中年人，血压控制到多少，能延长寿命？

很多高血压病人都有这样的疑问，有些人以为高血压治不好，肯定不能像健康人一样长寿了。但这个观点不对。

首先，高血压是老年病。随着年龄的增加，有高血压的人就越多。

到了90岁，基本上90%以上的人都会有高血压。90岁还不算长寿吗？

如果是在中青年发病的高血压，如果不治疗，高血压当然会影响寿命。而且越早得高血压、血压越高对寿命的影响越大。

可以说，高血压是一种致残致死性疾病，最大的后果就是中风，一旦中风，轻则偏瘫，重则死亡。

一人得病，全家受累。在中国，中风是第一大死亡原因。而中风的首要危险因素就是高血压。

中国一些偏远地区，有人一辈子都没有量过血压。尤其是北方地区，家里中风的人特别多。

高血压最大的问题之一，就是没有症状。因此，很多人长期高血压，一旦得脑血管病，就是致命和致残性后果。

但绝大多数高血压病人经过综合的治疗，血压是可以得到满意的控制的，就可以不对身体产生损伤，是一样可以长寿的。

高血压病人想要长寿，做好几点：饮食健康（少盐、吃高质量的食物）、戒烟戒酒、规律运动、乐观放松、按时服药，控制好血压。

中国有高血压的人肯定是越来越多，一方面是老龄化，另一方面就是因为高血压控制好了，人活得长了，其实就是寿命延长啊。

高血压是中老年人常见的心血管疾病，尤其是近年来饮食结构、生活方式的改变，高血压患病率呈逐年升高的趋势。更严峻的问题在于高血压发病逐渐趋于年轻化，虽然多数患者无症状，但高血压对靶器官的损害却持续进行。那么，得了高血压还能长寿吗？接下来，医学莘将为您解析。

高血压对健康的主要危害为持续损害心脑血管、肾脏等重要器官，冠脉损害达到一定程度时，可能诱发心肌梗死；脑血管损害达到一定程度时，可能诱发脑梗死、脑出血；肾脏损害达到一定程度时，可能诱发肾功能不全，甚至进展为终末期肾病（尿毒症）。

这些并发症可能发生在数年、数十年以后，一旦出现，均具有较高致残率与致死率，当前数据显示，我国心脑血管疾病死亡占比总死亡人数40%左右。因此，高血压的并发症是影响寿命的主要因素，血压长期升高，对寿命会产生不同程度的影响，存在一定的死亡风险，血压越高，风险就越高。当然，如果改变生活方式，合理使用降压药，将血压控制在目标范围，则可降低心脑血管事件风险以及死亡风险。

饮食方面，高盐饮食是高血压的主要环境因素，且我国多数患者为盐敏感性高血压，这就要求高血压患者严格限盐，包括钠盐、高钠调味品（味精、酱油）、高钠加工食品（腌肉、腌菜、盐菜、袋装食品等），增加新鲜蔬菜水果的摄入，这些食物含钾丰富，可促进钠盐排泄，保护心血管；同时应限制高脂、高胆固醇食物的摄入，这些食物虽然不直接升高血压.

但却可与高血压协同损害心血管，增加死亡风险；此外，应戒烟限酒、减轻体重、保持心态平衡、规律作息，并适当运动，以调节血压，改善心脑血管。在药物治疗上，血压达到140/90mmHg可先通过改变生活方式控制血压，也可直接启动药物治疗；血压达到160/100mmHg时，应启动药物治疗，最好双联降血压，必要时三联降血压，在4-12周内将血压控制在140/90mmHg或130/80mmHg以下，减少对心脑血管、肾脏的损害，降低死亡风险，减少对寿命的影响。

综上，血压长期升高，会增加心、脑、肾并发症，是影响高血压患者寿命的主要原因；改变生后方式、合理使用降压药，则可减少并发症的发生，减少对寿命的影响。

对于人们来说，如果身体摄取盐的含量过高的话会给身体带来一定的伤害，比如血压过高，或者是导致身体的肥胖，还会导致面色暗黄以及骨质疏松等等。

一、北方人成为全国食盐量第一

北方人因为地域环境的关系，和南方人在饮食方面有很大的差距，而且北方人日常中的饮食大多都是面食或者是馒头这类的作为主食，而南方人的主食主要是大米，虽然有南甜北咸的说法，但是这些说法有时候却是有些道理的。

而且，根据以往的数据显示，中国也是全球盐摄入量最高的国家之一，一些经过加工之后的食品本身是含盐的，而且中国居民的盐的摄入量大概在12克左右。已经超过了世界卫生组织推荐的5克盐的摄入量。

二、摄入过量的盐给身体带来的伤害

如果在日常生活中，盐的摄入量过高的话，不仅会导致高血压，同时还会给身体带来严重的负担，甚至会导致身体的水肿。而且，盐本身就有吸附水的作用，因此，当人体内的盐的摄入量过高的话，身体中的水分也会加大，而血容量也就会相应的增大，从而给人体带来高血压的风险。

特别是对于老年人来说，在晚年期间，最好保持饮食清淡，不要摄入过多的盐，以免出现高血压。

三、盐会使身体肥胖

对于口味重的人来说，一般都是比较喜欢吃咸一点的食物鹅，而这也会导致人们会额外的摄入一系诶高油脂和高脂肪的东西，很容易造成人体的肥胖以及水肿，进而导致人体的肥胖，从而影响人们的健康。

而且过多的盐还会导致面部肌肤暗黄，也不利于身体保持水分，同时还很容易导致身体内的水分滞留在体内，从而造成水肿。如果盐吃太多的话，甚至还会导致面部长雀斑，这对于女性来说，想必是不愿意看到的。

四、骨质疏松

对于成年人特别是老年人来说，摄入过多的盐会导致骨质疏松，因为人体在代谢钠的时候，会直接消耗体内的钙元素，一旦钙元素的流失过大的话，便会出现骨质疏松的情况，从而影响人的身体健康。

因此，在购买食品的时候，最好选择那些钠含量低的食物，这样的话才能避免盐的摄入量过多，保证身体的健康。同时，也要保持饮食清淡以及改变自己的生活方式，这样的话才能让自己的身体变得更加健康。

看到这一幕，我个人最大的感触就是老人需要社会的关怀，而民警是人民的依靠。

其实在当今社会上有很多独居老人的存在。这些独居老人的晚年生活是十分孤单的，而且给人的感觉特别需要关怀，所以我个人觉得社会上面应该对这些独居老人提供一些帮助，让他们在生活中感受一点温暖。

一、独居老人需要社会的关怀。

对于独居老人来说，日常生活是比较孤单的。并且当自己遇到一些困难的时候，基本上是没有人能在第一时间进行帮助。所以我个人觉得独居老人的存在，需要得到社会的关怀，只有这样才能够让独居老人的生活变得幸福起来，并且也能够让独居老人感受到热闹的气氛。

二、民警是人民的依靠。

之所以说民警是人民的依靠。主要是因为我觉得民警总是能够在人民需要帮助的时候出现，并且能够帮助人民解决困难。而且民警在帮助人民的时候，表现的态度总是比较平易近人，并且能够从根本上解决人民的困难。所以我个人觉得在一定程度上，民警的存在就是人民的依靠。

三、我个人对待这件事情的看法。

我个人觉得在这件事情中，80岁的独居老人让人感觉有一些孤单，因为一般情况下，80岁的年纪都会和自己的子女居住在一起，因为这样子女能够更好的对老人进行很好的照顾。而证明80岁的独居老人却一个人进行居住，相对于来说是比较孤单和无助的。而且我认为在这件事情中民警的存在非常重要，因为民警在这件事情中付出了自己无怨无悔的精神，并且能够给独居老人提供实质性的帮助，所以说民警的存在也很重要。

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