锻炼因人而异。AppleWatch的健身目标分为三部分：第一部分是每天消耗的卡路里数，你可以为自己设定一个目标值；第二部分是每天的运动时长，每天至少需要锻炼30分钟；第三部分则是每天的站立次数，如果你每小时能保证至少1分钟的站立，《健身》就会为你记录1次，12次即可完成当日任务。
设置730卡，每天只要运动了就可以轻松完成，到达900卡左右，如果不运动一般一天最多只能完成到400卡。
iwatch功能：
Apple Watch拥有各种各样的个性化表盘，令你随心改变、自定义的设置。在自定义的表盘上，可以增加天气、下一个活动等实用信息。可以显示用户的心跳信息。Apple Watch与iPhone 配合使用，同全球标准时间的误差不超过 50 毫秒。
收到通知时，Taptic Engine 立刻就会通过 Tap来提醒你。
Apple Watch可以通过 Digital Touch 向其他 Apple Watch 用户发送 Sketch、Tap和心跳等。
每周一，Apple Watch会根据上一周的活动数据为用户建议新的运动目标。
WatchKit：WatchKit SDK 让开发人员能为Apple Watch 量身打造出全新的各种App体验。
手表内置UBER。并且手表可以直接解锁房间门， Passbook作为登机牌，可以远程看视频、图像等。
中国应用：微信、 微博、 支付宝、美拍、携程等，不过适配Apple Watch 之一的 支付宝钱包仅保留了 余额宝、付款码、汇率换算三个功能。而其他应用也将相应去繁为简，只保留更为适合穿戴设备的功能。
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