正坐是我国古代人的居坐的方式，就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。
那到底正坐好不好呢？我们来看看：
正坐是一种很科学的坐法，在跪坐的过程中，全身的肌肉被拨开，有练习瑜伽的效果，在行跪礼的时候，两个胳膊伸直，全身都得到了锻炼，这样的坐法，越坐越有精神。经常坐在电脑前的朋友，都有感觉，坐在椅子上太久了，后背臀部腿都不舒服。而跪坐是越坐越舒服，刚开始坐的时候，可能不习惯会腿麻，习惯以后就会好。腿麻并不是坏事，习惯坐马桶，上蹲式厕所时腿也会麻，但是习惯以后，就没有种麻的感觉。可伸展大腿前侧肌肉，使之柔软，有助于消除赘肉。
正坐也有不好的，因为臀放在脚踝上，脚踝受力就会向外撇，是没有人可以一直保持脚踝不动的，铁人或许可以．或多或少的，都要向外撇，时间久了，就成了外八字，罗圈内．以前日本男人和女人，多是 外八字，罗圈腿 就知道原因了．
其实所谓的正坐，弊大于利，个人感觉没有什么特别的好处．这也是被历史淘汰的一种坐法了。
正确的坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。
有时候我们看日剧的时候，经常会发现里面的一些演员会跪坐着，并且不是特定的，而是每个演员都如此，后来有所了解，这就是日本的一个文化习俗，那么他们这么喜欢跪坐，对身体确实是有一些利弊的。
首先就是保持了和服的一个干净和整洁。像日本其实是一个比较注重文化礼仪的国家，在两汉时代的时候，其实就已经和一些大陆国家有了交往，并且像我国的一些礼仪、制度、宗教都传到了日本这个国家，在隋唐时期的时候，日本已经掀起了一股华夏文化风，他在很多方面都效仿了当时的唐朝，但是结合了自己的一些特色，所以做了一些改变，如果说长期坐着或者蹲着的话，对身体都会有一些不好的影响，比如说会影响体内的血液运行情况，可能会导致自己伤筋伤骨，并且蹲的时间久了，在站起来的时候很容易导致自己贫血，所以他们才会一直这么坐着，并且他们坐着的时候也是一直保持这个姿势，一般都是最标准的正座，这样也是表示了对客人和旁人的礼仪和尊重。
其次坐着的这个姿势也是来自于瑜伽当中的一个金刚坐，这个就是直接将自己的双腿并拢以后，跪坐在自己的脚上，这样的姿势可能有的人会觉得导致自己腿部酸痛，但是其实是能够防止自己的血管硬化的，同时还能够减轻自己全身的压力，对自己的肠胃以及身体的塑造都有一定的好处。
那么他们的跪坐姿势其实也有一定的坏处，因为长时间坐着的话也会导致腿部得不到适量的运动，时间长了也会导致腿比较粗，而且刚一开始这么坐着的人可能会很不习惯，时间长了会出现腿部酸麻的情况。
因为跪坐是日本的一种文化，日本在古代的时候就一直是跪坐的，这种文化一直流传到现在，跪坐可以消除下巴和小腹上面的赘肉，这可能是日本女子一直跪坐的原因。日本女子其实并不是真正意义上的跪着，她们是跪坐。如果要一整天都跪着，不管是谁，膝盖都会受不了，日本女子可以跪很久，主要是因为她们的姿势是跪坐，不是我们一直理解的跪着。
01、服装
日本的民族服饰是和服，而和服的制作，导致日本女子无法坐着。和服的样式就是在退步比较窄，把整个腿都包裹住。我们平时见到的日本女字在走路的时候都是小碎步也是因为这个原因，裙摆太窄，导致她们无法跨大脚步。所以日本女字基本上都是跪坐，对于穿着和服的她们来说，跪坐是最舒服的一个姿势。而且日本女子从小就学会了跪坐，即使是坐一天，她们也能轻松应对，根本不会像我们一样会腿麻。
02、地位
日本的很多文化都是从中国流传过去的，在中国古代，女子的地位是比较低的。而日本在学习中国文化的时候把这些文化也同样学去了，所以就导致日本女子在日本的地位也比较低。但是随着时代的进步，中国女子地位低的情况已经得到了改善，但是日本受传统观念的的影响，女子的地位还是很低。所以日本女子跪坐也是一种地位的象征。在经历了这么多年的发展，日本的这种观念还是没有得到改善，所以很多日本女子还是保持跪坐。
03、好处
保持跪坐可以有效地减少下巴和小腹的赘肉，这对女子来说无疑是个好消息。现在女子都比较注重自己的身材，很多人都想法设法地减肥，以保持一个良好的体形。而跪坐可以让日本女子在平时的时候就可以减少身上的一些赘肉，有这样好的功效，很多女子还是很乐意跪坐的。
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