本 期 导 读
五毒月该如何 养生 ？
端午节快到啦，我们也进入了农历五月。这段时间，大家吃饭是不是吃饭没有胃口？有没有觉得四肢沉重无力……因为这是进入「五毒月」啦！ 可为啥被叫做「五毒月」呢？究竟「毒」在哪？
农历五月俗称「毒月」，也叫五毒月或者毒五月，五月是天地交泰月。那么什么是天地交泰？天地交泰的泰是指泰卦，出自《易经》。卦象是：天地交，万物通。泰卦下乾上坤，天地交泰就是天地交合的意思。
为啥被叫做毒五月？
这也是天地阴阳之气转换的关键时节。天地交融，万物共生， 各种毒虫就出来蹦哒了，各种细菌、微生物也大量繁殖生长，这些在中医看来叫做外邪。所以这个阶段特别容易外邪伤身，这也就是被叫做毒五月的原因。
其中五月的初五、初六、初七；十五、十六、十七；二五、二六、二七，这九天是「天地交泰九毒日」，十四为「天地交泰日」。这10天，天地阴阳之气交泰比较剧烈，对人体脏腑气血影响很大。
附：2021年九毒日：
初毒日：五月初五（阳历 6 月 14 日）/五月初六（阳历 6 月 15 日）/五月初七（阳历 6 月 16 日）
中毒日：五月十五（阳历 6 月 24 日）/五月十六（阳历 6 月 25日）/五月十七（阳历 6 月 26 日）
末毒日：五月廿五（阳历 7 月 4 日）/五月廿六（阳历 7 月 5 日）/五月廿七（阳历7 月 6日）
此九天为「九毒日」，五月十四（阳历 6月 23 日）为天地交泰日。
毒五月，究竟「毒」哪？
农历五月的时候，一会儿出太阳，一会儿下雨。高温与雨水结合，热蒸水腾，这种潮湿又闷热的天气，感觉像在蒸桑拿。 加上高温人体汗孔打开，特别容易让湿邪侵入。
湿热之邪进入人体后，阻滞气血经络，身体会出现津液气血运行不畅，所以很多人会出现身体困重，四肢沉重无力，面肿眼肿手肿等表现。
所以毒五月之「毒」首先指的是湿热之毒。 这种湿热会影响脾胃功能，会出现口臭口苦，腹胀、胃口差，大便粘马桶，舌苔黄腻等症状。
《黄帝内经》：「汗出见湿，乃生痤痱」。我们出汗的时候，吹了风淋了雨，湿邪趁着汗孔打开而进入体内，郁积在肌肤里，所以毒五月还特别容易皮肤长痘痘、湿疹、痱子等。
五月的温度和湿度比较适合各种毒虫、细菌、微生物等繁殖和生长。 所以五月之「毒」第二种表现就是指各种有形之毒和无形之毒。 有形之毒，指的是我们眼睛能看到的各种虫子等生物；无形之毒是指眼睛看不见的病菌、微生物等邪气。
农历五月初五端午节，也是一个防疫祛病、避瘟驱毒的节日。端午节的很多习俗比如用雄黄酒涂抹在额头上，将艾叶挂在墙上了，其实都是为了驱邪避毒，保护 健康 。
端午节吃粽子是一种习俗，在中医看来，粽子中的糯米有很好的 养生 作用。糯米味甘性温，有健脾养胃的作用。而粽子的配料比如豆沙粽中的赤小豆，也有利水消肿，解毒排脓等作用。
雄黄酒可以用做解毒剂，主要是对付五毒虫这样的有形之毒，像各种蛇、蝎等都比较怕雄黄的味道。
艾叶，温中、逐冷、除湿 （《本草纲目》） 。主要是用于对付无形之毒，艾叶精油飘散在空气中，可以对付空气中的细菌和病毒等邪气。
做好5件事，解湿热之毒
可以从以下5个方面进行养护，解湿热之毒。
1、不熬夜不吃夜宵
不熬夜，保证睡眠对排湿热非常重要；不吃夜宵，晚上让脾胃多休息，也有利于减少脾胃湿热。
2、饮食清淡，少辛辣油腻
饮食清淡一些，多素少肉，不吃或少吃辛辣油腻的食物，多吃青绿色蔬菜。有养肝、清热解毒、利湿的作用。比如吃一些菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。
3、多运动，每天坚持快走
运动可以生阳气，出汗可以帮助排湿。通过慢跑、太极、快走等运动，可以促进气血循环，有利于水分代谢，加速湿气排出体外。
4、佩戴香囊
艾叶具有芳香气味，一般香囊以艾草为主要原料，同时配上石菖蒲、白芷、苍术、藿香、佩兰、甘松等，统一打成粗末，装到香囊里面，随身佩戴，有除湿驱虫、洁净空气的作用。
5、艾灸穴位
艾灸有温通腠理、驱邪外出、调和阴阳的作用，在祛湿方面尤为显著。一般选取阴陵泉、丰隆、三阴交、足三里等穴位。
「毒五月」其实并不神秘，我们只要从 健康 养生 的角度，好好把握、适应气候变化，做出积极的防护就可以了。
艾灸是一种中医养生的方法，艾灸腹部的好处非常多。可以健脾和胃，生清降浊；通调三焦，利水消肿；调理冲任，温补下元；通经活络，行气止痛；敛汗固表，涩精补虚；防病驻颜，养生延年等等。
【拓展资料】
一、艾灸腹部的作用
1、健脾和胃，生清降浊
艾灸肚脐可增强脾胃机能，使升阳得升，浊阴下降，以健脾止泻，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。
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2、通调三焦，利水消肿
艾灸肚脐能激发三焦的气化功能，使气机畅通、经络隧道疏通，能促进代谢，缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
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3、调理冲任，温补下元
冲为血海，任主胞胎，冲任督带与生殖及妇人的经带、胎、产息息相关，故艾灸肚脐可以调理冲任，理气养血，固经安胎。临床用于妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等证。
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4、通经活络，行气止痛
脐通百脉，温热药贴脐后，能够通经活络，理气和血，达到“通则不痛”。适用于肠麻痹、痹症，手足麻木及诸酸痛证。
5、敛汗固表，涩精补虚
艾灸肚脐能收敛人体的精、气、神、津，调节脏腑阴阳平衡，调整体质，使气血调畅，营卫通利，帮助入睡。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。
6、防病驻颜，养生延年
脐为先天之命蒂，后天之气舍，是强壮保健的要穴。脐疗可增强人体抗病能力，有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。具有补脾肾，益精气，抗老驻颜之功。用于虚劳诸疾，神经衰弱和预防保健，回春延年。
二、艾灸的原理
艾灸是将艾条或艾绒，放置在体表的穴位或患处进行熏灼，熨烫或贴敷，借助灸火的温和热力以及药物作用，通过经络的传导，起到温和气血，扶正祛邪，调整人体生理功能平衡，达到防病治病，养生保健的目的。
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三、艾灸的禁忌
1、凡属实热，或阴虚发热，邪热内炽等症，如高热，高血压，肺结核晚期，大量咯血，呕吐，严重贫血，急性传染性疾病，皮肤痈疽疖疮并有发热者，均不宜使用艾灸疗法。
2、器质性心脏病伴随心功能不全，精神分裂症，孕妇的腹部，腰骶部，均不宜施灸。
3、颜面部，颈部以及大血管走行的体表区域，粘膜附近，均不宜直接灸。
4、近代针灸临床认为，除了睛明，素髂，人迎，委中等穴不宜艾灸之外，人体的其他穴位均可采用艾灸疗法。
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【参考资料】
/baike.baidu.com/item/%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E8%89%BE%E7%81%B8%E5%85%BB%E7%94%9F/3811315"target="_blank"title="中医艾灸养生-百度百科">中医艾灸养生-百度百科
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