怀孕后准妈妈总感觉乏力犯困，没力气、精神差，睡眠质量也跟着降低。这些都是因为荷尔蒙变化使身体一时不适应，导致能量水平降低而造成的，很正常。大多数孕妈妈们过了孕早期，身体都会好一些，但到了孕晚期还会感到疲累。想要身体恢复精力，除了多休息之外，还要做到科学的产前护理及健康饮食。
关于孕期疲劳：乏力犯困，很可能就是怀孕时的第一迹象，即使日常生活并没有太大变化，工作并不忙，琐事也不多，但仍然很累，总感到睡眠不够，莫名疲劳。这其实是刚怀上的宝宝在向母亲发出警示信号，他想休息了。此时此刻最该做的是放松自己，让疲劳远离。
孕早期的具体表现为没精神，总感觉累，总想睡觉或者靠在沙发里，站一会儿就会头昏昏，做起事来很没劲儿。曾经的夜猫子，连八点钟都不到就想睡觉了。绒毛膜性腺激素增加，使身体疲累易困。
孕期疲劳怎么缓解？顺应需求多休息。每天晚上可以早点睡，中午养成午睡的习惯，小憩一会儿，哪怕十几分钟也好。每天至少八小时的高质量睡眠，能在一定程度缓解犯困的问题。很多年轻人都有熬夜的习惯，晚上不爱睡早上不爱起，再加上孕初期的身体不适，才会特别容易困。这种作息习惯一定要改过来。
调整日程少劳累。重新调整日程表，不必要的社交活动取消掉，家务活多让老公分担一下，工作上的事情尽量不要太拼，少加班，能早回家就早回家。
饮食健康、营养均衡。孕期需要摄入大量的营养，至少每天保证300卡路里的热量才好。建议孕妈妈们少食多餐，每天为自己准备些能饱腹的健康零食。坚持锻炼。不要因为身体疲惫就不锻炼了，长期待在室内也容易犯困，多起来走动走动，适当运动有利于身体尽快适应孕期变化。
因为在亲妈面前不需要伪装自己，世界上最能了解你的也只能是自己的亲生父母，连丈夫也做不到。父母将你从小养到大，你的脾气性格父母一清二楚。哪怕你结婚生子当妈了，在父母的眼里你还是那个娇滴滴的小公举。
怀孕期间，是女人一生中第一个情绪脆弱多变的阶段。怀孕之后体内雌激素和孕激素水平上升，从而引起身体和情绪上的不适应。包括孕吐反应和情绪上的波动起伏。
雌激素对情绪加工施加影响，并且对大脑边缘系统中负责记忆和信息存储的海马、杏仁核以及前额叶和胼胝体，这些脑区在雌激素受体与雌激素结合之后改变化学物质和细胞生理结构。
比如说某些女性怀孕之后记忆力下降，丢三落四。所以有关“一孕傻三年”的说法，其实并不是没有科学依据。
而孕激素则与之相反，孕激素属于安胎激素，它的功能是维持胚胎发育的稳定性。另外孕激素它有催眠的作用，让孕妇多睡觉多休息，以减少活动量保障胎宝宝安全发育，以减少流产的几率。所以怀孕之后为什么你总是犯困，其实正是孕激素的功劳。
正是因为雌激素和孕激素水平的不平衡，才引起孕妇情绪上就容易时好时坏。可能上一秒想哭、想骂人，下一秒又唱着歌儿心情大好。这种忽阴忽晴的情绪变化可能很多新手粑粑不适应，从而产生逃避心理。
然而，丈夫的逃避和对自己情绪的忽略又加重了孕妇的猜忌心理。“我是不是变丑了？”“老公是不是不爱我啦？”“他是不是趁我怀孕有外遇了？”等等。在这种情况下怀孕的女人最想去哪儿？当然首先想到回娘家。回到自己亲爹亲妈那里去多好啊！既能寻求安全感，亲妈还能给自己做好吃的。（因为怀孕之后的孕妇口味也会出现改变，嘴巴变刁了变馋了，就是很想念妈妈做的某一种菜，这很正常哈！）
总结一句话：女人怀孕了想回娘家，再正常不过了！如果想要老婆留在自己身边，老公要多陪伴她，多理解她，多给老婆一点惊喜和安慰才是！
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