意见建议:1饮食中必须有适量的纤维素2每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个3主食不要过于精细要适当吃些粗粮4晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用全天都应多饮凉开以助润肠通便5进行适当的体力活动加强体育锻炼比如仰卧屈腿深蹲起立骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动
因为所有的牛奶里都掺添加剂里面有反式脂肪酸加上牛奶本身是酸性的,都是雌性激素催的,应该马上喝3大杯水,抠出来,非常想喝奶可以脱脂奶或者豆浆,面包里加的添加剂都是酸性的增加面的筋性,酵母发酵也是酸的,面包牛奶酸上加酸火上浇油,吐酸水太难受还是都吐了吧!吃肉夹馍拉面之类的酸性含量很低的食物吧!欢迎分享,转载请注明来源:优选云