秋冬季食补的重要性_冬季是进补的大好时机,饮食原则是

初秋保健食补、运动是关键

初秋保健

食补、运动是关键

　　专家建议，夏秋之交饮食方面应该多吃杂粮、小米粥、米饭、馒头、青菜、水果等食物。鱼、虾一类如果不是过敏源也可以适量补充。另外，肺病患者忌酗酒，酒精作用到鼻咽部的定植菌群，导致咳嗽反射比较差，细菌更容易进入肺部。

　　此外，加强锻炼，增强抵抗力是秋季防病的关键。保持愉快的心情，平时多笑笑，不仅能使肺活量增大，还能消除疲劳，缓解胸闷，恢复体力。