的宝宝在扶助下可坐稳、对食物感兴趣的情况下，就可以添加辅食了，一般发生在宝宝4-6月龄的时候。，母乳喂养的宝宝可以6个月的时候添加。

第一种添加的辅食最好是高铁的米粉类，我给我家曦宝添加的是贝拉米四月龄宝宝吃的大米粉，因为大米蛋白质很少过敏。吃习惯了乳品的宝宝开始添加辅食时可能不习惯辅食的口味，抗拒吃辅食或者吃得很少。，宝妈们一定要有耐心，不能强迫宝宝一下子就完全接受辅食，这样反而会适得其反，让宝宝更不喜欢辅食了。如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

辅食应该是从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。开始的食物量可能仅半勺，逐渐增多，使宝宝有一个适应过程。

喂辅食最好的时机是在给宝宝喝奶之前，当他肚子饿的时候，比较有兴趣接受新的食物。刚开始喂的分量不要太多，一定要循序渐进，如果宝宝对某种食物不喜欢，可以先喂他吃其他种类的食物，等过了一段时间后再做尝试，千万不要强迫他吃。

等宝宝喜欢了米粉的味道以后可以逐渐给他添加蔬菜泥跟水果泥了，不管添加什么一定要遵循循序渐进的原则，添加一种辅食的时候最好让宝宝有3—5天的适应期，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，无不良反应，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。

希望以上回答对你有帮助~

我家宝宝是四个月的时候开始吃米粉的，首先舀出米粉后，加入60-70度的水，先泡一泡。待米粉都浸湿后用勺子往顺时针方向搅拌，刚开始冲调米粉的时候要尽量稀一些，慢慢再冲浓稠，宝宝也能更好适应。刚开始可能宝宝不习惯用勺子吃，或者不习惯米粉的味道，可以用冲好的奶粉或者母乳来冲调，少量多次地慢慢给宝宝喂，慢慢地宝宝就喜欢吃了。

4个多月的宝宝，目前只适合吃母乳，做父母的不要心急，可以等到宝宝6个月时添加米粉。太早加辅食，对宝宝的成长不利。

给宝宝加的第一口辅食，建议是原味的强化铁米粉。因为其中强化了铁，有利于补充铁元素，而且米粉细腻，易消化，不易过敏。家长用温水，把为二三勺米粉调成糊状，感受一直温度合适，就可以喂宝宝了。

刚开始吃时，可以一天加一次，最好在上午加，便于家长观察宝宝便便情况，如果宝宝没有腹泻、便秘等情况发生，可以继续喂。如果出现便秘、腹泻等情况，要分析是不是米粉引起，可以暂缓添加。米粉加3天没有问题后，可以一天加2次，每次的米粉量也可以加大，还可以再引入一种新的辅食，比如土豆泥、南瓜泥等。

你知道么？吃米粉还有一个重要作用是让宝宝学习用新的方式吃东西。吸奶与吃辅食是两种不同的吞咽方式。吃糊状辅食，宝宝要学习运用舌头，把食物送到咽部，再咽下去。所以，要用勺子喂宝宝，而不是把米粉放到调好的配方奶中来喂。

最开始宝宝还不会运用舌头，可能会把食物吐出来，但这不代表宝宝不爱吃。妈妈不用担心，在宝宝情绪好时多试几次，宝宝就会慢慢习惯的。

婴儿米粉相当于我们成人吃的主食，营养成分以碳水化合物为主，是一天需要的主要能量来源。小宝宝吃米粉，是为了消除饥饿，补充能量，而且也助于今后向成人食物过度。需要提醒的是，给宝宝添加米粉的同时，还应坚持母乳喂养（或配方奶喂养），两种形态的食物在这个阶段同等重要。

儿科医生鲍秀兰

北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科大学儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及 育儿 知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。

您好，非常高兴回答您的问题！

我家宝宝现在十个月了，已经经历过从米粉过渡到米饭阶段，非常高兴跟您分享一点我自己的经验，希望对您有帮助。

一般来说， 婴儿适合添加第一口辅食（高铁米粉）的时间：最早不要早于四个月，最晚不要晚于六个月。 具体什么时候添加最好，得看您宝宝的状态，当宝宝已经具备如下情况的时候，您可以尝试给宝宝添加米粉了：

我认为这是一个比较安全的进食姿势，脖子和头部不晃动宝宝才不容易被食物噎到呛到。有很多人建议宝宝能够完全独坐的时候再添加辅食。我们家宝宝实际上是没有完全达到我就给她添加了，那时候她五个半月，但是我也保证了她坐在餐椅上面，屁股和背部用小枕头垫住她不会晃动。

宝宝开始想抓大人的食物，或是看大人吃饭看得津津有味，有时候宝宝还会馋得流口水。我就是因为这个契机，才觉得给我宝宝添加辅食了。为了给宝宝养成良好的饮食习惯，我们家宝宝从出月子开始，大人吃饭时间，我们都会让她在推车上面，陪大人用餐。一开始她就是躺着静静的看，后来能靠坐之后，她经常看着看着就留口水，有时候还想伸手到饭桌上，所以我就打算给她试试能不能添加辅食了。

这是一种先天非条件反射，正常婴儿都有的，通俗点说，就是你喂食物给宝宝，宝宝不会再把食物用舌头顶出口腔外面。有一些家长会用勺子喂母乳什么的来试探宝宝，我是等到加米粉那天才看宝宝反应的，当时就想着如果她顶出来，我就不喂了。

现在专家们都提倡宝宝第一口辅食最好选用 高铁米粉 ，尤其是全母乳喂养的宝宝，因为母乳宝宝比较容易出现缺铁，有导致缺铁性贫血的风险。

米粉的添加，一般来说是不会太顺利的，除非是天使宝宝，所以宝爸宝妈们千万不要太焦虑。最开始辅食的添加重点不是要求宝宝吃多少，而是让宝宝接受一种除了母乳/奶粉之外，全新的食物。最开始的米粉可以调得比较稀一点，米粉和水的比列1：10或者1：20都可以，主要是让宝宝先习惯，哪怕宝宝只尝一点点都没关系，千万不要去逼宝宝，让他们产生恐惧抗拒心理。

至于米粉的品牌，我认为根据自己宝宝的情况，选择合适自己宝宝的，才是最好的。我们家宝宝因为是纯母乳喂养的，所以一开始我们选择了美版的嘉宝一段米粉，其实美版的嘉宝铁含量按照中国国标是超标准了的，但是因为全母乳宝宝一般情况铁含量摄入都不足，再加上我们一天只喂一顿，每顿就5g，所以也没有关系。而且各个品牌的米粉，口味上其实是有比较大差别的，可能有些宝宝爱吃嘉宝，有些宝宝爱吃小皮、有的宝宝爱吃地球最好。宝爸宝妈们可以买回来给宝宝试一试，看看哪一种他们接受度最高。我们家宝宝母亲只吃过嘉宝美版一段、嘉宝谷物米粉、小皮米粉。因为她不挑食，所以吃得都还不错。

辅食添加是一个漫长的过程，希望宝妈宝爸们慢慢来，一起为了宝宝的 健康 努力！

很多家长都知道米粉是最适合宝宝的第一口辅食，可是什么时候给宝宝添加米粉最合适呢？添加米粉的时候应该注意什么呢？

很多家长说，不是说奶粉喂养4个多月、母乳喂养6个月左右就能添加了吗？事实上给宝宝添加辅食没有一个固定的时间段，不同宝宝发育情况不同，添加米粉的时间也大不相同。

宝妈可以根据宝宝的这些表现来决定添加米粉的时间1、看到大人吃饭表现的特别“激动”。2、能够扶坐或是独立坐一小会，坐立的时候头可以自如转动。3、挺舌反应消失。4、体重是出生时的两倍。

1、宝宝的第一口辅食必须是强化铁的米粉。

2、尽量选择大品牌的米粉，老一辈的人认为自己熬的米粉也一样吃，殊不知卫生不达标不说，营养成分也不全面。

3、调加米粉一定要遵循由稀到稠、由少量到适量的原则。一定要注意观察宝宝是否出现过敏或是消化不良的情况，如果有就暂时搁浅添加辅食。

4、添加米粉一般安排在吃奶前，不仅能激发食欲还能促进味蕾发育。

5、首次添加米粉的量一定要控制在5克左右，慢慢递增到15克。

6、添加米粉有3～5天的适应期，以后可以每天喂食两次米粉，时间安排在上午10点和下午3点左右。

宝宝发育到一定的月龄，单纯的母乳或是奶粉已经满足不了身体发育所需的营养，所以宝妈一定要根据宝宝的发育情况及时给宝宝添加辅食，避免出现营养不良的情况。

对添加辅食的宝宝来说，婴儿米粉相当于我们成人吃的主粮，它的主要营养成分碳水化合物，是一天需要的主要能量来源。

小宝宝吃米粉，像我们大人吃饭一样，是为了消除饥饿，补充能量。需要提醒妈妈们的是，添加婴儿米粉的同时，还应坚持母乳或配方奶喂养，两种形态的食物在这个阶段是同等重要的。

1、补充乳类中不足的营养

宝宝快速生长发育的过程中需要较多的铁，而婴儿从母体中带来的铁在出生3～4个月后，就基本消耗尽了。并且，乳类食品中铁和维生素D的含量也比较低。因此，在出生4～6个月以后，宝宝容易发生缺铁性贫血和维生素D缺乏性佝偻病。

怎么办？只有及时添加辅食，及时补充铁和维生素D的不足，才能确保宝宝 健康 成长。这是4个月后要给宝宝添加辅食的一大原因。

2、训练宝宝的吞咽能力

小婴儿是习惯于吃乳类（流质液体）食物的，要想由此逐渐过渡到将来和成年人一样吃固体食物，需要一个适应过程。一般来说，这个过程需要半年或者更长的时间。宝宝可以从吃糊状、细软的食品开始，逐步适应、接受成年人吃的固体食物。

3、为断奶做准备

添加辅食也是在为宝宝断奶做准备，所以，辅食也被称作“离乳食品”。这个词的涵义并不完全是指断奶时所摄入的食品，而是指从单一的母乳（或奶粉）喂养，到完全断乳这一阶段内所添加的食品。在这个过程中，辅食逐渐取代乳类，让宝宝逐渐由吸食乳类，变为用成年人的方式咀嚼食物。

4、开启宝宝智力

在早期儿童综合发展研究中，强调将儿童早期教育融入家庭日常生活中的方式。其实，就是利用宝宝眼、耳、鼻、舌、身的视、听、嗅、味、触等感觉，给予宝宝多种刺激，以丰富他的经验，达到启迪智力的目的。添加辅食恰恰可以满足以上条件，给予宝宝丰富的刺激，进而达到启迪智力的目的。

5、训练咀嚼能力

随着月龄增大，宝宝的齿龈的黏膜逐渐坚硬起来。尤其是长出门牙后，给以软的半固体食物，婴儿会用齿龈或牙齿去咀嚼食物，然后吞咽下去。所以，及时添加辅食有利于训练宝宝的咀嚼功能，有利于颌骨的发育和牙齿的萌出。

1、不要用开水冲泡米粉

有的妈妈觉得只有用开水才能把米粉冲泡开，然后等米粉不烫了再喂给宝宝吃。其实，这种做法是不对的。开水冲泡米粉会导致米粉中的维生素被破坏，营养价值大大降低。通常情况下，米粉只需温水冲泡就能变成米糊，宝宝可以直接食用。

2、米粉和奶粉不要一起泡

不少妈妈把奶粉和米粉混合在一起冲泡，她们觉得宝宝这样吃更有营养。这也是错误的。奶粉有奶粉的冲泡要求，米粉也有米粉的冲泡要求，妈妈混在一起冲泡可能导致奶粉和米粉都不能发挥其最大效果。还有，奶粉和米粉宝宝一起吃会使宝宝的肠胃负担加重，对正常的营养吸收不利。

3、不要在米粉中加糖和维生素

一些妈妈觉得米粉口味清谈宝宝不喜欢吃，于是就在米粉中加了一点糖调味。婴儿米粉中含有一定量的糖，妈妈另外再加糖会导致米粉中热量增加，宝宝吃了易肥胖。还有，如果妈妈刚开始给宝宝吃辅食就放糖，会让宝宝养成不好的口味习惯，以后不容易改正。

同样的，妈妈也不需要在米粉中添加维生素。宝宝还小，日常饮食中的母乳、奶粉和米粉都含有维生素，能够满足宝宝正常发育所需。另外再添加维生素会是维生素堆积在体内，对宝宝的 健康 不利。

4、不要让米粉成为主要食物

很多妈妈认为宝宝吃米粉和大人吃饭一样，都是在吃主食。这些妈妈让宝宝多吃米粉，少吃母乳或奶粉。这也是一种错误的做法。宝宝 健康 成长需要足够的蛋白质。母乳和奶粉中富含蛋白质，而米粉中蛋白质含量较低，所以宝宝的主食要以母乳或奶粉为主，米粉为辅。

5、不要给宝宝吃自制米糊

不少妈妈认为市场上卖的婴儿米粉有添加剂，于是购买有机米，自己制作米糊喂给宝宝吃。宝宝成长需要从米粉中摄取铁元素，但自制米糊中并没有。因此，妈妈要购买添加铁元素的米粉给宝宝吃，促进宝宝 健康 成长。

6、不要用奶瓶给宝宝吃米糊

有一些妈妈会把米糊放在奶瓶中让宝宝自己吃，觉得这样做很方便。其实，妈妈要用勺子喂宝宝吃米糊。妈妈用勺子喂米糊能锻炼宝宝舌头和口腔，让宝宝学会咀嚼和吞咽食物，为宝宝自己吃饭打下基础。另外，妈妈用勺子喂宝宝吃米糊能让宝宝的手眼协调能力获得发展。

7、不要用矿泉水或纯净水冲泡

矿泉水富含多种矿物质元素对人体有益，不少妈妈会选择用矿泉水给宝宝冲泡米粉。这样的做法是不科学的。矿泉水中富含矿物质元素，会使宝宝肾脏负担加重，导致宝宝食欲下降、消化不良，影响正常的营养吸收。纯净水中不含有机盐也不适合冲泡米粉，最适合冲泡米粉的是白开水。

你好，一般来说，最早四个月就可以添加辅食了，首次添加辅食要以米粉为主，要按照从少到多，从稀到稠的顺序开始添加，避免宝宝消化不良，等宝宝肠胃适应以后就可以吃一些，蔬菜泥、水果泥、肉泥等都可以的。

1、尽量选择规模大、产品和服务质量好的品牌企业的产品。

这些企业的产品配方设计比较科学、合理，对原材料的控制比较严，质量有保证。

2、看包装上的标签标识是否齐全。

国家标准规定，外包装必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等。缺少上述任何一项的产品，最好不要购买。

3、看营养成分表中的标注是否齐全，含量是否合理。

营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷。其他被添加的营养物质也要标明。婴儿断奶期补充食品国家标准规定，如果作为主要营养指标的维生素A、D少于国家标准，可能导致婴儿营养不良。

4、看产品包装说明。

5、看产品的色泽和气味。

质量好的米粉应是大米的白色，均匀一致，有米粉的香味，无其他气味，如香精味等。

6、看产品的组织形态和冲调性。

应为粉状或片状、干燥松散、均匀无结块。以适量的温开水冲泡或煮熟后，经充分搅拌呈润滑的糊状。

7、看成分含量表，可知是断奶期辅助类米粉，还是断奶期补充类米粉。

前者在提供一定热量的同时，还加入了脂肪、蛋白质、矿物质、维生素后者脂肪、蛋白质含量较低，除几种维生素和矿物质，还加入了蔬菜、水果和膳食纤维等。

1、米汤

原料：大米

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

2、鱼泥胡萝卜泥米粉

原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜

做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

太好了！4~6个月宝宝辅食大全，不用再到处找了！（收藏）

3、蛋黄泥

原料：鸡蛋1个

做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

最近有一些妈妈开始问一些关于宝宝辅食的问题，其实宝宝辅食是一个简单又复杂的问题。每一个妈妈担心的都是不一样的。辅食，辅食就是辅助食物，在母乳提供营养不足的时候，就需要通过添加辅食来增加宝宝营养了。我这个人就是不喜欢废话连篇，所以我们今天就来简单聊聊大家最关心3个问题。

1、宝宝辅食添加是4个月好，还是6个月大好。

其实很多书上和国际组织都是讲6个月比较好，宝宝出生后6个月内要纯母乳喂养，6个月后可以添加一些辅食。不过不要太可以追求添加的时间，如果母乳喂养4个月的时候，宝宝体重增加出现异常，我建议还是适量添加辅食，增加营养为好。混合喂养的宝宝，4个月就要添加辅食了。以上两种喂养方式，添加辅食都不要晚于6个月。

2、辅食添加顺序

辅食添加先后顺序是有讲究的，先从容易消化的开始，等宝宝消化能力提升后在逐渐增加一些复杂的辅食。宝宝第一口辅食一般都是从米粉开始的，然后是蔬菜、水果、肉类。最先给宝宝辅食一定是谷物类的，米粉、小米粥（去米）。蔬果类是从蔬菜水/果汁、菜/果泥。肉类：蛋黄泥、鱼泥、肉泥。这个顺序不要错了，过早给宝宝吃蔬果类或者肉类辅食，只能增加宝宝肠胃负担，甚至降低宝宝免疫力。

3、辅食是自己制作好，还是买成品好

这个怎么说呢？各有各的好的，自己制作辅食，卫生有保证，选材肯定是最好的、最新鲜的。缺点就是麻烦，自己掌握不好食材配比。买成品的就是方便、品种繁多、多口味多营养，满足宝宝的不同需求，缺点就是质量无法保障，建议选取大品牌的辅食。无论是自己制作还是买成品辅食，都要按照辅食添加顺序，只要营养充足，身体 健康 ，选哪个都是可以的。

妈妈你们会选成品辅食还是自己给宝宝做辅食呢？

宝宝最早4个月就可以添加辅食了，这时的宝宝可以先从口味清淡且比较容易消化的辅食开始吃，如米粉、米糊、米汤等。等宝宝适应了，妈妈就可以试着喂一些菜汁、蔬果泥等，之后还可以有针对性地添加一些补铁类辅食，比如蛋黄泥，但开始时蛋黄要少量，之后再慢慢加量。一般建议宝宝6个月前只吃一餐辅食。下面我整理了一份适合4个月宝宝吃的辅食食谱大全，里面也有详细做法，妈妈们可以参考一下。

一、婴儿米粉

婴儿米粉的营养接近母乳，能给宝宝更加全面的营养支持。一些妈妈会比较喜欢自制婴儿米粉，觉得 自己制作时能加入一些有营养的辅料，如核桃等，会更加新鲜健康。

食材：新鲜大米适量，辅料。

做法：

1、将米洗净滤水晾干后放入锅中中火炒约3分钟，倒出。

2、准备好辅料，将辅料也中火炒约3分钟，之后与炒好的米混合，待冷却后直接拿去研磨，至少研磨三次，次数越多米粉越细腻。

3、将磨好的婴儿米粉放入密封罐中保存，以防受潮，一次不要研磨很多。

4、但要给宝宝喂米粉时，取出适量米粉用温水融化，再用小火熬至出香气即可，注意搅拌，以防糊锅。

二、米糊

米糊能刺激胃液分泌，有助于消化，也能促进宝宝对一些营养物质的吸收，此外，米糊还具有补脾、益气等功效。

食材：大米一小把。

做法：

1、将大米洗净，放清水中浸泡两小时。

2、将泡好的大米放入搅拌机中，加入少许水进行搅拌，直到搅拌成细腻的米浆。

3、搅拌好后用网过筛，筛出米渣，然后将米浆倒入小奶锅中。

4、小火慢煮，边煮边用勺子搅拌，以防糊锅。煮至浓稠后即可装碗，可晾一下，等凉一点再给宝宝吃。

三、米汤

米汤味道比较香甜，含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、钙、铁，维生素等。

食材：大米一把。

做法：

1、在锅中加水烧开，并将大米洗净。

2、将洗好的大米放入锅中烧开的水里，煮开后再用小火熬成烂粥。

3、将烂粥上层的米汤取给宝宝喝即可。

四、萝卜汁

蔬果里一般都含有很多纤维元素、矿物质和维生素等，能及时满足宝宝的生长需要，让宝宝长得更健康。胡萝卜中丰富的维生素、叶酸、胡萝卜素等都是宝宝必不可少的营养素。

食材：适量胡萝卜。

做法：

1、将胡萝卜洗净后切丝放入锅中用中火煮烂、煮滚。

2、用纱网过滤掉胡萝卜渣即可喂食宝宝。

五、鲜橙汁

鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育。

食材：新鲜橙子。

做法：

1、将新鲜橙子洗净，切成两半，放在挤果汁器上挤出橙汁，用纱网滤渣。

2、橙汁中加入2-3倍温开水调匀就可给宝宝喂食了。

以上就是到4个月以后，宝宝可以添加的一些辅食啦，要是宝宝已经4个月，能吃辅食了，妈妈不妨就根据辅食的添加顺序以及宝宝对辅食的接受情况去选择合适的食谱给宝宝做点简单又有营养的辅食吃吧。

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