为什么人会感到困，请用相应的科学原理解释！谢谢

1、身体因素：例如缺铁会导致红细胞向身体其他细胞供氧不足，人们就会感到困倦。还有患有糖尿病，缺少维生素B12等等。

2、药物因素：服用了抗过敏药，影响脑神经细胞，让人困倦。

3、其他因素：喝水太少，运动太少，不当时间喝咖啡、饮茶，还有吃饱了也会犯困。

研究显示，“orexin”神经元处于丘脑下部，它产生一种蛋白质，可令脑部保持清醒。而人饭后出现的体内葡萄糖水平升高可使“orexin”神经元活性降低，感觉困倦。在饥饿状态下，人体血液中的葡萄糖含量相对较低，使“orexin”神经元能够保持较高的活性，头脑保持清醒和警惕。

扩展资料

巧防午后犯困

1、午饭之前

（1）走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。

（2）上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。

2、午饭期间

适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。

3、午饭之后

（1）散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。

（2）吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有的少量咖啡因可以振奋精神。

（3）在办公室种一盆迷迭香，它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。

参考资料来源：人民网--为什么有人总犯困？犯困8大原因揭秘

参考资料来源：央视网--专家解释吃饱了犯困的原因

参考资料来源：中国经济网--9招轻松巧防午后犯困 让你精神一下午

一般来说，我们成年人每天的睡眠时间在7-9个小时，就可以保证隔天一整天的精神都是充沛的。但是，有些人在上班的时候总是会各种犯困，影响到正常的一个工作状态。想要解决掉上班犯困的情况，那么就要清楚为什么会犯困。犯困的原因一般来说，可能是你的作息不规律、睡眠质量太差、身体缺乏营养、早餐吃太饱等等。

1、作息不规律。

有句话说得好，叫做晚上睡不着，白天睡不醒，这句话说的就是那些晚上喜欢熬夜甚至通宵的人，那自然而然第二天就会特别的困倦。所以，想要保证第二天不犯困，精神饱满，就一定要做到良好的作息习惯，形成好的生物钟系统。

2、睡眠质量太差。

还有一类人，他们能够很好的遵从作息规律，到了点就会上床去睡觉。但是，即便如此，由于睡眠质量太差，晚上起夜太多、醒的次数太多、各种的做梦等等，导致了整个人睡后还是依然困倦。像这种的情况，就需要进行及时的调整或者治疗，保证良好的睡眠质量。

3、身体营养缺失。

当身体中的某些营养缺失的时候，就会造成我们的身体出现疲倦的现象，从而引发嗜睡的问题出现。面对这种情况，我们需要做的就是保证日常的饮食营养全面均衡，或者直接去做一个微量元素的测定，针对性的进行补充。

4、早餐吃太饱。

有些人，早餐吃饭的时候会吃的特别的饱，或者是过于油腻了，这样就会造成身体内肠胃的负荷增大，从而导致上午的时间会昏昏沉沉的。

5、季节性天气因素。

正所谓春困秋乏，每当到了春秋季节的时候，就会不自觉的觉得各种的睡意来袭。这是一种很正常的生理现象。

对于并非病理性造成的困倦，通过调整自己的作息时间和饮食规律，都是可以起到一定的缓解效果；但是对于病理性造成的困倦，那就要注意了，及时的进行治疗改善！

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