饭与粥的区别?

饭与粥的区别?,第1张

稀饭、粥、米饭的主要区别是:

1,稀饭(porridge rice),是以中国为主的东方人特有食物,型状稀稠不一,各地所用材料有大米、小米、黑米、莲子、花生、银耳、薏米、红豆等是常用。一般是佐餐。玉米面亦可单独作为稀饭,据说慈禧太后每日爱喝玉米稀饭一碗。一般人误称粥,其实,稀饭和粥根本不是一回事。

2,粥是有很多花样的,如,皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体,通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单,他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富,不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃,对身体还是很有益处的。

3,米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食。一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。米饭的面世,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低,上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭

有人对粥、饭的消化吸收情况作了研究,结果是——糖吸收率:粥96.5%、饭99.5%;质白质吸收率:粥56.1%、饭99.5%。

我知道的有两种观点:

1、喝粥不宜发胖,同样多的粥和米饭,粥所含的热量仅为米饭的1/6,而且粥的营养搭配很合理,长期喝不同种类的粥可以补气益脾,宜颜养身,还可以益智,降压,降脂,降糖。

2、据观察,长期吃粥的人一般比较消瘦,原因是有的人的胃动力较差,如果吃粥的量过多,难以很快排空,会感到胃部不适;“以同样体积的粥和米饭相比,粥所含的米粒少得多,如果长期吃粥,得到的总热量和营养物质不够人体的生理需要,难免入不敷出”。

我个人认为,什么东西都不适合长期食用,强调合理搭配膳食,才有助于身体健康。。。

米煮的粥更有营养,饭煮的粥,可以说是第

二次加工

而成,本来就是

剩饭

,煮成饭,消耗了一部分营养,在煮成粥,又减掉一部分的营养,而且还是剩饭。


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