首先要多喝一些汁水、汤水，比如鱼汤、米酒，还有一些红枣以及豆类食物，同时还有一些猪蹄之类的，蔬菜水果也要搭配吃一些。如果喝排骨汤或者鸡汤尽量把上面的油撇干净。老板已经给剁成块儿了，首先把排骨装入大碗中，倒入适量的清水泡一泡去血水，一定要多泡一会血水泡干净了，做出来的汤好不好喝，这一步是关键事情还没有完了，还有一个月的月婆子做了，月子期间，身体脾胃虚弱，饮食上要搭配好，才能调理好身体，大人吃的好，宝宝才有奶喝。因为产妇产后体虚盗汗，
坐月子是女人一生中最重要的的一件事之一，做不好月子容易落下月子病，甚至病痛会纠缠一生。所以月子里饮食很重要，作为一个过来人，我总结了以下几类不能吃的。因为我也是新晋宝妈，刚刚经历完坐月子，因为是第一次，没有经验，所以常常手忙脚乱，各种百科，下面把我的一点经验分享给大家，希望大家能少走弯路。容易引起产妇回奶的调料尽量少吃，如八角，大麦，花椒，茴香，大蒜，葱等。饮食方面最好以清淡的食物为主，盐，味精，酱油，醋尽量少放。
对这个地方的水，土，气候远比你熟悉。所以他们知道在你月子里煮什么给你吃才是最适合的！一辈传一辈，这些都是经验之谈了！婴儿又不能像母亲一样，消化吸收所有成分，对母亲无害的，可能对婴儿有影响，所以为了下一代的健康，忌口吧。当然，如果不用哺乳就没这么麻烦了，只用月子里注意一下就好。你好哦，我月子里吃都比较清淡，首先盐真的不能多摄入的，其次调料有的会导致回奶，没个人体质不同，所以尽量忍忍，月子里吃清淡点，对自己和孩子都好呢
女性在坐月子的时候，不仅吃食物比较注意选择，在制作的时候，各种调料也需要谨慎一些，不能够什么调料都放。一些调料在吃了之后，可能会影响月子里面女性的健康，或者是对吃奶宝宝不好。那么，坐月子能不能吃生抽？首先，女性在坐月子期间，是可以吃一些生抽的。但是要注意，不要吃太多。因为生抽一般在味道方面，都比较咸，月子里面的女性如果吃多了，可能会影响到奶水的味道，不利于吃奶宝宝的身体健康。月子期间的时候，女性各种调料都要少吃，或者是不吃。
其次，女性在月子期间，花椒、麻椒等比较刺激的调料都不应该吃，这些调料在吃了之后，容易让月子里面的女性出现上火以及便秘等情况，不利于产妇的身体健康，影响产妇的恢复。特别是一些剖腹产之后的女性，不适合吃生抽等调料，容易影响刀口的恢复，让刀口出现色素沉着等情况。
另外，女性在月子期间，吃东西方面还是应该清淡一些，稍微放些油还有盐就可以，其它调料还是不要放的好。而且在吃食物方面，尽量选择一些比较好消化的食物，不要吃过于油腻，或者是过于刺激，以及过硬的食物，都会影响身体恢复。
我们都知道小宝宝在刚出生之后，主要是以母乳喂养方式的，随着宝宝的生长发育，母乳里面的营养物质已经不能满足宝宝的生长需求了，这个时候就需要进行辅食的添加，在添加辅食的问题上也存在着很多注意细节，今天就让小编来带大家一起了解一下吧。
再给宝宝进行辅食添加的时候，一定要遵循由少到多，由稀到稠的原则，不要直接给他吃大人的食物，因为小宝宝的肠胃对食物还没有消化吸收的能力，容易让他们出现消化不良、胀气、甚至是腹泻的情况发生，影响宝宝的身体健康。正常情况下，在宝宝六个月的时候就可以进行辅食的添加了，在进行辅食的添加时，家长还是要以母乳为主要喂养方式的，千万不要给宝宝过早的断母乳，只要宝妈的母乳能够正常分泌，就继续让宝宝吃母乳，因为母乳里面的营养物质是配方奶粉所不能比拟的。
在第一次给宝宝添加辅食的时候，尽量选择米粉或者米糊这种比较容易吸收消化的食物，并且要保证饮食的清淡，不要添加任何调味料，尤其是食盐。因为小宝宝的肾脏功能还没有发育完善，过早的摄入食盐会给他们的肾脏带来负担，影响宝宝的身体健康，等到宝宝一岁之后才可以给他吃一些淡盐类的食物，但一定要避免太多的调料增加。
各种调味料的添加都应该是少量的，过早了给宝宝吃一些重口味的食物，还会影响宝宝的脾胃功能，不利于宝宝的身体健康。在宝宝完全适应辅食的味道之后，可以逐渐的给他调整辅食的营养结构和食物的种类，比如可以让他吃一些鸡蛋泥、蔬菜泥、肉泥之类的食物，可以满足他的身体对营养物质的全方面需求。
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