补充：白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。白糖色白，干净，甜度高。白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，很容易污染上病原微生物。尤其是存放一年以上，颜色变黄的白糖，往往受到螨虫的污染。据实验，从500克白糖中竟检出1.5万只螨虫。人若吃了被螨虫污染的白糖，螨虫就进入消化道寄生，引起腹痛、腹泻等症状，有的甚至引起过敏性反应。如果在婴幼儿或老年人的食物中，直接加入这种被污染的生白糖，可因呛咳等使螨虫进入肺内而引起哮喘或咯血，且容易并发气管炎或肺炎。
糖粉是一种颇受老百姓喜欢的食物，可当做调味品或制作各种民间美味小吃。英文为icing sugar。糖粉为洁白的粉末状糖类，颗粒非常细，同时约有3~10% 左右的淀粉混合物（一般为玉米粉），有防潮及防止糖粒纠结的作用。糖粉也可直接以网筛过滤，直接筛在西点成品上做表面装饰。
1·阿斯巴甜：
它的甜度是糖的200倍左右，不适用于患有苯丙酮尿症的人。它也不含卡路里，不会增加血糖，但不建议用于烹饪或烘烤。
2·麦芽糖醇：
一种糖醇，通常用于使食品“无糖”。但是，它不能使食物“不含碳水化合物”，因为它仍然会影响血糖。它具有90％的糖甜度，除褐变外几乎具有相同的特性。它被用来非常容易地替代糖，并且具有较少的食物能量，不会促进蛀牙，并且对血糖的反应较低。
不幸的是，众所周知，麦芽糖醇会引起胃部不适，尤其是如果大量食用的话。
3·山梨糖醇：
山梨糖醇是一种在水果和植物中发现的具有利尿，泻药和导泻作用的糖醇。此外，它含有的卡路里减少了三分之一，蔗糖的甜味活性降低60％，并被用作糖尿病的糖替代品。”如您所见，山梨糖醇可能是通便药，但仍会增加血糖。食用时要注意这一点。
4·甜叶菊；
是源自南美本地植物的叶子，是一种纯天然甜味剂，其甜度是糖的几百倍。它不含卡路里，不会增加血糖。有些人不喜欢有些苦味的回味，所以许多产品中除了甜味剂外还含有甜菊糖，由于甜菊糖有时会与提高血糖的甜味剂结合使用。
5·三氯蔗糖；
不含卡路里，不会增加血糖。由于它比糖甜，因此烘焙时会比较棘手。
6·赤藓糖醇：
许多流行的低碳水化合物或无糖食谱都使用赤藓糖醇，赤藓糖醇不含卡路里。赤藓糖醇的甜度是蔗糖的两倍，赤藓糖醇在自然界广泛存在，并且被发现天然存在于多种食品中，包括葡萄酒，清酒，啤酒，西瓜，梨，葡萄和酱油。另外，赤藓糖醇也已被证明可迅速吸收并在尿液中原样排泄。”它似乎对血糖水平没有明显的影响，就胃肠道影响而言，许多人对此具有很好的耐受性。似乎高度敏感的人可能需要保持适度的摄入量，否则可能会感到气胀或腹胀。
7·木糖醇：
对狗有剧毒致命作用，因此对于宠物主人可能不理想。木糖醇的甜度与蔗糖差不多，但热量较低-它仍会根据消耗的量而使血糖升高少量或更多。木糖醇是一种五碳糖醇，可以在许多水果和蔬菜中天然发现。在某些阈值摄入量下，它可能导致某些人的胃肠道不适。一旦身体适应了甜味剂，就可能会消耗更多，而不会产生不良副作用。木糖醇经常在糖果和无糖口香糖中发现，因为它抑制口腔中细菌的生长。
使用对你有用的东西选择糖替代品时，您的目标是尽可能控制血糖水平并避免不良副作用。有些人对其中的某些甜味剂敏感，而有些人则不敏感，因此必须优先考虑单个结果。
一件事可以肯定；您可能会发现至少一种甜味剂可以很好地陪伴您，并且不会影响您的血糖。这可能值得寻找，且请记住，仅仅因为某种东西不含卡路里并且不会影响血糖并不意味着我们应该消耗大量的卡路里，尤其是对必需营养的损害。偶尔最好多带些零食。
说到木糖醇，许多人都会第一时间想到口香糖，其实并不是如此，木糖醇其实是一种糖类，而且在西方一些国家，已经有木糖醇代替白糖的做法，木糖醇真的可以代替白糖吗?精制白糖是厨房的常用调味品，但是仍有选用其他甜味剂的理由。不同的甜味剂会带给食物（例如，烘烤食品、沙拉酱或者鸡尾酒）一种新的味道，其中一些甜味剂 甚至有健康功效。尽管如此，但是还是要记住，不管这种糖取自何处，添加糖就是糖。为了你的健康着想，女人每天摄入的糖控制在6茶匙，而男性控制住9茶匙左右。
木糖醇可以代替白糖吗?
木糖醇是一种甜味剂，甜度很低，和阿斯巴甜，安赛蜜比不了，但是它们都属于甜味剂，偶尔吃一下没事，但是作为糖的代替品，问题就很大了，并不是甜味剂就不会有糖尿病，它虽然不需要胰岛素调节，但是它会使大脑潜意识的摄入更多的主食，这个更糟糕。
平时生活基本用代糖完全替代白糖的来回答，某种程度可以，只是谈口味的话。但烹饪上，白糖有一些独有的功能是代糖做不到的。
最主要的是人体对木糖醇的耐受性有限，一个体重60公斤的人，每小时只能利用15~20克木糖醇。如若在2~3个小时内连续食入过量的木糖醇，会产生中毒反应，如恶心、腹痛、腹泻、呕吐。此外，由人体代谢所产生的木糖醇和外源进入的木糖醇，均有肝脏和肾脏代谢。在代谢过程中会产生尿酸和草酸，过多食用会引致高尿酸血症或高草酸血症，导致肾功能损害。因此，木糖醇不能代替食糖食用，只能在必要时使用。
用这些东西可以代替白糖哦
蜂蜜：蜂蜜会附着一些花粉的味道。吃碎片燕麦时，加一点奶油，再滴一两滴蜂蜜使口感更好。
枫糖浆：非常感谢来自罗得岛州的研究人员为我们带来的关于枫糖浆的好消息。他们在枫糖浆中发现了一些抗炎物质，其中含有一种名为Quebecol的新成分。一滴枫糖浆就能让咖啡充盈枫木的独特味道。
甘蔗糖：甘蔗糖榨取自甘蔗，与红糖相比，其经过的加工较少，并含有少量的天然糖蜜。甘蔗糖是代替精制白糖的上佳选择。甘蔗糖一般呈颗粒状，撒一些在烘焙的食物上，让食物的口感更好。
糖蜜：糖蜜是一种老式甜味剂，但因为对身体有益，因此却是最好的甜味剂之一。但是最好的一个额外的健康好处。黑糖蜜呈暗黑色，粘稠状，香味浓郁，是补铁和补钙的绝佳选择。
罗汉果：最近，一种全新的零卡路里的甜味剂横空出世。这种甜味剂是从罗汉果中提取。罗汉果是一种产自亚洲亚热带地区的水果。其甜度是白糖的200倍。通常是将这种甜味剂与其他零卡路里的甜味剂混合使用，例如甜菊。里的甜味剂。
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