悬灸是艾灸的一种，是一种毫无创伤且具有独特养生、保健、美容功能的灸法新技术。它有着千年的文化底蕴，是传统中医进行内病外治的最佳方法，是纯自然的一种疗法。它以中医“元气”学说为源泉，经络理论为基础，结合现代中西医养生观念，用蕲艾为主要原料，配上多种草本植物制成的悬灸艾条，在人体皮肤上方进行边点穴，边悬空施灸的方法。在悬灸的过程中，施灸者能真切的感到被灸者得“气”后，在体内所产生的一系列传感运行的生理变化。被灸者同时也能真切的感到体内气感循经走脉的感觉。因操作之“悬”和两者感受的“玄”，故名为“悬灸”。悬灸保健技术以其独特的、无创、安全、简便的综合技能操作手法，已赢得社区服务中心、养老服务机构、康体中心、保健中心、美容、美体中心关注和追捧。悬灸保健技术在中医灸法的基础上更完美的把悬灸保健技能与当代养生理念和技法科学地有机结合，综合了按摩、刮痧、推拿、拔罐、点穴等物理理疗手法（适合在非医疗机构中开展的技法），根据人体产生的亚健康状况不同开展综合舒体通络调理。悬灸保健技术来为人们进行养生调理，借其艾热产生的近红外线，激发人体经络传感现象，促进经气运行，产生循经走脉。为正常细胞、免疫细胞、能量缺乏的病态细胞输送活化能。从而达到补益元气、温经散寒、行气通络、扶阳固脱、调和气血、平衡阴阳、保养正气、防病保健、祛寒、祛湿、解痉、止痛。使被灸者由内而外的达到健康、美丽、长寿的效果。艾久堂、董氏弘中悬灸的效果（1）全身由里而外地感到轻松,消除疲劳。（2）淡化各种皮肤斑点、雀斑、黄褐斑、老年斑等，使气色红润有光泽,皮肤质地细腻。（3）祛寒祛湿，缓解顽固的风湿疼痛和月经疼痛、颈腰椎疼痛、胃脘痛、四肢关节痛等。（4）调理气机，平衡阴阳。（5）提升机体免疫力,远离感冒和各种亚健康症状。（6）改善体型，有助于减肥。（7）改善睡眠，提高睡眠质量。（8）提升男女性机能、延缓衰老。（9）补阳扶正，延年益寿。（10）有益于儿童生长发育，增智长高，预防近视眼。
本 期 导 读
学会了，能自己解决多数常见小毛病。
前几天，朋友一句感叹说：「人这一辈子，就绕着医院转了。」
谁说不是呢？生命很脆弱，人也很容易生病， 如果没有医学常识，就连得了小小的感冒，可能都得去趟医院才能好 。
但现在生活压力大，每个人都很忙，以至于很多人身体上出现了些小病小痛，都抽不出时间去看，小病忍着忍着可能就发展成了大病。
如果自己能掌握点中医 养生 技巧，平时身体不适自己调一调，其实能节省不少花在医院上金钱和时间。
从中医角度而言， 刮痧、拔罐、艾灸 这3种方法，门槛不高，容易学会，而且适用范围比较广，像常见的湿气重、痰多、体内有瘀血、体弱多病、阴阳失调等，都可以调理，因此比较适合大众 养生 。
这3种方法各有所长，但它们的终极目的只有一个，那就是 恢复经络畅通，促进气血运行，保持身体的和谐 健康 。
刮痧——驱寒排毒的首选
刮痧，是站在身体角度思考， 通过刮拭对经络气血的刺激，让体内的正气活跃起来，将邪气（垃圾）清除体外，从而促进经络畅通，使恢复脏腑功能的方法 。
很多朋友为了出痧而刮痧，操作时力量很大、很疼。其实，合理的刮痧是不疼的，而且 痧不是医者刮出来的，而是患者自己的气血被导引活跃后，人体自动清理出来的 。
能否出痧取决于两个条件
第一个条件是病位在肌表
比如，受了寒，开始打喷嚏、流清涕、还有点怕冷，这说明寒气刚侵袭身体，这时在颈部后面的 督脉和两侧的膀胱经（身体第一道屏障） 从上至下刮拭，多数人会刮出痧来，身体症状也随之消失。
如果错过这个时机，不久可能就会出现 发烧、咳嗽、喉咙痛、头痛 等症状。这时再去刮拭督脉和两侧膀胱经，就很难出痧了，因为外邪从肌表入里了。
第二个条件是正气一定充足
我们在局部轻轻刮拭，导引正气活跃起来，如果能量是充足的，身体的本能会发现原来身体里面有这么多垃圾，正气就将邪气清理出来。
刮痧如果满足这两个条件，就可以将身体里面的垃圾的清理出去。
很多人误以为痧是刮出来的，其实 刮痧的本质是在导引气血，出不出痧，由身体决定 。
身体 健康 不出痧，正气不足不出痧。当然，出痧也不见得是坏事，将体内垃圾清理出来，总比在身体里面捣乱要好得多。
刮痧的工具及手法
工具：
1、刮痧板、边缘圆润的汤匙
既然刮痧的首要目的是通过刮拭导引正气，对于工具的要求不用太高， 只要边缘圆润就好 。
所以不用纠结刮痧板的材料，除非是高热等特殊情况，才需要选择更有能量的刮痧板。
2、刮拭时要先涂抹润滑的介质
以免刮拭的时候弄破皮肤，比如特制的刮痧油， 润肤油，厨房的橄榄油、植物油 也可以临时使用，甚至清水也可以。
手法：
1、 持刮痧器具，倾斜45度，沿经络走向，由上至下，由内至外，每次刮拭3厘米，刮拭10—20次，至痧象不变化为止 ，再向下刮拭，直至不出痧。
2、刮局部穴位时，固定一点， 按同一方向反复刮拭。
什么样的人不适合刮痧？
心脏功能比较弱、皮肤病、孕妇、癌症患者等人群不适用。而血小板低、紫癜、血压过高 的人，应由专业医生判断是否适合刮痧，并由他们操作，居家自我操作要慎重。
大部分疾病
可以通过拔罐来调理
如果刮痧时不出痧，可以用拔罐法来深度祛瘀排毒。如果你平时比较虚——正气弱，刮痧时不出痧，很有可能是病位不在肌表，而是在更深处，此时可以选择拔罐。
拔罐有散除身体瘀结、加速血液流动、排出身体垃圾、将寒气清出体外的作用 。
比如长期的颈椎病、肩背部僵硬板结，如果刮拭半小时还没有反应，说明病位深，气血调动不过来。
这时， 在后背两侧的天宗穴、肩井穴拔罐 15分钟 ，可能就有黑紫色罐痕(也可能初次拔罐没有任何反应，第二天再拔，或者连续拔几天罐痕的颜色才变化)，但坚持下去，颈椎就会舒服很多。
在我的经验中，用拔罐法调理颈椎问题的效果很不错，大家平常不妨一试。
拔罐除了调理颈椎问题，还能调理很多慢性问题。
有一次，我母亲感冒痊愈后，第二天早晨有些咳嗽，我在她后背第三胸椎（平双侧肩胛骨内角）旁开两指宽的 「肺俞穴」 拔罐，留罐十分钟，没有罐痕。
晚上再拔， 颜色变暗红 ，第二天晨起再拔， 颜色紫暗，咳嗽减轻 。第三天晨起又拔，结果 出密集的小水泡，咳嗽消失 。
第四天继续拔， 部分水泡破溃，流些淡红的血水 ，用干棉球蘸净。
第五天再拔，渗出几滴鲜血，说明穴位局部恢复正常。之后，破溃的皮肤很快结痂，现在局部皮肤看不出任何变化。
为什么老人家有这样的反应？前几年，母亲曾经有过晨起咳痰伴有血丝的情况，经过辨证疏理经络配合药物，貌似痊愈了。 而利用这次感冒后「肺俞穴」将残存的垃圾彻底清理干净了 。
拔罐补虚，最适合在后背脊柱两侧的「背俞穴」操作 。背俞穴是脏腑与外界沟通的通道，是什么脏腑的慢性问题，就可以在相对应的「背俞穴」拔罐来增强脏腑功能。
平时拔罐不要超过四个罐
应用拔罐法为自己和家人调理身体时， 建议一次不要使用超过四个罐 ，不需要全身群拔，以免无谓的消耗气血。要知道，在需要的穴位上精准操作才是有效合理的调理方法。
推荐大家使用抽气罐，抽气罐操作简单，而且不用明火，风险较低。平常操作时， 用抽气枪抽气三下，留罐10—15分钟，每天一次，至罐痕消失为止 。
拔罐后出泡是好事
有的人体态丰胰，湿气大，拔罐后可能会出水泡， 出泡是好事，是体内除湿的表现 。
如果 水泡明显、数量多、色白是寒湿 ；如果 水泡不明显、数量较少、色微黄或浑浊是湿热 。水泡较小、密集集，可以不用处理，接着拔； 水泡较大，需要挑破，用碘盯消毒，涂抹紫药水 。
女性朋友经期的时候不拔(除非调理月经不调) 。对于某些热证、实证，需要拔罐放血的，需要请专业的医生来操作。
身体长期虚、虚胖、寒湿重，
一灸了之
艾灸能调什么问题？
很多朋友都懂得不少 健康 知识，有时提到某某病痛，人们会脱口而出：艾灸吧！
现在，人们的饮食肥甘，又喜食大量寒凉的饮品和反季节水果，熬夜。
夏天长期使用空调、风扇，这样的生活习惯导致越来越多的人体内寒湿较重，身体抵抗力差。
很多人容易上火(口舌生疮、咽喉肿痛等)，更有甚者虚阳外越，如有血压增高、身体虚热、手脚凉等症状。 在中医看来，这就是典型的阳虚（阳气虚弱） 。
正如著名中医李可老先生说过的一句话: 「阳虚者，十之八九；阴虚者，百不见一。」 艾灸，正是专门调理身体阳气虚弱的好方法。
什么是艾灸? 就是用艾绒、艾条在穴位上以直接灸或悬灸等 方式， 给予温热刺激，随着热度的渗透，加速气血在经络的运行而达到恢复身体 健康 的一种方法 。
所以，灸法特别适合 虚证、寒证、瘀证 。
如何艾灸？
在家里，你给自己或家人灸时，比较方便的操作方式是用艾条悬灸， 手持艾条，另一只手食指和中指置于穴位两侧，艾条的火头接近穴位，以被灸部位感到温热舒适为宜 。
艾灸时的注意事项
给自己或家人艾灸时，体位一定要舒适， 不要对着任何风口 。
艾灸后可能会起泡，这是水湿出来的表现 。水泡可以自然地干瘪，也可以刺破，消毒。有人体内寒大，感知能力下降，艾灸时要注意避免烫伤。
每次艾灸的时间要以身体感受为主，比如 灸腹部的穴位，施灸后要有全腹温热舒畅、直达深部的感觉。
如果灸后出现下牙痛，可以按揉与疼痛部位同侧的大肠经的易堵塞穴位（手三里、曲池、合谷穴） ； 上牙痛可以按揉同侧胃经的易堵塞穴位（颊车、足三里、丰隆、内庭穴）。
经络畅通，脏腑安和，身体和谐 。这是 刮痧、拔罐、艾灸 等技法作用身体的最终目的。
1、美容院做学徒，美容院都会招一些学徒回来培训，教做艾灸，还有其他的美容项目。
2、培训学校，不同于学历教育培养专业性高的理论性人才，一般职业培训学校以就业为导向，培养能够从事某种职业岗位的技能型人才。因此，其教学特色往往是理论知识教学+课后岗位实践，三分理论，七分实践，突出学生实际动手能力。
3、有朋友本来就是会艾灸的，那么就简单多了，直接跟对方学就可以了。学艾灸最主要的就是多练，所以需要的就是模特。
扩展资料：
从零开始学艾灸一般先从灸法开始练习，直接灸操作不当会灼伤皮肤，我们推荐初学者还是从手持的艾条悬灸开始。而且悬灸是公认的调理效果最好的艾灸方式。
悬灸是将点燃的艾条放在距离穴位的一定高度上进行熏烤，不使艾条直接接触皮肤的一种施灸手法。优点是易出灸感，温度持久恒定，适合于体弱或慢性病患者，调理效果佳。每个穴位15-30分钟，以皮肤微红温热为宜。施灸顺序是先背后腹，先阳后阴，先上后下，先左后右。艾灸和健身很像，不要担心量不够，重要的是坚持。
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