练“瑜伽”好，还是跳“肚皮舞”好？_备孕

肚皮舞相对于减肚子上的赘肉效果好点,练瑜珈对全身都有效果.我人认为肚皮舞比较好入手。从消耗热量来说肚皮舞更高一些,但练瑜珈对整体塑形和心情调节更好些,看你喜欢什么?兴趣最重要.不过学爵士也能减肥！

看你的目的了

肚皮舞会比较剪掉腰腹上的肥肉

瑜伽讲究的身心平衡，无氧运动，是有氧运动过后最好采用的肌肉拉伸类的运动

我一般是肚皮舞课后选择瑜伽课，这样搭配比较容易瘦。

两者都不需要舞蹈基础。

建议你去健身房咨询下私教，他们一般情况下都会免费给你些建议的。

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